Hogy az Xbox Kinect még mindig remek edzés eszköz

Egy személyes esettanulmány 3. napján vagyok, hogy bemutassam az Avengers: Battle for Earth, a súlyozott kesztyűt és a fogyást. Egy ideje már az Xbox 360 előtt állok, és határozottan érzem az égést. Tudtam, hogy az Xbox jó edzéseszköz, csak soha nem gondoltam arra, hogy mekkora hatást gyakorol valóban.

Az Xbox Kinect segítségével te vagy a vezérlő. A mozgásokat az érzékelő rögzíti, és a cselekedeteit a játékba juttatja. Egyes játékok lazább megközelítéssel mozognak, ami miatt a vér nem annyira áramlik, mint szeretném.

Azonban más játékok és gyakorlatok teszik az Xbox Kinectet a kedvenc edzőeszközömé. Három nap után fájó egység vagyok egy Marvel harci szimulátornak és súlyozott kesztyűnek köszönhetően.

Mi teszi a Kinectet kiváló edzéseszközgé?

Az egyik legnagyobb problémám az, hogy motiválva maradok a rutin iránti elkötelezettség mellett. Sok gyakorlat egyszerűen annyira hétköznapinak tűnik, és nehéz összpontosítani, hogy minden másnap elvégezzem őket.

A Kinect edzéseszközként való használatának legfontosabb pontja, hogy megváltoztathatom és játszhatok, miközben edzek. Ez főleg azért van, mert nem csak ott állok és várom a játékot. Még a rakodó képernyőkön is haladok.

A fitnesz gamifikációja

xbox
A gamification szinte mindenben népszerű trend. Ilyenkor a rendszeres tevékenységeket valamilyen játékgá változtatja, hogy vonzóbbá tegye őket. A vállalkozások ezt megteszik, mivel javítja a teljesítményt és a termelékenységet.

Amikor nem a testmozgásra mint házimunkára gondolsz, könnyebb elköteleződni. Ha jól érzed magad valamit csinálni, az már nem gond, és könnyen szokásossá válhat.

Bár az Xbox Kinect játékainak száma hiányos, mégis találok ott annyit, hogy az eszemet elkötelezzem. És a játékos figyelmének fenntartása ott van, ahol minden megtalálható.

Kardiovaszkuláris aktivitás

Sok ember túlsúlyos pusztán azért, mert nem kap elég szív- és érrendszeri aktivitást. Tudom, hogy ez a problémám, főleg, hogy annyi időt töltök minden nap az asztalomnál ülve. Az Xbox Kinect használata edzéseszközként segíti mindezek ellenőrzését.

Az egész lebomlik, hogy mennyit dobog a szíve mozgás közben. Például a szívem 150 ütés/percre emelkedett, miközben a Földért harcot játszottam, és súlyozott kesztyűt viseltem. Ez annak köszönhető, hogy mennyi erőfeszítést tettem a játék 30 percen át tartó játékával.

Sok esetben annyi kardio tevékenységet tudok elérni a Kinect játékával, amennyit sok ember végez, aerobik gyakorlatok elvégzésével ugyanannyi ideig.

Javított mozgékonyság és erő

Az ellenállóképzés minden formában létezik. Ha a Kinectet súlyozott kesztyűvel párosítja, mindenképpen javítja az erőt és az agilitást. Mélyreható különbségeket figyeltem meg a testemben, csak egyszerűen teniszezni.

Például, miután egy hétig súlyzó kesztyűt használtam a játékhoz, úgy döntöttem, hogy nélkülük feltöltöm a Kinectet. A játék során sokkal gyorsabban haladtam a digitális pályán, mint korábban.

Az eredmények sokkolóak voltak. Igazán lenyűgözött, hogy testem mennyire fejlődött egyszerűen az Xbox játékával.

Praktikus-e az Xbox-ot kizárólag fogyás céljából használni?

Amíg izzadtságot tud felmutatni, szinte bármi felhasználható kizárólag a fogyáshoz. Ha valamit szeretsz csinálni, akkor nincs ok a fejlődésed megváltoztatására. Csak arról gondoskodik, hogy ne unja mindennap ugyanazt a játékot.

Jó kalóriaégetés

A valóságban annyi kalóriát tudok égetni, hogy kesztyű nélkül játszom a Kinect Sports 2. évadját, amennyire egy gyors, 3,5 mérföld/órás sétára képes vagyok. És mivel játék közben talpon vagyok, ez majdnem egy teljes testedzés ... játéktól függően.

Fogalmazzunk úgy, hogy eddig 4,2 kilót fogytam az elmúlt 10 napban, még akkor is, ha négyet tönkretettem azzal, hogy karácsonyi finomságokat fogyasztottam magamnak.

Olcsóbb, mint a tornaterem tagsága

Miután kifizettem az Xbox-ot, a Kinect-et, a játékokat és a kesztyűket, még mindig kevesebbet költöttem arra, hogy ezt a rendszert edzőeszközgé tegyem, mint egy tornaterem tagságára. Ez részben annak köszönhető, hogy hároméves szerződést kötöttem az Anytime Fitness-től havi 45 dollárért.

Ez olcsóbb, mint olyan gépek vásárlása, mint egy futópad vagy szobakerékpár, amelyeknek csak egy célja van. Ha nem akarok harcolni a Battle for Earth-ben, egyszerűen kicserélhetem a lemezt és bowlingozhatok. Az edzőgépek ebben a tekintetben meglehetősen korlátozottak.

Az Xbox egyéb jellemzői

Az Xbox nem csupán edzőeszköz a házban. Ez egy játékrendszer is, a Netflix megtekintésének módja és egy átfogó nagyszerű szórakoztató egység. Tehát a vásárlás befektetése nagy rugalmasságot kínál, ellentétben más eszközökkel.

Megadtam a Wii-t, amikor először próbáltam lefogyni. Megállapítottuk azonban, hogy könnyen megcsalhat a kanapén ülve és a vezérlőt mozgatva. Az Xbox Kinect ezt kiküszöböli azáltal, hogy játékossá válik. Valójában az egyik kedvenc funkcióm.

És igen, még mindig szeretek Minecraftot játszani a gyerekeimmel, amikor nem a teniszben veretlenül küzdök.

Ne felejtsd el az étkezési szokásokat

Bármely kizárólag fogyás felhasználása csak akkor működik, ha megváltoztatja étkezési szokásait. 300 kalóriát égethet el a Battle for Earth játékkal, de ez nem sokat jelent, ha utána 800 kalória értékű tortát fogyaszt.

Még mindig meg kell találnia az egyensúlyt az étkezési szokásokban, ha bármit is szeretne működni a fogyás érdekében. Ez magában foglalja az edzőterembe járást, a Bowflexben való ülést vagy a városon keresztüli biciklizést.

A legfontosabb a megfelelő adagméretek megértése. Egyél annyit, hogy tápláld a testedet, de ne annyit, amit zsírra tennél.

Mi történik most?

Mivel a Microsoft meghúzta a Kinect gyártását, ez elszomorít. Ez olyan hasznos eszköz az egészség számára, kiábrándító, hogy a játékfejlesztők nem fektettek nagyobb erőfeszítéseket vonzó címek létrehozására.

Mindez a felsőbb profitnak köszönhető. Túl sok fejlesztő túl mohó. Végül is a Wall Street-nek szüksége van a kifizetésére.

Ha mindent elmondok és készek, továbbra is figyelemmel kísérem a fitnesz játékokat. De amíg nem jön valami, ami számomra ugyanolyan kiemelkedő, mint egy edzéseszköz, mint az Xbox, addig folytatom a Kinect játékok keresését és a játékot.

Az ARX projekt érdekesnek tűnik. De nem tudom, hogy elég-e ahhoz, hogy valóban elkötelezzem magam az erőnlét szempontjából.

Sok videojáték egészséges

Amióta az első játékrendszerek piacra kerültek, mindig is vita folyik - különösen, ha kivételes erőszakkal járó játékról van szó. Én azonban személy szerint láttam a virtuális stimuláció bónuszait. A stresszterápia, a kéz-szem koordináció fejlesztése és a súlycsökkenés csak néhány előny a játék előnyeiből.

Csak abban reménykedem, hogy találok egy helyettesítő edzőeszközt, ha és amikor a Kinect meghibásodik.

A szerzőről

Michael Brockbank

2015 óta Michael arra törekedett, hogy több mint 80 fontot fogyjon azáltal, hogy játékossá teszi a fitneszet és megfelelő adagokat fogyaszt. Széleskörű kutatásokat végez a különféle egészség- és fitnesztermékekkel kapcsolatban, hogy saját tapasztalatai és tudása szerint a lehető legjobb válaszokat nyújtsa.