Hogy néz ki, hogy valóban vigyázzon magára

valóban

Amikor először kezdtem el dolgozni egy egészségügyi edzővel - kétségbeesetten, hogy lefogyjak és kitaláljam ezt az egész „ételt”, feltettek nekem egy kérdést, ami miatt teljesen kitöltettem.

Egy hangulatos kávézóban ülve, szemben egymással, az edzőm azt mondta nekem: "Mit csinálsz az öngondoskodás érdekében?"

Én, aki egyenes hallgató vagyok, és aki mindig mindenre válaszol (jóra vagy rosszra is), csak értetlenül meredtem rá. Megdöbbentett.

- mi? mit jelent öngondoskodásra?

Példákat kellett nekem mondania („nos, én csinálok x y és z-t, hogy valóban vigyázzak magamra”), és még a példáival sem tudtam előállni semmivel.

Csak nem vigyáztam magamra. Nagyon szomorú felismerés volt, és soha nem felejtem el azt a napot.

Annyira összpontosítottam a fogyásra, hogy kitalálom, hogyan fogyasszunk kevesebb kalóriát, és hogyan juttassam el a fenekem a futópadra, hogy elhanyagoltam, hogy ennyi más részemmel törődjek.

Rengeteg oka van annak, hogy az öngondoskodás fontos, de íme a legfontosabb, amit szeretném, ha tudna:

Az öngondoskodás segít abban, hogy érezze, mit akar érezni - szépnek, gondozottnak, szeretettnek, nyugodtnak és tápláltnak.

Öngondozás nélkül túlterheltnek, elhanyagoltnak érezzük magunkat, nem kiemelt fontosságúnak, nem szeretettnek és stresszesnek érezzük magunkat.

És amikor így érezzük magunkat, akkor eszünk, hogy jobban érezzük magunkat.

Képzelje el, ha egész nap kifogástalanul vigyázna magára, hogy mindezeket a csodálatos érzéseket érezze. Gondolod, hogy kevésbé éreznéd magadban a késztetést arra, hogy délután 3-kor egyél sütiket és rádobj a hűtőszekrényedre, amikor beléptél az ajtón?

Azóta az edzőmmel együtt küldetésemnek tekintettem, hogy jobban kezdjek vigyázni magamra. Ez a testemet, az érzelmeimet, a kreativitásomat, a lelkemet, mindent jelent. Örökre folyamatban lévő munka vagyok, és továbbra is próbálok ebben egyre jobb lenni.

Hogy elgondolkodjon azon, hogyan vigyázzon magára, íme néhány dolog, amit most teszek, hogy vigyázzak magamra:

Nem mindig ez a barackos. Vannak hetek, amikor totális stressz vagyok, mindenkire rápattanok és teljesen kimerülök. Ezek piros zászlók számomra, hogy fokozzam az öngondoskodásomat, és megpróbáljak visszatérni a kívánt érzéshez. Ezen dolgozom minden nap, és remélem, hogy egyre jobban "úgy érzem magam, ahogy szeretném érezni", miközben folyamatosan tanulok.

Kíváncsi vagyok - milyen módon gondoskodik magáról? És szeretném kihívni. Az alábbi megjegyzésekben elő tud állítani 3 dolgot, amelyet el akar kezdeni a saját öngondoskodása érdekében, hogy még jobban érezhesse azt, amit szeretne?

Alig várom, hogy értesülhessek erről!

Az életedben a legfontosabb kapcsolat önmagaddal van. Nézze meg a Master Your Life csoportos coaching programot, hogy megtudja, hogyan gyógyíthatja a legfelsõbb öngondoskodás az ételhez való viszonyát, és sziklaszilárd önbizalmat és erõt adhat Önnek.