Pontosan mit csinál Jane Fonda, hogy olyan fiatalnak nézzen ki 82 éves korában

A Grace és Frankie sztár tud egy-két dolgot a kecsesen öregedni.

fonda

Ha valamiben hisz Jane Fonda, az nem lassul.

A 82 éves színésznő az évek során lenyűgöző filmlistán játszott, de jelenleg mindenki Grace Hansonként ismeri őt a Netflix című slágersorozatban, a Gra ce and Frankie-ben, amelyet éppen a hetedik és egyben utolsó évadjára újítottak meg - így a streaming szolgáltatás leghosszabb ideig működő eredeti sorozata.

Amikor az egészségről és az erőnlétről van szó, a Fonda sem hívja fel. Edzőkönyve és a fitnesz DVD-k gyűjteménye szenzációnak számított az 1980-as években, és bár nagy intenzitású aerobik, trikók és lábmelegítők napjaiban már a háta mögött van, a fitnesz guru továbbra is fenntartja egészséges életmódját.

A Fonda egészségügyi útja azonban nem mindig volt könnyű. Nyílt a rossz testképpel és a bulimiával kapcsolatos küzdelmeiről, amelyek tizenéves korától kezdve 40 éves koráig csatát jelentettek számára. És ebben az évben őszinte lett a rákos csatáival kapcsolatban. "Nagyon sok rákom volt" - árulta el E-nként! Hírek. - Napimádó voltam.

Sok más hírességhez hasonlóan Fonda is megvizsgálta a plasztikai műtétet, amelyet az állkapcsán és a szem alatti részén végzett, az eljárások szerinte „minimálisak”, de színésznőként „további 10 év szakmai munkát” vásároltak neki. De manapság a Fonda elégedett azzal, hogy oktogén, és nem hagyja, hogy az életkor visszatartsa a legjobb életét.

- Van egy hamis csípőm, egy hamis térdem, és számos hátműtétem volt, így most félig fémes és félbionikus vagyok. Osteoartritiszem van, és kocsiba be- és leszállás kihívás. De szerencsésnek érzem magam, hogy rengeteg fitnesz munkát végeztem életem elején, mert ez azt jelenti, hogy most erősebb vagyok ”- mondta 2016-ban a Daily Mail.

Szóval mit csinál Fonda, hogy erős és egészséges maradjon a 80-as éveiben? Itt van minden, amit tudnia kell, a sztár szavai szerint is.

Kezdetnek még mindig sikerül.

Fonda minden nap hosszú sétát tesz, és rajongója lett az ellenállóképzésnek, a jógának és a sífutásnak. „Soha nem fogom abbahagyni. A legfontosabb az, hogy tovább mozogj, aktív maradj. Ezt csinálom, és így maradhatok erősek ”- mondta a Daily Mail-nek.

Túl sokan mondanak le a testmozgásról egy bizonyos ponton. „A hiba, amelyet oly sokan elkövetnek, az az, hogy ha nem tudják megtenni azt, amit egykor, akkor nem tesznek semmit. Nagy hiba - mondta a nő. „Megengedhetjük, hogy különböző gyengeségeink meghatározzanak minket, vagy azt mondhatjuk magunknak:„ A lehető leghosszabb ideig független akarok maradni. Azt akarom, hogy leülhessek a földre és az unokáimmal játszhassak. Legalább a saját poggyászom egy részét akarom magammal vinni, és 15 percet nem veszek igénybe, hogy kiszálljak egy autóból. ”

De az edzéseket az életkorának megfelelően alakította.

„Sok olyan dolog van, amit nem tudok megtenni, amit régen. Tehát olyan dolgokat csinálok, amelyek biztonságosabbak, ha idősebbek vagytok ”- mondta az Egészséges Életmódnak. "Sétálok. Könnyebb súlyokat emelek. Lassabban haladok. De mozogj tovább. A test aktív fenntartása abszolút kritikus. Ha kerekesszékben ülsz, mozgasd a karjaidat. ”

Hisz a hosszú távú életmódváltásokban, nem a diétákban.

„A legtöbb diéta a súlycsökkentésre összpontosít, és átmeneti (és gyakran egészségtelen) korlátozó magatartást érvényesít. Sajnos ez a forgatókönyv kudarcra állít minket ”- magyarázta Fonda a BeFit videójában. Ehelyett Fonda azt javasolja, hogy dobja ki a mérleget (ő maga nem rendelkezik ilyennel), és egész életmódját egészségtudatosabbá tegye, amely magában foglalja az egészségtudatos barátok megtalálását, az edzés rendszeres beállítását, a nap tápláló reggelivel történő kezdését - és megengeded magadnak, hogy egyszer-egyszer egy darab csokoládét engedjen magának.

Inkább elfoglalt, mint nyugdíjas.

Sokan 60 éves korukra vonulnak nyugdíjba, de 82 évesen a Fonda nem áll készen arra, hogy felmondja. „Állandó munkára volt szükségem. Nehéz idősebb színésznek lenni és rendszeres munkában lenni - az emberek elfelejtik, hogy így keressük megélhetésünket "- mondta a Daily Mail-nek. „Magamon kívül más embereket támogatok, és pénzt kell hoznom. Ráadásul szórakoztató. Soha nem gondoltam volna, hogy az én koromban azt mondhatom, hogy túl sokat dolgoztam azért, hogy időt kényeztessek, de örömmel mondhatom, hogy ez a helyzet. "

Az energiát azonban nem veszi természetesnek. "Ha 20 vagy 30 éves koromban azt mondtad volna, hogy továbbra is 80 éves koromban fogok fellépni egy olyan előadásban, mint (Grace és Frankie), azt mondtam volna:" Elment az eszed. "Nem gondoltam volna Ennyi ideig élnék ”- mondta nemrég Ellen DeGeneres-nek. „Minden nap felkelek, és meg akarom csípni magam. Nagyon áldottnak érzem magam.

Az érett bőr természetes sminkjét támogatja.

A nagy képernyőn töltött idő rengeteg glam fotózással jár, de a Fonda nem pakolja a port. Hosszú ideje sminkes művésze, Shawnelle Prestidge elmondta a New Beauty-nak, hogy inkább könnyű, felépíthető alapokat használ, amelyek természetesebbnek tűnnek az érett bőrön.

"Jane a HD fajtáknak kedvez, ezért mind a Makeup Forever Ultra HD Foundation-t, mind a Lorac POREfection Foundation-t használom rajta" - mondta Prestidge. "Gyorsan és könnyedén csúsznak tovább, hogy hibátlan fedést érjenek el minimális rétegzéssel és a tényleges termékkel."

Nem fél foglalkozni mentális egészségi problémáival.

Míg Grace és Frankie részesedése vidáman kínos jelenetekből áll, Fonda visszahangzott néhány bonyolultabb érzelemre, amelyek Grace ábrázolásával jártak.

"Az első évadban idegösszeroppanásom volt, és rájöttem, hogy ez azért van, mert a legelső epizódban a férjünk azt mondja nekünk, hogy 40 év után elhagynak minket, és összeházasodnak egymással, és ez elhagyást váltott ki" - emlékezett vissza Fonda A Hollywood Reporter. (A színésznő háromszor volt házas, és leghosszabb házassága tizenhat év második férjével, Tom Haydennel volt.)

„Egy évadba telt, mire a karakteremmel törődtem - árulta el. - Vissza kellett mennem a terápiára, és el kellett kezdenem a Prozac-ot.

A kecsesen öregedés legfontosabb tanulsága?

Ne próbáljon tökéletes lenni: "Ez egy vesztes csata, és csak boldogtalan leszel" - mondta Fonda az Egészséges Életmódnak. "A szorongása olyan dolgokra készteti, mint például a túl sok evés, a túl sok ivás vagy bármi más."

Ehelyett töltse energiáját önvizsgálatba, és keressen értelmes kapcsolatokat másokkal. „Minden nap 45 perc és egy óra között meditálok. Ez nyugodt és megalapozott marad. ”- mondta. "Szándékosan próbálkozni azzal, hogy hogyan élünk, érdeklődésünk megőrzése, kíváncsiság megőrzése, a fiatalokra való odafigyelés, a fiatal barátok ápolása - szerintem ezek a fajta dolgok fontosak ahhoz, hogy fiatalok maradjunk."

Tetszik, amit most olvastál? Imádni fogja magazinunkat! Megy itt feliratkozni. Ne hagyjon ki semmit az Apple News letöltésével itt és követve a Megelőzést. Oh, és mi is az Instagramon vagyunk.