Miért hiszi Jane Fonda, hogy az aktivizmusnak mentális egészségügyi előnyei vannak?

Az elmúlt hónapokban nagyobb valószínűséggel észlelte Jane Fondát a Capitol Hill-en, letartóztatás kockázatával, mint vörös szőnyegen. Tavaly októberben a Grace és Frankie sztár ideiglenesen Washingtonba költözött, hogy harcba szálljon az éghajlatváltozásért azáltal, hogy más aktivistákkal (és néhány ismerős arccal, mint Ted Danson, Sam Waterston, Catherine Keener és Rosanna Arquette). Fondát szinte minden héten letartóztatták a tüntetések során, de ez nem akadályozta (és nem is akadályozza) a folytatásban, ami nem meglepő, mivel az aktivizmus jegyében a polgári engedetlenség nem új keletű a 82 éves férfi számára, aki a 70-es években a vietnami háború ellen is felszólalt.

A Fonda szerint az aktivizmus mentális egészségi előnyökkel járhat, különösen, ha tehetetlennek érzi magát a mai világunkban. "Az aktivizmus a antidepresszió és a kétségbeesés nagy ellenszere" - mondta nekünk egy nemrégiben a Ki mit visel című interjúban. "Azt hiszem, sokan tudatosan vagy öntudatlanul hordozzuk a kétségbeesést a testünkben, mert tudjuk, mi történik az éghajlattal, az ökoszisztémákkal." És gyászoljuk. Ez egy egzisztenciális szomorúság, és az aktivizmus az, ami erre vezet . "

Mivel alkalmunk nyílt beszélgetni Fondával az aktivizmusáról és számos más témáról, például Grace és Frankie következő évadjáról, és arról, hogy miért nem fog többé vásárolni - erről bővebben a Ki mit visel című cikkben olvashat. ő is vállalja az egészséget és a wellness-t. Végül is ez az a nő, akinek a 80-as években sok embert megmozgatott ikonikus edzésvideói.

"Nos, amikor velem egyidős vagy, a kulcsszó lassú" - mondta Fonda arra a kérdésre, hogy hogyan változott a testedzése. "Mindent lassan kell csinálnod, mert különben nagyon megsebezheted magad. Tehát rendszeresen edzek, nem annyira most, hogy nincs időm. De amikor otthon vagyok, akkor is, amikor Grace-t készítek és Frankie, sokat edzek, és lassan csinálom egy edzővel. " Folytatja az összes testrész kidolgozását, most kicsit másképp.

Ami a legújabb fitnesz trendekről (például a SoulCycle és más butik fitnesz órákról) szól, azt mondta, hogy ami a mozgásban tartja, az a legfontosabb. "Úgy gondolom, hogy bármi is jó mozgásra készteti az embereket, azt hiszem, hogy mindannyian jók. Minden, ami motivál és ösztönöz a mozgásra, jó" - magyarázta Fonda. "Csak meg kell találnia a számodra legmegfelelőbbet, és talán az idő múlásával sem marad ugyanaz. Kipróbáltam a kerékpározást, a Spinninget, és ez nem felel meg nekem, de természetesen megértem, miért szeretik az emberek. értsd meg, miért olyan sikeres és népszerű a Pilates. Amíg mozogsz, csak mozogsz. Maradj erős, maradj rugalmas és légy aerob módon fitt, ami azt jelenti, hogy gyorsan tudsz sétálni zihálás nélkül. "

Valójában semmi sem akadályozza ezt az aktivistát és színésznőt. És amikor a személyes wellness parancsolatairól van szó, vagy arról, hogy mit tesz a fizikai és szellemi energia fenntartása érdekében a folytatás érdekében, legyen szó akár karrierjéről, akár a klímaváltozással kapcsolatos tudatosságnövelő és cselekvésre törekvő fontos munkájáról, van néhány bölcs szava amit bárki beépíthet a saját életébe. "Sokat alszom. Meditálok. Van időm magamra, hogy feltöltsem" - mondja Fonda. "Igyekszem bátrabb, erősebb és pozitívabb barátokat szerezni, mint én, és mind fiatalabbak, ami azt jelenti, hogy nyolc, kilenc év múlva, amikor nagyon-nagyon öreg vagyok, még mindig lesznek olyan barátaim, akik És [egészséges] ételt fogyasztok - különféle friss gyümölcsök és zöldségek, diófélék és joghurt. Minden jó tipp, amivel élhetünk, szerintünk.