FirstCry Parenting

Mazsola fogyasztása csecsemőknek

Sokan szeretjük a jó öreg mazsolát, amely nem más, mint a szárított édes szőlő. Ezek a kis, ráncos energiacsomagok a középkor óta léteznek, és népszerűek az ásványi anyagok, vitaminok és szénhidrátok természetes forrásaként.

A mazsola az egyik legnépszerűbb szárított gyümölcsfajta, amelynek éves termelési aránya 2018/2019-ben 1,2 millió tonna. Az előállítás egyszerű eljárást foglal magában a jó minőségű édes szőlő válogatásában, majd természetes szárítással két-négy hétig. Kereskedelmi szempontból gyümölcsszárítóval is szárítják őket kiváló minőségű mazsola előállításához.

Ha csecsemőkről van szó, a száraz gyümölcsök étrendjében való szerepeltetés jó módszer arra, hogy biztosítsák azokat az alapvető tápanyagokat, amelyeket más ételektől esetleg nem kapnak meg. Így a babájának mazsolával való táplálása erősen ajánlott növekedési éveiben. De nem csak etetheti babáját mazsolával, amikor megismerteti vele a szilárd anyagokat. Van egy megfelelő idő, amit meg kell tennie, és óvintézkedésekkel. Mindezt és még többet az alábbi cikkben tárgyaljuk.

Videó: Mazsola mazsoláknak - Előnyök, mikor és hogyan kell bemutatni

Biztonságos mazsolát ad a csecsemőknek?

Mazsola/száraz szőlő fogyasztása csecsemők számára nagyon jó hatással lehet a csecsemő egészségére. Mivel azonban ezek kis méretűek, mindig fennáll annak a veszélye, hogy a baba megfulladjon rajtuk. A mazsola más formában történő bevitele a csecsemő étrendjébe jól működhet. Egy kis elővigyázatossággal, ennek az ételnek a csecsemőknek való odaadása nemcsak biztonságos, hanem előnyös is a növekedésük szempontjából.

Vessünk egy pillantást a mazsola tápértékére.

A mazsola tápértéke

A mazsolát gyakran használják főzéshez, sütéshez, főzéshez, vagy csak rendszeres snackként fogyasztják. Ezeknek az apró mazsoláknak számos egészségügyi előnye van. A „természet édességének” nevezett mazsolában sok cukor van, és mérsékelt fogyasztással nagyon hasznos lehet egészségünk számára.

A mazsolának magas a rosttartalma. Segítenek a székrekedés enyhítésében, mivel lenyelve felduzzadnak, és segítenek az emésztőrendszer tisztításában is.
Bebizonyosodott, hogy magas a kalória-, glükóz- és fruktózszintjük, ami elősegíti a hízást.

Itt van egy táblázat, amelynek tápértéke 100 gramm mazsolára vonatkozik.

Tápláló	100 g érték	Tápláló	100 g érték
Víz	15,43 g	Energia	300-350kcal
Fehérje	3,07 g	Teljes lipid	0,46 g
Szénhidrátok	79,18 g	Élelmi rost	3,7 g
Cukrok	59,19 g	Kalcium	50 mg
Vas	0,3 mg	Magnézium	32 mg
Foszfortartalmú	101 mg	Kálium	749 mg
Réz	0,4 mg	B1 és B2 vitamin	0,2 mg
Nátrium	11 mg	Cink	0,22 mg
C vitamin	2,3 mg	Thiamin	0,106 mg
Riboflavin	0,125 mg	Niacin	0,766 mg
B-6-vitamin	0,174 mg	Folsav	5 ug
Zsír	0,5 mg	Mangán	0,3 mg
E-vitamin	0,12 mg	K-vitamin	3,5 mg

Most, hogy ismeri a mazsola tápértékét, vessünk egy pillantást arra is, hogy ezek milyen előnyökkel járnak a baba egészségére.

A mazsola egészségügyi előnyei a csecsemők számára

A mazsola által biztosított magas energiaszint elengedhetetlen a baba növekedéséhez. Most, hogy tisztában van a mazsola tápértékével, vessünk egy pillantást néhány egészségügyi előnyre.

Nagyon értékesek lehetnek a baba szellemi és fizikai fejlődése szempontjából, mivel olyan ásványi anyagokkal rendelkeznek, mint a foszfor, a kalcium és a kálium.
A szárított szőlő fogyasztása bizonyítottan javítja a memóriát, mert táplálja az agyat.
A mazsola magas rosttartalma kiváló hashajtó és elősegíti a megfelelő emésztést.
A mazsola a sav-lúgos egyensúly fenntartásában is segít a baba testében.
Láz idején ajánlott szárított szőlővizet adni a csecsemőknek, mivel ez segít a bakteriális és vírusos fertőzések leküzdésében.

Valószínűleg kíváncsi arra, hogy mikor és hogyan kezdhesse el a finom, mégis tápláló ételeket a babának. Olvassa el, hogy többet tudjon meg.

Mikor adhat mazsolát a babának?

Az anyák körében gyakori kérdés: milyen korúak lehetnek a mazsolák? A csecsemők már 8 hónapos koruk után elkezdhetnek mazsolát enni, amikor képesek ételt rágni. Ezenkívül a csecsemőnek képesnek kell lennie arra, hogy egyedül üljön fel, és apró tárgyakat tartson a hüvelykujja és a mutatóujja között. Kisebb csecsemőknél a mazsola adható lé, püré vagy pépes formában. Később apró darabokat is adhatnak nekik. Mindig ügyeljen arra, hogy a baba mazsolát egy felnőtt felügyelete alatt eszik. Még azoknál a csecsemőknél is, akik rágni tudnak, jobb, ha egy-egy mazsolával adják át őket, vagy etetik őket, hogy elkerüljék a fulladás veszélyét.

Hány mazsolát kell adnia a babának?

A mazsolában sok a cukor, és naponta kis adagokban ajánljuk. Kezdetben napi 1-2 evőkanál mazsolalé elegendő. Ez fokozatosan napi 2-3 evőkanál gyümölcslére növelhető. Miután a baba 1 évesnél idősebb, 2-3 evőkanál tört vagy apróra vágott mazsolát adhatunk.

Hogyan vegye be a mazsolát a baba étrendjébe

Annak érdekében, hogy a csecsemő a mazsola által nyújtott összes egészségügyi előnyhöz jusson, fontos megérteni, hogyan lehet mazsolát adni a csecsemőknek. Eleinte ne mutassa be a babának egy egész mazsolát vagy akár egy pépet. Kezdheti mazsolavízzel, majd lassan elkezdheti a mazsolalé, a püré vagy a pürésített mazsola etetését más ételadagokkal együtt. A mazsola más ételekkel keverve adja az ízt, és emésztést is segít.

Bár a mazsola egészséges, káros hatással lehet a babájára. Itt van, amit tudnia kell.

Van-e valamilyen káros hatása a mazsolának a csecsemőknek való táplálásának?

A mazsola fogyasztása után a csecsemő egészségére gyakorolt esetleges káros hatások esélye ritka. Azonban mindig figyelni kell az allergiára és a mazsola fulladásának kockázatára. A mazsola ragacsos és rágós állagú. Csakúgy, mint a cukorkák, hajlamosak ragaszkodni az ínyhez és a fogakhoz, és baktériumok felhalmozódásához és fogászati problémákhoz vezethetnek. A mazsolát más étkezésekkel együtt etetheti, amelyeket megrághat, összeszerelhet vagy lenyelhet, hogy megakadályozza azok tapadását a baba ínyén. Meg kell próbálnia kerülni a mazsola etetését lefekvés előtt is, mivel a baba előfordulhat, hogy azonnal alszik, és a mazsoladarabok a fogakban maradnak.

Vessünk egy pillantást ennek az ételnek néhány hátrányára.

Mazsola hátrányai

A mazsola gazdag energiaforrás; azonban vannak hátrányaik is.

Noha a mazsolában magas az élelmi rost- és szénhidráttartalom, nincs bennük elegendő fehérje, ami szintén elengedhetetlen a csecsemők számára növekedési éveik alatt az immunitás kialakításához és az izomtömeg növeléséhez. 100 gramm mazsolában csak kb. 3 gramm fehérje van. A táplálék kiegyensúlyozása érdekében keverhet mazsolát magas fehérjetartalmú ételekben.
A mazsolának magas a glikémiás szintje a bennük lévő fruktóz és glükóz miatt. Ha csecsemőknek táplálják feleslegesen, a cukor rohanásához, a vércukorszint emelkedéséhez vagy túlzott súlygyarapodáshoz vezethet. Mindig korlátozza a szárított gyümölcs mennyiségét a csecsemő számára.

Az allergiák kizárása után, amikor úgy dönt, hogy kisbabával táplálkozik mazsolával, a következőket kell szem előtt tartania, hogy elkerülje a negatív utóhatásokat.

Óvintézkedések a mazsola etetése közben a babának

Ez az erőteljes táplálás erősen ajánlott a baba növekedési éveiben. De óvintézkedéseket kell tennie, miközben mazsolát etet a kicsiben. Olvassa el, hogy többet tudjon meg.

Először a mazsolát alaposan ki kell öblíteni. Ez eltávolítja a bennük lévő további vegyszereket vagy szennyeződéseket, amelyek árthatnak a babának.
Vagy apróra vághatók, vagy pépesíthetők, és a babának adhatók. Amíg apróra vágott darabokat ad, egyenként etessen egy darabot, és ügyeljen a fulladás jeleire. Az aprított vagy pépesített mazsolát más ételekben is keverheti.
Az étkezés utáni fogmosás szokásának kialakulása megakadályozhatja a baktériumok felépülését és a fogászati problémákat.

Az ízletes, könnyen elérhető és tápláló mazsola tökéletes snack a csecsemők számára. Ugyanakkor, mint bármely más, a gyermek számára bevezetett ételt, ezeket is etetni kell, szem előtt tartva a gyermek életkorát és táplálkozási igényeit.