Ön arra vár, hogy lefogyjon, hogy élje az életét?

Ha valaha is azt gondolta, hogy boldogabb és hajlandóbb lesz új dolgokat kipróbálni, amikor lefogy, akkor lehet, hogy kudarcra fogja magát. A képzeletbeli kép arról, hogy mi lehet az életed a fogyás után, nem fog boldoggá tenni, miközben eléred a célodat. Íme, hogyan lehet megállítani a súlycsökkenés várakozását, és elkezdeni boldogan élni az életet a fogyás során.

Hogyan távozik a várakozás

te a közbe

A holnap nem jobb, mint ma

Mindannyian ismerjük a „senki sem tudja, mi van a holnap” mondást, és ez igaz. Mondhatod például, hogy néhány hét múlva, ha még 5 vagy 10 fontot veszítesz, megveszed azt a ruhát, amelyet szemeztek, vagy elmész abba a táncórába, amelyet ki akartál próbálni . De miért ne tenné meg ma? Mi van, ha néhány hét múlva nagyon rossz influenzát kap, és még körülbelül egy hétig nem tehet semmit? Mi van, ha bármennyire iszonyatosan hangzik ez, a holnap nem jön el? Megbánnád, hogy nem vetted ki azt a tengerparti vakációt? Megbánnád, hogy nem kaptad meg azt a gyönyörű ruhát, amelyet elképzelnél magadról randevún? Megbánnád, hogy nem kértél egy kávét az edzőtermi aranyos sráctól? Nincs értelme arra várni, hogy megcsináljon valamit, amit szeretett volna, mert néhány kilóval nehezebb, mint szeretne lenni.

Ne büntesse magát

Ami igazán ijesztő, ha alaposan belegondolsz, mint én, az az, hogy néha valóban úgy tűnhet, mintha megbüntetnéd magad a súlyod miatt. Azzal, hogy nem tesz valamit egyszerűen azért, mert a mérleg nem ért egyet veled, a súlyát akadályként használja fel ön és a kis boldogság között. Lényegében visszatartja magától a boldogságot, mint büntetést a túlsúly miatt. Nem ijesztő gondolat ez - önbüntetés? Szinte olyan, mintha azt mondanád magadnak, hogy most nem vagy elég valamihez, de később is lehet. Képzelje el, hogy a partnere azt mondja neked, hogy tetszeni fog neki, és most tűr, de igazán szeretni fog, csak ha később megváltoztatsz néhány szokást. Maradna ebben a kapcsolatban? Ha nemmel válaszolt, akkor kezdi látni, mire gondolok. Most szeress magad eleget, és köszönd meg magadnak, hogy a változtatásokat úgy hajtod végre, hogy a lehető legjobb verziód legyen.

Kényeztesse magát a kis teljesítményekkel

Néhányan elolvashatják ezt a cikket, és azt gondolják, hogy képmutató vagyok. Végül is azt mondom, hogy most élje le az életét, mert nem tudja, mit hoz a holnap, és hogy most már boldognak kellene lennie, de akkor azt mondom, hogy ne egyen mindazt a csokoládét, sajttortát és fagylaltot, és nézni, mit eszel. Tehát mit tegyen, ha a csokoládé boldoggá tesz? Bizonyára nem azt javaslom, hogy egye meg azt az öt szelet sajttortát, mert nem a boldogság visszatartásával kell megbüntetnie magát, hanem mérsékelten kell kezelnie. Például, ha gyengesége van a sajttorta iránt, és nagyon szeretné kezelni magát, akkor legyen egyszer egy szelet, csak nem minden nap. Ezután egyensúlyozza ezt egy kis extra idővel az edzőteremben, és néhány extra salátával és fehérjével azon a héten, hogy ezt pótolja. Kérdezd meg magadtól is, hogy mitől leszel boldogabb: a mostani sajttorta vagy a fogyás céljainak teljesítése?

Menj vásárolni most

Mivel előfordulhat, hogy egyes ruháid túl nagyok lesznek, miközben lefogysz, nincs ok a pulóverek és pulóverek közötti szakaszok megélésére. Ha arra vársz, hogy teljes vásárlási kedvvel indulj, amikor eléred a céljaidat, ez érthető, de most is vásárolj néhány alapvető darabot a szekrényedhez. Miért várhat arra, hogy jól nézzen ki és érezze jól magát? Miért ne vásárolna most egy farmert és néhány felsőt? Nem kell vagyont költenie, ha úgy gondolja, hogy a közeljövőben kisebb ruhákra lesz szüksége, de ne várja meg, hogy jól érezze magát és jól nézzen ki. Legalább ennyit és még többet érdemel - most.

Most légy boldogabb

Akár hiszed, akár nem, a vékonyabb emberek nem boldogabbak, mint azok, akik extra súlyt viselnek. És nincs semmi oka annak, hogy a boldogság és az elégedettség csak a skála puszta számából származzon. Ha egyedülálló vagy és arra vársz, hogy lefogyj, hogy feldobhasd a randevú életedet, akkor valóban rosszat teszel magadnak. Menj ki, flörtölj és érezd jól magad, függetlenül attól, hogy mit mond a mérleg, mert most elég jó vagy, ahogy vagy. Ha házas vagy kapcsolatban áll, de még nem viselt fehérneműt, mert arra vár, hogy lefogyjon és meglepje partnerét, hagyja abba a várakozást. Ha utánanézett a tengerparti vakációnak, de túl félénk a bikini viseléséhez, és inkább megvárja, amíg lefogy, hogy ilyen kirándulásra indulhasson, akkor mindenképpen rosszat tesz magának. Foglalja le azt az utat és menjen. Még akkor is, ha úgy dönt, hogy csak szerény fürdőruhát visel, kitalálja - mi lehet később egy újabb vakáció, amikor lefogyott!

A fogyás és a magabiztosság visszaszerzésének része az, hogy elfogadja és szereti önmagát, és hosszú távon pozitív mentalitást alakít ki. Ha lefogy, de megtartja magáról a negatív véleményt, és ebben az állandó állapotban várja, hogy boldog legyen, vagy arra vár, hogy valami történjen, akkor soha nem lesz teljes mértékben boldog, bármit is mond a skála. Gondoljon: "Most fantasztikus vagyok, de azon fogok dolgozni, hogy egészségesebb és még boldogabb legyek - lélek, test és lélek." Valójában nincs oka a várakozásra, ezért mostantól kezdve mondd el magadnak ezt: "Nincs több súlyozás".