Figyelem: Meghatározatlan állandó opció használata - feltételezett ’opció’ (ez hibát fog okozni a PHP jövőbeli verziójában) a /home/customer/www/deangelisfamilydentistry.com/public_html/wp-content/themes/theme5/single.php online 30
# 60b0b4; "> Hogyan állapíthatjuk meg, ha étrendje károsítja a fogait?

Milyen típusú ételeket eszel rendszeresen? Az étkezés és az uzsonna választása nem csak a derékvonalat érinti; hatással vannak a fogak egészségére is.

Minden elfogyasztott ételnek és italnak meg kell érintkeznie a fogaival, mielőtt lenyelné. Sajnos a tipikus amerikai étrend cukros, feldolgozott ételekkel és erősen savas italokkal van tele, amelyek pusztítást okoznak a szájüreg egészségében.

Ha étrendje károsítja a fogait, itt az ideje néhány egyszerű, de mégis erőteljes változtatással elősegíteni az erősebb, egészségesebb, vonzóbb mosolyt.

A legrosszabb ételek a fogak számára

Nem minden étel kedvez a fogak egészségének, de néhány rosszabb, mint a legtöbb. Ellenőrizze a kamráját, hűtőszekrényét és fagyasztóját, hogy vannak-e ezek a tettesek, majd dobja őket egyenesen a kukába.

Keménycukor

A kemény cukorka népszerű, de közel sem olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik. A nyalókákat és más kemény cukorkákat cukorral töltik fel. Amikor kemény cukorkát szív, a fogait folyamatosan ragacsos, cukros baktériumok rétegei borítják. Ha nem öblíti le a száját vízzel vagy ecsettel azonnal a kemény cukorka elfogyasztása után, akkor az a lepedék megkezdi a fogait, hogy üregeket és rothadást okozzon.

Szóda és gyümölcslé

A szóda a legkárosabb ital a fogak számára. Minden korty szódával a fogai kemény savakban fürdenek, amelyek megrongálják a fogak zománcának védőburkolatát. Legalább 20 percbe telik, mire a nyál elmossa a savat és a cukrot, így ha hajlamos vagy egész nap szódát inni, a szád állandó támadás alatt áll.

De ez még nem minden. A szóda hármas fenyegetést jelent. Amellett, hogy megtámadja a fogzománcot, a szóda foltokat is fest és kiszárítja a száját. A száraz szájból hiányzik a cukor és a sav hígításához szükséges nyál, így még sebezhetőbbé válik az üregek, a bomlás és az ínybetegségek.

Az okos marketingcímkék, valamint a vitaminok és ásványi anyagok ígéretei ellenére a gyümölcslé nem sokkal jobb, mint a szóda. Még mindig tele van cukorral és savval, és nem képes olyan hatékonyan hidratálni a száját vagy testét, mint a víz. Próbáljon meg friss gyümölcsöt fogyasztani, hogy ehelyett a napi adag antioxidánsokat és vitaminokat kapja.

Feldolgozott és finomított szénhidrátok

A feldolgozott és finomított élelmiszerek hozzáférhetőbbek, mint valaha. A finom burgonya chipsektől és a fehér kenyerektől a gyorsétkezésekig és a fagyasztott tévés vacsorákig a finomított keményítők határozottan nem a szád legjobb barátai. A keményítők könnyen beszorulnak a fogak apró repedéseibe és hasadékaiba, ahol a cukorral, savval és baktériumokkal összefogva plakkot és fogkövet alkotnak.

A napi kétszer történő fogmosás és fogselyem segít leküzdeni a feldolgozott és finomított keményítők veszélyét, de az ecsetelések között még mindig előfordulhat kár. Jobb, ha finomított szénhidrátokat vág le ételeiből és snackjeiből, hogy megakadályozza a fogászati problémák kialakulását.

Ragadós ételek

Már tudod, hogy a ragacsos ételek, nos, ragaszkodj a fogaidhoz. De nem biztos, hogy észreveszi, hogy a ragacsos ételek listája hosszabb, mint a nyilvánvaló gazemberek, mint a sós vízzel pörkölt, a gyártós tekercs és a szirup. Még az „egészségesebb” lehetőségek, mint a méz és az aszalt gyümölcs is, veszélyt jelentenek a száj egészségére.

A ragacsos ételek ragaszkodnak a fogak minden felületéhez és hasadékához, sok cukrot és savat hagyva nyomukban. Még a szorgalmas fogmosás és fogselyem sem mindig távolíthatja el a ragacsos ételek minden nyomát. Ez lehetővé teszi a lepedék és a fogkő felhalmozódását egy fájdalmas üregbe vagy az ínybetegség korai szakaszában.

4 jel arra utal, hogy az étrend károsítja a fogakat

Ha szereti rágcsálni a fent felsorolt ételeket, akkor a fogai valószínűleg károsodást szenvedtek, még akkor is, ha még nem látja. Nagyon figyeljen az alábbi jelekre, amelyek szerint az étrend károsítja a fogait.

Száraz száj

Ha egész nap erős cukrokkal és savakkal bombázza a száját, minden nap veszélyezteti a szája nyáltermelő képességét. Ez szájszárazsághoz vezet, ami frusztráló kérdés, amely súlyos veszélyt jelent a mosolyára. Nyál nélkül a szája nem képes semlegesíteni a savakat, sem lemosni az ételtörmeléket és baktériumokat, sem megemészteni az ételeket. A bomlás elkerülhetetlenné válik, hacsak nem változtat étkezési szokásain és szájápolási rutinján.

A fog elszíneződése és festése

A sötét szódavíz és gyümölcslevek könnyen megfoltozzák a fogak fehér zománcát, így mosolyod tompa és sárga színűvé válik. A cukorral és savval megrakott ételek elszíneződést is okoznak az általuk kiváltott lepedék felhalmozódása miatt. Ez egy kettős csalás, amely megfelelő gondozás nélkül tönkreteheti a mosolyát.

Gumirritáció

A szájban lévő baktériumok nem maradnak egy helyen. A fogaktól az ínyig terjednek. Ha az ínye élénkpirosnak vagy duzzadtnak tűnik, vagy ha vérez, amikor ecsetel, ez annak a jele, hogy túl sok lepedék halmozódott fel a szájában.

Üregek

Természetesen az új üregek jelenléte óriási figyelmeztető jel arra, hogy az étrend károsítja a fogakat. Minél savanyúbb, cukrosabb ételeket és italokat eszel és iszol, annál sérülékenyebbek lesznek a fogaid.

Hogyan védhetjük meg fogait jobb étkezési szokásokkal

Az egészséges táplálkozás nem csak a nyalókák és a szóda elkerülését jelenti. Számos tápláló és finom étel létezik, amelyek valóban javítják a száj egészségét és megvédik a bomlástól. Próbálja meg ezeket a szájbarát ételeket hozzáadni ételeihez és harapnivalóihoz, hogy megakadályozza mosolyának tartós károsodását.

A gyümölcsök és zöldségek tele vannak antioxidánsokkal és vitaminokkal, amelyek küzdenek a káros szabad gyökök ellen, és olyan tápanyagokat szállítanak, amelyek fenntartják a fogak és az íny integritását. A zöldségek létfontosságú tápanyagokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, amelyek csökkentik a gyulladást és remineralizálják a fogzománcot. Ez a legjobb választások közül néhány:

Bogyók
Avokádó
Kantalup dinnye
Spenót, kelkáposzta, brokkoli
Gomba
Sárgarépa

A tejtermékek nagy mennyiségben tartalmaznak kalciumot és foszfort, a két tápanyagot, amelyek remineralizálják a zománcot, küzdenek a lepedék ellen és erősítik a fogakat. Csak mindenképpen válasszon természetes tejterméket hozzáadott cukor nélkül. A görög joghurt, tej és sajt ízletes, egészséges lehetőségek.

A sovány fehérje gazdag foszforban és más nélkülözhetetlen ásványi anyagokban, például cinkben, vasban és B-vitaminokban. A mosoly diéta legjobb választása a csirke, sovány marhahús, tojás és vadon kifogott hal.

Végül, de nem utolsósorban a víz. Cserélje az összes italát vízre, hogy erőteljesen befolyásolja a mosolyát. A víz az egyetlen olyan italválasztás, amely nem veszélyezteti a száj egészségét cukorral és extra összetevőkkel. Ehelyett a víz lemossa az ételtörmeléket és a cukrot, miután megette. Ez sokkal nehezebbé teszi a baktériumok számára a fogak elfogyasztását és üregek kialakulását. A víz hígítja a fogzománcon húzódó káros savakat is.

Ha kétségei vannak, kérjen tanácsot Carlsbad, CA fogorvosától, és ütemezze a rendszeres hat hónapos ellenőrzéseket, például az óraművet.