Hogyan állítsuk be a szándékokat: Egy erőteljes szándékmeghatározási gyakorlat a fitnesz és az egészség számára

hogyan

Ez az útmutató arról szól, hogyan állítsuk be a szándékokat. Beállíthat szándékokat az erőnlétre és az egészségre, vagy átalakíthatja az életét. Végigvezetlek egy erőteljes szándékmeghatározási gyakorlaton is, amely segít megfogalmazni a szándékokat és növeli a siker esélyét, mert ez tőled származik.:)

Motivációval és következetességgel küzdesz?

Megfogadod-e, hogy lefogysz, egészségesen táplálkozol és mozogsz, de küzdesz azért, hogy ezt betartsd és megvalósítsd?

Nem vagy egyedül. Tegnap készítettem egy Instagram-közvélemény-kutatást, és az emberek kb. 85% -a elismerte, hogy motivációval is küzdenek.

Ezért osztom meg a CCtv mai epizódját arról, hogyan állítsák be a szándékokat.

Megtudja, mi a szándék, miért inkább motiváló, mint a cél, majd végigvezetem egy szándék-beállítási folyamaton, amely kihúzza belőled a válaszokat. A szándékok segítenek motiválni és növelni a bizalmat, mert a keresett válaszok tőled származnak.

Akár külsőre akarja alakítani testét, akár fizikai vagy mentális egészségére koncentrál - ez a gyakorlat segít Önnek.

Nézze meg a CCtv mai epizódját, hogy megtanulja, hogyan állíthat be szándékokat, és hogyan növelheti önbizalmát és a siker esélyeit.

A szándék beállítása valóban átalakító, és segíthet a motivációban - amikor ténylegesen dolgozik.

A szándékok meghatározása segít kristálytiszta képet kapni arról, hogy mit és miért motivált az életmód megváltoztatására. Szeretek minden alkalommal használni, amikor össze akarom szerezni a s *** -t.

Szeretem használni a motivációval küzdő coaching klienseimmel is. Különösen azok, akik motivációért küzdenek.

De mielőtt belemennék a részletekbe - íme egy történet arról, hogyan használtam a szándék beállítását és azt a gyakorlatot, amelyet megosztani fogok veletek, hogy megváltoztassam az életemet.

HOGYAN VÁLTOZOTT AZ ÉLETEM A SZÁNDÉK BEÁLLÍTÁSA

Ezt a gyakorlatot először 2015-ben kezdtem el. Minden évben azért teszem, hogy világosságot és motivációt szerezzek olyan dolgok megváltoztatására, amelyek nem szolgálnak engem.

A 2016-os téma a következő lett: „Menj érte” AKA „Érezd a félelmet és tedd meg mindenképp.” Régebben ön szabotázzsal küzdöttem, és miután ezt a gyakorlatot alkalmaztam, 2016 volt életem LEGJOBB éve személyesen és szakmailag. Megállapítottam, hogy a magam gondozása SOKKAL megkönnyítette a munkahelyi boldogulást ... megdöbbentő tudom.

2016 végén új téma jelent meg 2017-re. „Találd meg a mosolyod.” Miután szuper sikeres voltam, egy funkban voltam. Nem tudtam rájönni, miért vagyok ilyen furcsa hangulatban. Az energiám kimerült, és érzelmesebb voltam, mint valaha. Miért nem voltam boldog? Mi a fene folyik itt?

Ezt a gyakorlatot használtam arra, hogy rájöjjek, hogy… 2017 brutális volt. Sok gyógyulás és személyes családi dolgok kezelése a múltamból. Olyan kapcsolatban voltam, ami nem működött, és ezt meg kellett szakítanom. Szívszorító volt. De anya akartam lenni. És nem ő volt az…

2017 végén ismét elvégeztem az erőteljes gyakorlatot ... és új téma merült fel.

2018 lenne a „Gyógyítsd meg a szívem és koncentrálj a mentális egészségemre” év.

10 év múlva, amikor másoknak segítettem, úgy éreztem, itt az ideje, hogy visszavágjak és megadjam magamnak azt a szeretetet, amelyet más emberekbe öntöttem. És megtettem. Annak ellenére, hogy úgy éreztem, hogy az Univerzum meg akar ölni.

2018 különösen nehéz volt, mert az autóbalesetem okozta hátsérülésem súlyosbodott. Nagyon fájt.

Nem tudtam annyit edzeni. Azok az emberek, akiket felkértem a webhelyem fejlesztésére, sok mindent elrontottak. Éppen akkor, amikor tavaly be akartam dobni, megtanultam, hogy teljesen a semmiből kellett újjáépítenem. Több ezer dollárt és hónapokig tartó kemény munkát pazaroltam el. Elpusztultam és zavarban voltam.

Néhány hónappal később vetélésem volt. Mindennél jobban anya akartam lenni, és ez különösen nehéz volt. Mély depresszióba estem. De a lehető legjobban bántam, amikor testem és elmém meggyógyult. Nem volt könnyű.

Úgy érzem, hogy a webhelyem által okozott stressz volt az oka annak, hogy elvetéltem, ezért elléptem tőle. kellett.

Ez a gyakorlat segített abban, hogy újra összpontosítsak és kitörhessem a funkomat, amikor októberben újra megtettem. Segített újra megszeretni a jógát és a természetjárásokat. Ez megkönnyítette a váratlanul elhunyt barátom kezelését is.

Lépj be 2019-be, amikor a szándékom a „Tedd meg a legjobbat” lett. Ennek a szándéknak a felállítása lehetővé tette számomra, hogy abbahagyjam a kényszerítést, és elkezdtem folyni ... A szorongásom elmúlt. A stressz szintem csökkent. Abbahagytam a stresszt, és hosszú idő óta először kezdtem el a FUN-ot. Folyamatosan dolgoztam magán, miközben a pusztítással foglalkoztam. Annak ellenére, hogy lemaradtam, végre meg tudtam csinálni azokat a nehéz dolgokat, amelyeket 2016-ban, 2017-ben és 2018-ban elkerültem ...

Azokat a dolgokat, amelyekre korábban nem voltam kész.

Olyan dolgokat, amiket tudtam, hogy meg kell tennem, de elkerültem, mert féltem.

Fél a változástól.
Attól félek, hogy kudarcot vallok.
Attól féltem, hogy megítélnek.
Fél attól, hogy leválok a közösségi médiáról, hogy összpontosítsak magam gyógyítására.
Féltem, hogy ez hogyan befolyásolja a vállalkozásomat.
Attól féltem, hogy az emberek nem tartják tiszteletben az általam kitűzött határokat.
Féltem, hogy nem fogok ragaszkodni a határokhoz, amelyeket kitűztem.
Féltem, hogy magányos vagyok, mert tudtam, hogy sok mérgező embert kell kivágnom az életemből ... beleértve a családot és a barátokat.

Nem akartam sok mindent csinálni ... De mégis megtettem.

Nem volt könnyű, de a gyógyulás folyamat, és nincs helyes vagy rossz módszer a gyógyulásra.

A varázslat mégis megtörtént ...
Újra lélegezhettem. Megtaláltam a mosolyomat.
Sokkal könnyebb lett.
Abbahagytam az emberek véleményét.
Úgy éreztem, hogy újra kapcsolódom magamhoz.

Most az az üres csésze, amelyből kiöntöttem, ismét tele van.

Köszönöm Istennek és ennek a hatalmas gyakorlatnak, hogy segítettek megnyilvánulni a bátorságon, hogy valóban megtegyék.

Kövess az Instagramon, hogy kapcsolatban maradhass.

Ezt a gyakorlatot karácsony napján ismét elvégeztem.

Megjelent a 2020-as téma: „Legyél bocsánatkérés nélkül hiteles, tökéletesen tökéletlen - gyakorold azt, amit hirdetsz - és hirdess a harcokról, amelyek gyakorlása során történnek. ’

Bocsánatmentesen hitelesnek lenni azt jelenti, hogy ki kell állnod az igazságodban.

Mielőtt másoknak segítenék, fel kell tennem magamra az oxigénmaszkot, érezz engem?

Így működik az öngondoskodás ... és csak akkor működik, ha dolgozik.

Akkor is, ha nehéz. És valljuk be, kicsim ...

AZ ÉLET NEM KÖNNYEN, ÉS A VILÁG NEM SZÁND KIKEREKEZNI A VÖRÖS SZŐNYEGET, MERT VÁLTOZNI AKAR

Legyen szó súlyáról, testéről, egészségéről, kapcsolatairól, pénzügyi helyzetéről vagy _______________ (töltse ki az üres részt)…

AZ ÉLET GÖRBÖGGÖLDÖST HASZNÁL, HOGY LÁTJA, HOGY ROSSZAN AKARJA.

Mindig megteszi.
Ez mindig így lesz.
Az Univerzum tesztel benneteket, hogy lássátok, milyen rosszul akarjátok.

Hogy lássa, mennyire komoly vagy.

Egy teszt, amelyen a legtöbb ember megbukik, elbátortalanodik és megáll, mielőtt a csodák megtörténnek.

NEM TE. MOST NEM.

De tudod mit? SEMMILYEN ÉLETDobás nem akadályozhatja meg, hogy azt kapja, amit akar. CSAK TE LEHET MEGÁLLÍTANI!

Ezért olyan átkozottul erős ez a útmutató a szándékok meghatározásához.

Felébreszt.
Kinyitja a szemed.
Ez inspirál.
Motiváltnak érzi magát.
Tervet von maga után, hogy megváltoztassa az életét ... szemben magával kényszerítve.

Ha ön szabotázsával, önbecsülésével, elkötelezettségével küzd, és úgy érzi, hogy nem az igazságában él, akkor ezt a gyakorlatot az Ön számára hajtotta végre.

Hatalmas szándékmeghatározási gyakorlat az egyértelműség és a motiváció érdekében, hogy megváltoztassa az életét

Ez a gyakorlat segít az egyértelműség megszerzésében, valamint olyan célok és szándékok kitűzésében, amelyek motiváltabban érzik magukat a változás iránt. Megteheti, amikor csak motivációs lendületre van szüksége.

Hogyan állítsuk be a szándékokat

Szerezzen be egy jegyzetfüzetet, naplót vagy köteg papírt és egy tollat. Ezután keressen egy csendes helyet, távol a zavaró tényezőktől. BONUSPONTOK, ha előbb készít magának egy kis citromvizet vagy teát.

Szándékainak megadásához írja le válaszait a következő kérdésekre. Ahhoz, hogy ez jól működjön, fizikailag papírra kell tennie a tollat. Az írás segít az elmédet a testhez kötni, hogy jobban megerősítse szándékait.

SZÁNDÉK BEÁLLÍTÁSI GYAKORLAT:

A válaszok, amelyeket kihúzol magadból, PONTOSAN tudatni fogod veled, mit kell tenned.

Ezt a gyakorlatot bármikor elvégezheti, amikor csak akarja, évente, negyedévente, havonta stb.

Használhatja ezt a gyakorlatot arra, hogy bármire ösztönözze. Választhat egy adott témát, például a „fitnesz” vagy a „pénzügyek”, vagy felhasználhatja egész életének eléréséhez.

De csak akkor működik, ha dolgozol rajta. Remélem, valamilyen apró módon, hogy inspiráltam a munkára.

Segített neked? Ihletett vagy? Izgatott az új év?

Hadd tudassa velem, mi jár az alábbi megjegyzésekben. Szeretem hallani, mit gondolsz.

Edzője, legnagyobb mazsorettje és lelke nővére


Rögzítse ezt a Pinterestre, hogy örökre megkapja.

Érdekelhet még:

Christina okleveles holisztikus táplálkozási szakember, személyi edző, valamint holisztikus fitnesz és egészség edző. Miután több személyes egészségügyi problémát meggyógyított, leszállt 7 gyógyszerről és lefogyott 40 fontját, Christina megtanítja másoknak, hogyan lehet a legfinomabb ételekkel és a legkevésbé intenzív edzéssel gyorsan boldog, egészséges és fitt lenni.