Hogyan balett gyönyörű?

NYILATKOZAT: Ez a bejegyzés pár éve íródott, és a Mediumban élt. Most úgy döntöttem, hogy teljesen elhagyom a Mediumot erre a blogra, ezért áthelyeztem ezt a bejegyzést. 2 évig non-stop csináltam a Ballet Beautiful-t, és kb. 8 hónap alatt 14 kg-ot dobtam le, csak harapnivalókat vágtam és a hét 6 napjában 1 órát csináltam. Addig tartottam a súlyt, amíg országomba nem költöztem, és még mindig küzdök, hogy visszatérjek hozzá.

balettozhatom

Emellett kiadtak még 2 DVD-t, amelyek nem szerepelnek itt, de még nem próbáltam ki őket, így nem tudok felülvizsgálatot ajánlani.

Ha van valami, amire sokat kérdeznek a Ballet Beautiful (BB) Facebook-csoportunkban, az az, hogy "Mennyi BB-t csinálsz egy héten az eredmények megtekintéséhez?".

Sok probléma merül fel ezzel a kérdéssel, és itt van miért.

1. Minden test különböző

Van, aki valóban könnyen fogy, van, aki küzd. Van, akinek a teste ellenük dolgozik, betegség, sérülés, genetika miatt. Minden változó. A testmozgás rutinja nem mindenki számára megfelelő, és a rutin, amelyet valaki követ, nem biztos, hogy ugyanabban az időkeretben eredményt ad, mint a másik.

2. Mindenkinek más a fitnesz szintje

Csoportunkban vannak olyan hölgyek, akik napi 3 órás testmozgást végeznek, szemrebbenés nélkül, és olyan hölgyek, akik csak azért küzdenek, hogy 15 percet kapjanak. Minden attól függ, mennyi időd van és mennyit csinálsz. Kicsiben kell kezdenie és fel kell építenie annak érdekében, hogy ne veszítse el a motivációt és ne lépjen ki, mielőtt bármilyen eredményt látna.

3. A mindennapi élet akadályozza

Nem számíthat arra, hogy annyi testmozgást végez, mint az, aki otthon dolgozik, és egyedülálló, ha családja van, és iskolával zsonglőrködik, és ezen felül dolgozik. Eleinte küzdeni fog az idő megtalálásával, de csak a saját idejében kell megszerveznie magát. Ne érezzen nyomást mások edzései miatt, ők nem te vagy, és más körülmények között élnek.

Most, hogy ez nem sikerül, belekezdek a személyes rutinomba.

2013-ban fedeztem fel a Balett Szépet, miután kipróbáltam egy balettórát. Szeretem a kihűlt légkört és azt, hogy elegánsnak érzem magam akkor is, amikor izzadok, mint egy disznó. Ki-be csináltam, de soha nem ragaszkodtam hozzá, mióta a családom kigúnyolt. Senki sem értette izgalmamat, és ez valóban visszatartott attól, hogy csináljam.

2015-ben bekerültem a BB Facebook csoportomba, és találtam egy MINDENET értő közösséget! Biztatóak, megértők és szuper inspirálóak. Ez volt az oka annak, hogy ezúttal is ragaszkodhattam a BB-hez, és valóban eredményeket láthattam.

Naponta 1 BB edzést kezdtem 15 percig, és ahogy erősödtem, 30 percre, majd 45, majd 1 órára növeltem az időt, amit ma csinálok.

Az egyéni edzés

A BB online streaming előfizetéssel rendelkezik, havi 40 USD, ezt nem engedhetem meg magamnak, így csak az értékesítés során kapom meg. A Egyéni edzés, ahogy hívják, hozzáférést biztosít az összes BB edzéshez, és edzésterveket készít attól függően, hogy mennyi ideje van, és mely területeket szeretné megcélozni az adott héten. Általában a hét 6 napján végzek egy ideális (heti 4-5 óra) rotációt.

Gyönyörű balett DVD-k

Amikor nem vagyok aktív az Custom Workout előfizetés, elforgatom a BB DVD-ket. Hatan vannak, és mindegyik körülbelül 1 órás edzést jelent:

  • Klasszikus 60 perc/Teljes testedzés - Ez egy csodálatos szőnyeg edzés, amely testének minden egyes részét tonizálja. Nem számít, mióta csinálod a Ballet Beautiful -t, ez mindig ég, amikor csak csinálod.
  • Body Blast - Ezt a DVD-t 4 edzés készíti, 15 percesek. A test különböző részeit veszik célba, és a cél ezek megtétele, amikor csak kevés az idő.
  • Kardio zsírégetés - 1 órás nagy hatású kardió edzés. Ez egy intervallum edzés, amely egyesíti a nagy hatású álló munkát a szőnyeg szegmensekkel a tonizálás érdekében. Sok ugrás van ebben, ezért légy óvatos, ha térdproblémái vannak.
  • Szobrász és éget - Két 30 perces edzés. Az első egy álló edzés, amely a magot, a lábakat és a karokat dolgozza fel. A második egy mindent megcélzó mat rész, olyan, mint a 60 perces klasszikus DVD tömörített változata.
  • Swan Arms Cardio - Ez a kedvencem. 30 perces alacsony ütésű állandó kardiószakasza van, a többi szőnyegmunka és nyújtás. Izzadságot okoz, és nagyon tonizálja a lábát. Ez egy újabb 1 órás edzés.
  • Színfalak mögötti - Ez egy 1 órás szőnyeg edzés. Meglehetősen nagy kihívásnak tartom, de van egy 20 perces szakasza, amely ugyanolyan érzés, mint a mennyország, ha végzett.

A DVD-k néhány forgatási módja:

  • Ha csak folytatni akarom az eredményeket, akkor a Classic DVD-t felváltom a Swan Arms Cardio DVD-vel, a hét 6 napján.
  • Ha fogyni akarok, akkor a Swan Arms Cardio DVD-t felváltom a Cardio Fat Burn DVD-vel, a hét 6 napján.
  • Ha extra tonizálást szeretnék, akkor a Classic DVD-t felváltom a Sculpt and Burn DVD-vel, a hét 6 napján.
  • Ha meg akarom kínozni magam, akkor a Backstage DVD-t kardio zsírégetővel vagy Swan Arms Cardio-val kombinálva csinálom, a hét 6 napján.

A Ballet Beautiful edzésének egyéb módjai

A Ballet Beautiful használatának egyéb módjai az online edzések vásárlása. Nem minden könyvtár vásárolható meg, de azt javaslom, hogy szerezzék be a kettőt Menyasszonyi kötegek elérhető. Teljes testedzést jelentenek önmagukban, és eredményeket hoznak.

Ha megvan az előfizetésem, és nincs kedvem betartani aznapi tervet, akkor egy DVD alapján elkészítem a sajátomat. Például: a Classic DVD lemásolásához választok egy híd edzést, hasizom edzést, comb belső edzését, comb külső edzését, karos edzést és egy kis kardio edzést. Ez nagyon segít nekem, amikor elveszek és nem érzem a forgatásokat.

A Ballet Beautiful nagyon jó volt számomra, mert élvezem. Nem minden gyakorlat mindenki számára remek, a ragaszkodás kulcsa az, hogy találsz valamit, amit igazán szeretsz csinálni. Számomra ez a dolog a Balett gyönyörű, és nem tudnék ennek jobban örülni.

Soy Julieta Campos, az eneniero en sistemas mexicana viviendo en Berlín, Alemania. Állatkeresztezés, programozó, kürt, maquillarme y jugar. Me encuentras como @juliescript hu: