Michi’s Ladder - Az Ön élelmiszer-helyettesítési útmutatója

útmutatója

Szóval mi a fene az Michi’s Ladder? Lehet, hogy hallottál erről Michi’s Ladder és kíváncsi arra, hogy mi van a világon. Amikor először hallottam a „Michis Ladder” -t, azonnal azt gondoltam, hogy ez valamiféle mágikus trükk, amely hasonló Jacob's Ladderhez (a vékony tömbökkel, amelyeket itt látható szalag köt össze). Nos, nyilvánvalóan nem ez az, inkább a táplálkozásodhoz és a megfelelő ételek kiválasztásához kapcsolódik. Ebben a blogbejegyzésben pontosan kitérek arra, hogy mi a Michi s Ladder, hogyan kell használni, és megmutatom, hogyan lehet a Michi's Ladder legfrissebb verzióját beszerezni.

Michi létra egy rendkívül egyszerű ételpótló útmutató. Ez nem étkezési terv vagy diéta (tehát továbbra is be kell tartania valamilyen egészséges táplálkozási tervet), inkább útmutató, amely megmondja, milyen ételeket kell fogyasztania. Emellett a Michis Ladder nem egy elavult, régi útmutató, amelyet évek óta nem frissítettek. Ez egy élő légzési dokumentum, amely változik, ahogy a megfelelő táplálkozás mögött álló tudomány és kutatás változik és fejlődik (mivel valóban mindig változik).

Ki a Michi létra?

A Michi's Laddert fogyni vágyóknak tervezték, de gyakorlatilag bárki használhatja, aki szeretné biztosítani, hogy tiszta, egészséges, tápanyagokban sűrű ételeket fogyasszon. Gyorsan meg akarom ismételni, hogy ez NEM étkezési terv. Csak olyan ételeket fogyaszthat, amelyek a Michis Ladder 1. szintjéből származnak (amint az alább látható lesz), és még mindig rosszul táplálkozik. Még mindig követnie kell egy étkezési tervet, amely biztosítja, hogy elegendő mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátot stb. Kapjon. Ez egyszerűen egy helyettesítési útmutató, amely segít az egészségesebb ételválasztásban.

Hogyan használjuk Michi létráját?

A Michis Ladder használata nagyon egyszerű. Ha fogyni szeretne, akkor egyszerűen meg kell helyettesítenie az elfogyasztott ételeket az 1. és a 2. szint hasonló ételeivel. Minél több ételt fogyaszt az 1. és a 2. rétegben, annál valószínűbb hogy lefogy. Ennek a két szintnek a középpontba állítása az az oka, hogy ezek a tápanyag-sűrűbb ételek, amelyek a legkevesebb kalóriát tartalmazzák. Tehát vannak egészséges ételek az alacsonyabb szinteken, de megint, ha fogyni próbál, akkor érdemes a legtöbb tápanyagot tartalmazó, sűrűbb ételt bevinni, amelyben a legkevesebb kalória van.

Ha sportoló vagy, vagy csak meg akarja tartani a testsúlyát, vagy akár izomnövekedést szeretne, akkor valószínűleg több ételt kell ennie az alacsonyabb szinteken, hogy elegendő kalóriát vegyen fel.

Végül, amikor ezeket az ételeket főzi, soha nem szabad megsütni. Az ételek sütésekor automatikusan az 5. szintre esnek, függetlenül attól, hogy milyen egészséges az étel. Ezért az ételeket nyersen, grillezve, párolva, sütve, buggyantva vagy roston kell fogyasztani.

Íme néhány képernyőkép a Michis Ladder 1. és 2. szintjéről-

Michis létra 1. szint:

Michi's Ladder Tier 2:

2. Miután bejelentkezett a fiókjába (a teambeachbody.com címen), lépjen az Eat Smart kategóriába, és kattintson a Michi's Ladder elemre a legfrissebb verzió megtekintéséhez.

Ezenkívül, ha a legfrissebb Michis Ladder PDF-verzióját szeretné, tudassa velem, miután létrehozta az ingyenes Team Beachbody-fiókját, és szívesen elküldöm Önnek e-mailben.

Remélem, hogy hasznosnak találta ezt a blogbejegyzést a Michis Ladderen! Ha a „Michi s Ladder” blogbejegyzésem hasznos volt számodra, akkor mindenképpen oszd meg az alábbi linkek bármelyikére kattintva!