Hogyan befolyásolja az étrend a bőr egészségét

Az amerikai dermatológiai partnereknél tudjuk, hogy sok betegünk a koronavírus (COVID-19) járvány idején küzd. A krónikus stressz és a tápanyagokban gazdag ételek korlátozott hozzáférése miatt sok ember kevésbé tápláló étrendet fogyaszt. Dr. Alexandra Theriault, az amerikai Dermatology Partners leányvállalat, az Apex Dermatology Group, Denver és Littleton, Colorado, nagyon jól ismeri a helytelen táplálkozás egészségügyi hatásait, kijelentve: „Az étrend és a napi rutin változásai pusztítást okozhatnak a bőrünkön: a legjobb idők. Kicsit kétséges az a tudomány, amely összekapcsolja azt, amit eszel, a bőr megjelenésével és érzésével, de bármelyik bőrgyógyász elmondja, hogy a krónikus bőrbetegségek kezelésének része az étrend kezelése. Mindenki teste különböző módon dolgozza fel a tápanyagokat, így az emberek segítése annak megértésében, hogy mit esznek vagy isznak, hogyan hatnak a bőrükre és az általános egészségi állapotra, fontos szerepet játszanak abban, amit bőrgyógyászként csinálunk. " Olvassa tovább, hogy többet hallhasson Dr. Theriault-tól arról, hogy az étrend hogyan befolyásolhatja a bőr egészségét.

Az étrendem kitörésekhez vezet-e?

A régi mondás: „Te vagy az, amit eszel” lehet, hogy szó szerint nem igaz, de a táplálékunkból származnak mindazok a tápanyagok, amelyek testünknek egészséges sejtek létrehozásához, a sérült szövetek helyreállításához és általában a testünk kinézetéhez és érzéséhez szükségesek. Ily módon az egészséges bőr szorosan kapcsolódik az egészséges táplálkozáshoz. Dr. Theriault azonban arra figyelmezteti a betegeket, hogy emlékezzenek arra, hogy mindenkinek különböző tapasztalatai vannak a bőrbetegségek fellángolásával, kitörésével és ételallergiával kapcsolatban.

Dr. Theriault szerint: „Valószínűleg látott információkat az interneten arról, hogy a különféle ételek miként vezethetnek kitörésekhez, krónikus bőrbetegségek fellángolásához és egyéb káros hatásokhoz a bőr egészségére. Bizonyos esetekben ez az információ igaz lehet, de még az azonos krónikus bőrbetegségben szenvedőknél sem tapasztalható ugyanaz a válasz egy adott étel elfogyasztására. A legtöbb esetben ezek a válaszok személyenként drámaian eltérnek. A bőrgyógyász segít jobban megérteni a valódi, tudományos alapokat arra vonatkozóan, hogy a táplálkozás hogyan befolyásolja a bőr egészségét, de mindig fontos megjegyezni, hogy az egészséges, tápanyagokban gazdag étrend fogyasztása mindig a legjobb megoldás. "

Egészséges ételek kiválasztása minden bőrtípusra

Utazni a helyi élelmiszerboltba vagy a mezőgazdasági termelői piacra nem olyan egyszerű, mint egykor a jelenlegi menedékhely és a szociális távolságtartási rendelésekkel a COVID-19 világjárvány idején, de sokan támaszkodnak magas kalóriatartalmú, alacsony tápanyagtartalmú, kényelmi ételekre ebben a stresszes időben. Bár rendben van, ha kevésbé tápláló ételeket fogyasztunk csemegeként, csak az ilyen típusú ételek fogyasztása káros az egész test egészségére, és ez viszont negatívan befolyásolja a bőr egészségét. Bár mindenkinek más étrend- és táplálkozási igényei vannak, amelyeket meg kell vitatni az alapellátás orvosával és/vagy egy dietetikussal, néhány alapvető egészséges táplálkozási ajánlás, amely bárki számára hasznos lehet, a következő:

Krónikus bőrbetegségek étellel kapcsolatos fellángolásokkal

Amikor egy bőrgyógyásszal dolgozik a gyakori bőrbetegségek kezelésében, Dr. Theriault azt mondja: "Szinte mindig napló vezetését javasoljuk a krónikus bőrbetegségek karbantartási tervének részeként az esetleges kiváltó okok, beleértve az ételeket és italokat is, nyomon követésére." Bár mindenkinek különböző kiváltó okai vannak, néhány olyan étel, amely gyakran összefügg a krónikus bőrbetegségekkel, a következőket tartalmazza:

Atópiás dermatitis (ekcéma) - citrusfélék, tejtermékek, tojás, szója, paradicsom, dió, bab, konzerv hús, csokoládé, borsó, kagyló, glutén és szójabab
Psoriasis - vörös hús és tejtermékek, glutén, feldolgozott vagy konzerv ételek, paradicsom, burgonya, paprika és alkohol
Rosacea - paradicsom, csípős paprika, hagyma, padlizsán, alkohol, forró italok, citrusfélék, cukrok és keményítők, marhahús, kagylók
Pattanások - tejtermékek és magas glikémiás, feldolgozott ételek

Hogyan jelzi a bőr egészsége az általános egészségügyi problémákat

Amikor az emberek arra gondolnak, hogy bőrükön a belső egészségügyi problémák vagy az étrend káros hatásai vannak, általában allergiára gondolnak. Bizonyos ételek allergiás reakciója gyakran kiütésekhez, csalánkiütéshez, bőrpírhoz, duzzanathoz és egyéb negatív hatásokhoz vezet, amelyek a bőrön jelentkeznek. Az allergiás reakciók azonban nem az egyetlen alkalom, amikor az étrend az egész test egészségi állapotával kapcsolatos aggodalmakra utal. Az allergia mellett a bőre más egész test egészségi problémáinak jeleit is megjelenítheti, például krónikus betegség, rák és cukorbetegség. Néhány gyakori módja, ahogyan a bőre elmondja a bőrgyógyászoknak, hogy mi folyik az egész testében:

Kiütések - A fertőzéseket, a cukorbetegséget, a rákot és a hepatitis C-t valamennyien összefüggésbe hozták a bőrkiütésekkel.
A bőr elszíneződése - A hirtelen bronzbarnának vagy cserzettnek tűnő bőr figyelmeztető jele lehet a cukorbetegségnek és a rossz vasanyagcserének. A sárguló bőr májműködési zavarokat jelez, és a hormonális betegségek, például az Addison-kór, a bőr sötétedését okozhatják.
Bőrnövekedések - A nyakon és a hónaljban számos hevesen megjelenő bőrcímke és a szemhéjon lévő sárgás növekedés a magas trigliceridszint jele lehet, ami a kontrollálatlan cukorbetegség hatása.
A bőr textúrája megváltozik - Ha a bőr hirtelen száraznak vagy viszketőnek érzi, ez hormonális problémára utalhat, mint például a hypothyreosis. A térd bőrének megvastagodása összefügg a magas vérnyomással és a veseproblémákkal.

Hogyan lehet megelőzni az étrenddel kapcsolatos káros bőrreakciókat

Az étrendi kiváltó okok megtanulása és elkerülése mellett feltétlenül egészséges, tápanyagokban gazdag étrendet kell fogyasztania. A bőrsejtek és a sejtforgalom folyamata az élelmiszerekben található vitaminokra és tápanyagokra támaszkodik, ezért egészséges zöldségfélék, gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása egészségesebbé teheti bőrét és egész testét. Ha krónikus bőrbetegséggel kapcsolatos súlyos fellángolást vagy kitörést tapasztal, javasoljuk, hogy fontolja meg a teledermatológiai megbeszélés ütemezését. Ezek a látogatások lehetővé teszik számunkra, hogy megnézzük az aggodalomra okot adó területet, ajánlásokat tegyünk a bőrápolásra és a kezelésekre, és segítenek abban, hogy jobban érezzük magunkat anélkül, hogy el kellene mennünk otthonról.