Hogyan befolyásolják a savanyú ételek a fogakat, és melyeket kerüljék el

A legnépszerűbb cikkek

További cikkek

Amikor a családok az ünnepi szezonban elkényeztetik kedvenc ételeiket, a hagyomány gyakran számos savas ételt tesz fel az ebédlőasztalra. Ha a tiéden vannak, tudod, mit tehetnek a fogaiddal? Számos típusú élelmiszer tartozik ebbe a kategóriába.

Kerülendő ételek

A narancs, a grépfrút, a citrom, a lime és a hasonló gyümölcstermékek ugyanolyan savasak, mint egészségesek, ezért fontos vízzel fogyasztani, hogy ne károsítsák a zománcot. Azonban ezek a termékek nem az egyetlen olyan élelmiszer, amely alacsony pH-szintjükről ismert. Mások a következők:

Savanyúság
Áfonya
Paradicsomtermékek (tészta szósz, ketchup, salsa, forró mártás)
Kávé
Alkohol (bor)

Miért fájnak

Amikor az elfogyasztott és ivott ételek savai miatt a fogzománc kopik, a fogak elszíneződhetnek. És amikor a fogzománc ily módon gyengül, elkezdődött a demineralizáció - így a fogak dentinje ki van téve és hajlamos érzékenység. Az étkezés utáni fogmosás általában jó ötlet, de kerülje ezt közvetlenül a savas ételek elfogyasztása után. A sav lágyítja a zománcot, és a túl korai fogmosás csak felgyorsítja a fogak kopását, mielőtt a zománcnak ideje lenne újra lerakódni. Sajnos a demineralizáció fogszuvasodáshoz vezethet.

Hogyan lehet a fogászati eróziót levezetni

Próbáljon meg bármilyen savas ételt enni olyan ételek mellett, amelyek magasabb pH-értékkel rendelkeznek, ezért alacsony savtartalmúak. Ezen élelmiszerek egy része dió, sajt, zabpehely, mangó, dinnye, banán, alma, tojás, zöldség, barna rizs és teljes kiőrlésű gabona. A halak és a sovány húsok alacsony savtartalommal rendelkeznek. Ezek az ételek valóban hozzájárulhatnak a fogzománc védelméhez, és ez egy szép kettős előnyhöz vezet. Ezt úgy teszik, hogy semlegesítik az egyébként savas nyálban lévő savakat, és biztosítják az ásványi anyagok visszahelyezéséhez szükséges kalciumot és foszfort.

Megelőzés

Évente kétszer keresse fel fogorvosát a fogtisztításokkal kapcsolatban, amelyek fontos szerepet játszanak a száj egészségének megőrzésében azáltal, hogy segítenek azonosítani a fogak erózióját annak korai szakaszában. Ha szükség van rá, tanácsot adhatnak Önnek az egészséges táplálkozási döntések meghozataláról a fogak eróziójának megakadályozására, ha étkezési szokásai hozzájárulnak ehhez. A fogorvosi széken kívül tartsa nedvesen a száját sok víz ivásával, így a nyál rendszeresen megtisztíthatja a száját ezektől a savaktól. Használjon fluoridos fogkrémet, mint pl Colgate® Enamel Health ™ fehérítő, amelyek javíthatják a fogzománcot és csökkenthetik a szuvasodás kockázatát. Ne feledje, hogy a Amerikai Fogorvosi Szövetség (ADA) a fluorid elősegíti a fogzománc remineralizációját. A fluoridos szájvízzel történő úszás szintén segít csökkenteni a fogak eróziójának súlyosságát. Feltétlenül napi egyszer használjon fogselymet a napi szájegészségügyi rutinjában is.

Ne hagyja figyelmen kívül a napi rutin mögött meghúzódó apróságokat sem. A cukormentes gumi rágása növelheti a nyál áramlását, lehetővé téve a savak semlegesítését és a fogak erősségének megőrzését. Végül is az egészséges száj csak abban segít, hogy élvezze kedvenc konyháját!