Hogyan csinálod a tojás diétát?

Hasonlóképpen megkérdezheti, fogyhat-e úgy, hogy csak tojást fogyaszt?

A főtt-tojás a diéta divatos diéta, amely megköveteli csak tojást eszik, néhány gyümölcs, nem keményítő zöldségek, sovány fehérje és némi zsír, és ez segítséget ígér lefogy. Míg a kalória csökkentése kezdetben ahhoz vezethet súly veszteség, ez nem valószínű teragaszkodni fogok ehhez a módhoz enni, szakértők szerint.

biztonságos a tojás diéta? Nincs kutatás, amely kimutatná, hogy egy adott tojás diéta van biztonságos vagy hatékony. A tojás diéta kevesebb kalória elfogyasztását eredményezhetik, és rövid távon segíthetnek az embernek a fogyásban. A diéta magas a fehérjetartalma, és vannak bizonyítékok arra, hogy a magas fehérjetartalmú diéta segíthet a fogyásban.

Következésképpen mit lehet enni a tojás diétán?

A tojásdiéta hagyományos változatában tojást vagy más sovány forrást fogyaszt fehérje mint csirke vagy hal minden étkezéskor. Alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket vagy grapefruitot tartalmaz a reggeli és a vacsora.

A fogyasztható gyümölcsök és zöldségek a következők:

grapefruit.
brokkoli.
spárga.
cukkini.
gomba.
spenót.

Mennyit fogyhat a 3 napos tojástartás során?

Ennek ellenére a legtöbb ember azt állítja ők vesztenek 5–10 font (1,4–2,7 kg) 3–5 napok. Összegzés An tojás gyors tud Segítség lefogy a kalóriák korlátozásával és a ketózis elősegítésével - egy anyagcsere-állapotban, amelyben szervezete üzemanyagforrásként ketonokat használ.