Mit kell enni a vesekövek megelőzésére

A vesekő elhaladása gyötrő! Íme néhány tipp, hogy csökkentse annak az esélyét, hogy valaha is el kell viselnie ezt a fájdalmat, vagy át kell élnie a korábbi nyomorúságot

"data-newsletterpromo_article-image =" https://static.scientificamerican.com/sciam/cache/file/CF54EB21-65FD-4978-9EEF80245C772996_source.jpg "data-newsletterpromo_article-button-text =" Regisztráció "data-newsletterpromo button-link = "https://www.scientificamerican.com/page/newsletter-sign-up/?origincode=2018_sciam_ArticlePromo_NewsletterSignUp" name = "articleBody" itemprop = "ArticleBody">

Mint bárki, akinek valaha volt ilyen, tanúsíthatja, hogy a vesekő elhaladása valószínűleg nem felejti el. vagy szeretettel emlékezzen. Bár az étrendi intézkedések nem 100% -ban hatékonyak a kövek megelőzésében, mindenképpen csökkenthetik a kockázatot.

Mi okozza a veseköveket?

A vesekövek akkor képződhetnek, amikor a vizeletben általában megtalálható vegyületek kristályokat képeznek és összeállnak. Lehet olyan kicsi, mint egy homokszem, vagy akkora, mint egy apró kavics. Apró kövek távozhatnak a testből anélkül, hogy észrevennéd. Ha nagyobb kövek kezdenek vándorolni a húgyutakon, akkor észreveszi!

Bár a vesekő elhaladásának fájdalma gyötrő lehet, általában elmúlik anélkül, hogy további kárt okozna. Ritka esetekben műtétre vagy más kezelésre lehet szükség. De a legtöbb esetben az egyetlen kezelés a fájdalom csillapítására szolgáló gyógyszeres kezelés.

Akinek veseköve van?

Körülbelül 10-ből 1 ember élete során valamikor vesekövet tapasztal, és a férfiak körülbelül kétszer nagyobb valószínűséggel, mint nők. A vesekövek általában 30 éves kor után jelentkeznek, bár lehetséges, hogy egy fiatalabbnak is van ilyen. Miután veseköve volt, lényegesen nagyobb a kockázata a jövőbeni köveknek.

A vesekövek kialakulására való hajlam általában a családokban jelentkezik, így ha szüleinek vagy testvéreinek kövei vannak, fokozottan veszélyeztetett lehet. Függetlenül attól, hogy családjában előfordult-e kő, vagy sem, bizonyos étkezési szokások növelhetik vagy csökkenthetik a kockázatot.

Hogyan lehet megelőzni a veseköveket

Igyál sok vizet. A vesekövek megelőzése érdekében a legfontosabb dolog, hogy sok vizet kell inni, ami elősegíti a vegyületek kiürülését a vesékből, mielőtt azok problémát okozhatnak.

Csökkentse a sót. A túlzott nátrium-bevitel koncentrálhatja a vizeletet is, ami valószínűbbé teszi a kőképződést.

Egyél zöldségeket. A magas gyümölcs- és zöldségfélékkel rendelkező étrend, amely emeli a vizelet pH-ját, segíthet megelőzni a veseköveket.

Tartsa a fehérje bevitelét mérsékeltnek. A magas fehérjetartalmú étrend, amely csökkenti a vizelet pH-ját, valószínűbbé teheti a veseköveket. Ha ideges a vesekövek miatt, akkor valószínűleg érdemes tartania a mérsékelt fehérjetartalmú étrendet, és legalább fehérjéjét növényekből szerezné be.

Tegyen elegendő kalciumot. Az alacsony kalciumtartalmú étrend szintén kockázati tényező lehet. Ez a tény sok embert meglep, mert a vesekövek gyakran sok kalciumot tartalmaznak, ami arra utal, hogy a túl sok kalcium lenne a hibás. De valójában ennek az ellenkezője. Ha étrendje magasabb kalciumtartalmú, kevesebb része szívódik fel az emésztőrendszerben, és kevesebb a vizeletben. A kalcium megszerzésének legjobb módja az, ha egész nap különféle kalciumtartalmú ételeket (például tejtermékeket, leveles zöldségeket, tofut, halkonzerveket) fogyaszt. A teljes kalcium-étrend-kiegészítés formájában történő egyidejű bevétele viszont kissé növelheti a kövek kockázatát.

A SZERZŐRŐL

Táplálkozás Diva Monica Reinagel

Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS, igazgatósági tanúsítvánnyal, engedéllyel rendelkező táplálkozási szakember és szakmailag képzett szakács, a Nutrition Diva titkai az egészséges táplálkozásért és a Nutrition Diva podcast gyors és piszkos tippek szerzője.

friss cikkek

Olvassa el ezt a következőt

Mi motiválja a COVID szabálytörőket?

23 perccel ezelőtt - Jocelyn Bélanger és Pontus Leander | Vélemény

Az áramot szállító baktériumok új alkalmazásokhoz és új kérdésekhez vezetnek

2020. december 9. - Sophie Bushwick

Az Egyesült Államok kockázatai a klímaváltozással járó egészségügyi válságban a COVID-re reagálva

17 órája - Ploy Achakulwisut | Vélemény

Biden Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Jelöltje rendelkezik politikai készséggel, de nincs Frontline egészségügyi tapasztalata

19 órával ezelőtt - Rachana Pradhan, Angela Hart, Julie Rovner, Jenny Gold és a Kaiser Health News

Az új barkácsfelügyeleti alkalmazás a memória tudományán alapul

19 órával ezelőtt - Jacqueline R. Evans, Christian Meissner, Deborah Goldfarb, Ian Jason Lee és a The Conversation US