Hogyan csökkenthetjük a vér koleszterinszintjét gyógyszerek nélkül?
KRISTÓF BURGSTEDT/TUDOMÁNY FOTÓKÖNYVTÁR
A káros koleszterinszint a vérben csökkenthető bizonyos hasznos tápanyagok fogyasztásával, gyógyszeres kezelés nélkül.
Dr. Szergej Agapkin szerint az emberek a koleszterin 20% -át kapják az elfogyasztott ételekkel, a többit pedig a máj termeli. Hozzáteszi, a koleszterin fontos szerepet játszik a szervezetben, mivel különféle hormonok szintézisének forrása: tesztoszteron, ösztrogén, mellékvese hormon és vitaminok.
Dr. Michael Ginsburg megjegyzi, hogy a koleszterin „javító funkciót” lát el, mivel javítja az artériák állapotát. Hozzáteszi, de a magas vagy alacsony koleszterinszint a vérben nagy kárt okoz a szervezetben, és azt mondja: "Ha a vér koleszterinszintje 5,5 mmol/liter fölé emelkedik, az káros lesz."
Szerinte a káros koleszterin az, amely a májból a végtagokba jut, és zsíros plakkok formájában halmozódik fel az erek falán, ami szűküléshez és elzáródáshoz vezet, és megakadályozza, hogy a vér elérje a testrészeket.
Az orvos hozzáteszi, hogy bizonyos tápanyagok, például napi hagyma és fokhagyma fogyasztása révén fenntarthatja a jó koleszterinszintet, mivel a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű aktív biológiai anyagot, amelyek megvédik az erek falát és megakadályozzák az ateroszklerózist és fertőzéseket okozó zsíros plakkok felhalmozódása. A szárított alma is segít. Mivel a benne található élelmi rostok segítik az erek falán felhalmozódott koleszterin felosztását és csökkentik annak vérszintjét.
Dr. Agabkin hozzáteszi, hogy 75 gramm szárított alma elfogyasztása 15-20% -kal csökkenti a koleszterinszintet, és ez bizonyos típusú gyógyszereket is szed.
Ez segít a paradicsom, a paszta, a paradicsomlé, a hering, a makréla, a szardínia és más omega-3 zsírsavakban gazdag halak fogyasztásában is. "Ezeknek a zsírsavaknak kifejezett gyulladáscsökkentő hatása van, és csökkentik az érelmeszesedés szövődményeinek kockázatát" - mondja. Ginsburg szerint.
- Az édesgyökér flavonoidok elnyomják a hasi zsír felhalmozódását és a vér glükózszintjének növekedését
- Hiperglikémia, ha a vércukorszintje túl magasra emelkedik
- Íme, hogyan segíthet az egészség megőrzésében a vércsoportjának megfelelő étkezés - Életmód Hírek
- Magas vérnyomás és koleszterin VitalSigns CDC
- Hogyan lehet olyan étrendet készíteni, amely csökkenti a koleszterinszintjét - Fogyasztói egészségügyi hírek HealthDay