Hogyan edzett Kenenisa Bekele nagy visszatérése miatt Berlinben

Bekele menedzsere, Jos Hermens őszintén beszél arról, hogy a bajnok május óta felkészült a visszatérő teljesítményére, valamint Kipchoge esélyeire az 1:59-re.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a PodiumRunnerhez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a PodiumRunnerhez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Múlt vasárnap az etióp Kenenisa Bekele sok maratoni követőt sokkolt a berlini maraton 2: 01: 41-es győzelmével. 37 évesen több mint egy perccel javította személyes rekordját, és az eddigi második leggyorsabb időt jegyezte, mindössze két másodperccel lassabb, mint Eliud Kipchoge tavalyi berlini 2:01:39 világrekordja.

Bekele teljesítménye meglepő volt, mert évek óta keveset mutatott korábbi formájában: 2: 05: 57-re futott London 2017-ben, kiesett Berlin 2017-ből, és 2: 08: 53-ig futott Londonban 2018. Úgy tűnt, hogy öregszik, lassabb, nehezebb és sérülésekre hajlamosabb - nehéz tendencia megfordulni. Másrészt sokan minden idők legnagyobbjának (GOAT) tartják két világrekordjával (5000 és 10 000) és három olimpiai aranyérmével, hogy csak néhányat említsünk a sok globális győzelméből.

Bekele májusban indította nagy visszatérését, amikor elhagyta otthonát, hogy két hónapot Hollandiában töltsön. Ott élt és edzett hosszú távú menedzsere, Jos Hermens közelében, és azokat az erőforrásokat, amelyeket Hermens nagy, sztárokkal teli NN Futócsapatának támogatására rendezett. Ezek közé tartozott különösen egy gyógytornász, Peter Eemers és egy sporttáplálkozási szakember, Armand Bettonviel.

Jos Hermans atlétájával, Robert Kiprono Cheruiyot-val Boston után 2011/fotó: 101 Degrees West

Maga Hermens az 1970-es évek közepétől volt elit futó, a legjobb 10 000 méteres idő 27: 41,25. Egyszer birtokolta az egyórás futás világrekordját. A héten egy telefonos interjúban megválaszolta Bekele berlini versenyével kapcsolatos kérdéseket, emellett beszélt Eliud Kipchoge közelgő kísérletéről, hogy 2 órát szakítson az Ineos 159 Challenge versenyen, és arról, hogy két elit sztárja milyen versenyeken fut valószínűleg jövőre, az olimpiai évben.

Az volt az ötlete, hogy Kenenisa Bekele Hollandiába jöjjön edzeni?

Igen. Korábban sokszor kérdeztük, de nem akarta elhagyni Etiópiában a magassági edzését. Ezúttal végre nyitott volt az ötletre. Nagy-nagy változást hozott előkészületeiben.

Miért döntött úgy, hogy inkább májusban kezdi, mintsem hogy a szeptember 29-i Berlin előtti utolsó két hónapra koncentráljon?

Kenenisa túlsúlyos és sérült volt. Először ezekről a dolgokról kellett gondoskodnunk. Alig vártuk a végét. Amikor ideért, lényegesen túlsúlyos volt. A kalóriákat minden nap kezelnünk kellett.

Voltak olyan sérülései is, amelyek 2009 óta vannak, ki és be. Nem lehet nagyon jól megszabadulni a sérüléstől, ha túlsúlyos is, ezért egyszerre kellett mindkét helyzetet kezelnünk. És az edzését is nagyon lassan kellett felépítenünk. Heti 40 kilométerrel kezdte itt. Mire távozott, 150 km/hét volt, és Etiópiában 180 km/hét volt.

Van itt egy nagyon jó gyógytornászunk, aki számos dolgon dolgozott Kenenisával. Szüksége volt az egyensúlyi munkára, a stabilitási munkára és a kiropraktikára. Megállapítottuk, hogy kiegyensúlyozatlan a csípőnél, ami egy lábig terjedő eltérést adott neki. Ezt meg kellett javítani.

fotó: az NN Futócsapat jóvoltából; engedéllyel használják

Beszámoltak arról, hogy Önnek és Bekele-nek két éve volt egyfajta „szakítása”, miután kiesett Berlinben. Hogyan foltoztad ezt?

Ez igaz. Volt idő, amikor nehéz volt jól kommunikálni vele. Azt hiszem, túlságosan bebugyolálta szállodáiba és más vállalkozásaiba Etiópiában. Felhívta a figyelmet a fontos részletekre - súlyára és a sérülések kezelésére. Kevesebbet edzett, aztán természetesen nagyobb súlyt kapott, mert nem égett annyi kalóriát.

De profi ember, és nagyon büszke az eredményekre és az etióp feljegyzésekre. Amikor tavaly áprilisban elvesztette etiópiai maratoni rekordját [Mosinet Geremew Londonban 2:02:55 futott, javítva Bekele 2017: 03: 03: 03-án], azt hiszem, ez volt az ébresztõ hívás. Vissza akarta szerezni a maratoni rekordot.

Ahol aggódott, hogy Bekele jó előrehaladása Hollandiában kibontakozik odahaza, Etiópiában?

Nos, aggódsz egy kicsit. De most sokkal jobb formában volt, főleg megfelelő testtömeg mellett, és csatlakozott egy új edzőcsoporthoz, nagyon erős futókkal. Ez sokat segített. Kenenisa nem szeret elveszíteni semmit, még az edzéseket sem, ezért nagyon keményen dolgozott ezzel az új csoporttal. Mielőtt főleg egyedül edzett volna. Saját pacsora volt, de a környezet nem volt annyira kihívó.

Mi a véleményed Bekele berlini 2:01:41 -ről? Tud-e gyorsabban futni?

Meglepett a teljesítménye. Nem gondoltuk, hogy ilyen gyorsan képes futni. Főként a 2:02:55 megdöntésére és az etióp rekord visszaszerzésére törekedett. Képzése sokkal jobb volt, mint az elmúlt években, de túl rövid ahhoz, hogy ideális legyen. Az időjárás csak annyira volt.

Amikor Berhanu Legese 30K-nál felszállt, Kenenisa elengedte. Tudta, hogy őrült a tempó, és arra gondolt, hogy később utoléri. [Bekele félmaratoni szakaszokat 61: 05-től félig, a második félidőhöz pedig 60: 36-ot futott. Világrekordjában Kipchoge 61:06, 60:33 futott.] Nagyon jól ismeri saját testét - mit tehet, és mit nem. Később elhaladt Legese mellett, de nem értette, milyen közel áll a világrekordhoz [Legese 2: 02: 48-ra végzett]. Úgy gondoljuk, hogy Kenenisa csak az utolsó 200 méteren vesztett néhány másodpercet. A Legese az egyik sportolónk, és nagyon erős. Nagyon rossz körülmények között tavaly márciusban 2: 04: 48-ban megnyerte Tokiót.

Nagyon büszke vagyok arra, ahogy Kenenisa idén újra összeállította futását. Mindent megtett, amit kértünk. Ennek eredményeként ismét megmutathatta hihetetlen tehetségét, amikor Berlinben versenyzett.

Tehát Bekele visszatért a világ színpadára. Maradhat ott? Mi a következő lépés? Mi a helyzet a tokiói olimpiával?

Túl korán van. Még nem tudjuk. De visszatért oda, ahova tehetsége tartozik, és remélem, hogy meg tudja őrizni ritmusát. Szeretné megszerezni a maratoni világrekordot. Tokió nem lesz jó hely erre, ezért nem döntöttünk. 2008-ban Haile Gebrselassie-t kizártuk a pekingi olimpiáról, mert asztmás problémái voltak, és abban az évben berlini világrekordot állított fel, 2:03:59.

Nehéz döntés. Az olimpia az olimpia. De azt is gondolom, hogy nagyon szép, hogy a neved szerepel a maratoni világrekord listán, a listán szereplő összes többi nagyszerű futóval együtt.

Eliud Kipchoge

Váltsunk másik futójára: Eliud Kipchoge-ra. A következő hetekben készül a bécsi Ineos 159 Challenge-re. Hogyan lehet ez jobb és gyorsabb, mint a Nike két évvel ezelőtti, olaszországi monzai Breaking2 rendezvénye?

A monzai időjárás nem volt tökéletes. Csak pár nap állt rendelkezésünkre, és kissé párás volt. Szélesebb rendezvényablakunk van Bécsben, hogy a legjobb időjárást érjük el. Sok mindent megtudtunk Monzában is. Az autó túl közel volt a futókhoz; kissé kavargó szelet hozott létre. Tehát Bécsben az autó 15 méterrel lesz a futók előtt, nem pedig 10 méter. Az italok és a szénhidrátellátás nem volt ideális Monzában; jobb lesz Bécsben. Ismét remek csapattársak lesznek. [Köztük van Bernat Lagat és az Ingebrigtsen testvérek.]

A legfontosabb a sportoló. Eliud most jobb sportoló, mint két évvel ezelőtt, és edzése remekül sikerült. Korábban már csinált ilyen jellegű eseményeket és tempókat. Hisz magában. Úgy gondolja, hogy a bécsi parkban a tömeg segít neki; nem volt tömegünk Olaszországban. Nagyon-nagyon nehéz 1: 59-et futni, de azt mondanám, hogy esélyei 50/50, vagy talán ennél valamivel jobbak.

Az ütemkészítők az INEOS 1.59 Challenge tervezésének előkészítése során tesztelik a technológiát./Fotó: Bob Martin/London Marathon események

Mi a helyzet Kipchoge-val a tokiói olimpiai maratonon?

Ő a címvédő. Azt hiszem, újra meg akarja futni az Olimpiai Maratont.

Mi van azzal, hogy Kipchoge és Bekele jövő tavasszal, Londonban néz szembe egymással?

Túl korai azt mondani. Döntés nem született.