Távolítsa el a tejterméket a teájából vagy kávéjából, és láthassa ezeket a változásokat a testében és az egészségében

Ha arra gondolt, hogy levágja a tejterméket ezekről az italokról, akkor tudnia kell, hogy mire számíthat, és hogyan változtatja meg testét és egészségét.

Főbb jellemzők

Amint a vegán és a növényi eredetű étrend egyre népszerűbb, az emberek kezdenek leválasztani a tejtermékeket az étrendjükről
Ha kíváncsi arra, hogy ez milyen hatással lesz a testére és az egészségére, akkor itt kell várnia

New Delhi: Ahogy a veganizmus egyre népszerűbbé válik a teljes növényi étrend, az emberek a tejtermékeket olyan növényi tejjel helyettesítik, mint a mandulatej, és a szójatej válik normává. Míg egyesek támogatják és támogatják a növényi tejeket és azok egészségügyi előnyeit, mások úgy vélik, hogy a tejtermék teljes elhagyása étrendjükből bizonyos káros hatásokhoz vezethet az egészségre.

A legtöbben tejterméket fogyasztanak tejszín vagy tej formájában teájukban vagy kávéikban. Ha arra gondolt, hogy levágja a tejterméket ezekről az italokról, akkor tudnia kell, hogy mire számíthat, és hogyan változtatja meg testét és egészségét.

A pozitív hatások

Míg a tejtermelést a különféle orvosszakértők az étrend nagyon fontos részének tekintették, a tejtermékek elhagyása bizonyos pozitív hatásokkal járhat egészségére.

Csökkent puffadás - statisztikailag az emberek nehezen emészthetik meg a tejtermékeket, ezért az étrendből való levágás hozzájárulhat a puffadás csökkentéséhez. Ha túl gyakran érzi magát a csónakázásban, akkor segíthet a tejtermékek levágása.

Egészséges bőr - Számos bőrgyógyász elismeri, hogy amikor extrém pattanásokkal járó betegek keresik fel őket, azon kívül, hogy gyógyszereket írnak fel nekik, a tejtermelést is elutasítják. A tejben lévő savófehérje ugyanis gyulladáscsökkentő, ami súlyosbíthatja a pattanások problémáját. Néhány orvos azt is megjegyezte, hogy a gyógyszeres kezelés nem nagyon működik, ha a betegek továbbra is tejterméket fogyasztanak.

A negatív hatások

Van egy ok, amellyel a szakértők azt állítják, hogy a tejtermékek levágása nem biztos, hogy túl egészséges a szervezet számára. Ha eltávolítja a tejtermékeket az étrendből, akkor valószínűleg tapasztalni fogja ezeket a negatív egészségügyi hatásokat.

Csökkent immunitás - A tejtermék a B12-vitamin fontos forrása, különösen a vegetáriánusok számára. A B12-vitamin fontos szerepet játszik az immunitásban és a fertőzések kockázatának távol tartásában. Ha eltávolítja a tejterméket az étrendből, akkor valószínűleg csökken az immunitása, és gyakrabban betegedhet meg.

Tápanyaghiány - A tejtermékek olyan vitaminok gazdag forrásai, mint a B12, B1, B2, B6, D, E, A vitamin, fehérjék, folát és kalcium. Ezek a tápanyagok fontosak a csontok egészsége, a sűrűség és az izmok egészsége szempontjából. Ha teljesen eltávolítja a tejterméket az étrendből, akkor a fenti tápanyagok hiányát tapasztalhatja.

Nehéz fenntartani a fogyást - A tejtermék levágása segíthet a fogyásban. A fogyás azonban nem biztos, hogy a legegészségesebb módon történik, és nehéz lehet megtartani és fenntartani a lefogyott súlyt. A tejtermékek helyettesítésére nagy valószínűséggel magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszt. A tejtermékek levágása miatt okozott hiányosságok szintén megnehezítik a lefogyott súly fenntartását.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról