Emésztési zavarok és székrekedés? A zabkása lehet a válasz az aggodalmaira
A zabkása rosttartalmú, tápláló ételválaszték, különösen jó székrekedésben és emésztési zavarokban szenvedők számára. Itt van minden, amit tudnia kell a zabkása egészségügyi előnyeiről és annak fogyasztásáról.
Főbb jellemzők
- Az emésztési zavarok és a székrekedés egyik gyakori oka a rostban gazdag ételek kevesebb fogyasztása
- Az egyik rostban gazdag étel a zabkása, amelyet különféle módon lehet elkészíteni. és segíthet enyhíteni az emésztési zavarokat és a székrekedést
New Delhi: Aki székrekedésben és emésztési zavarokban szenved, tudja, milyen kellemetlenséget okozhat az állapot. Nem csak az étkezési szokásait befolyásolja, hanem kényelmetlenséget is okozhat, és megzavarhatja mindennapjait. Míg a székrekedés ritka bélmozgásra és nehezen átjárható székletre utal, az emésztési zavar gyomorrontásra, puffadásra vagy gázképződésre, émelygésre vagy a túl telt érzésre utal.
A túlevés, a túl gyors evés, a fűszeres és olajos ételek az emésztési zavarok egyik oka. A koffeint, alkoholt, csokoládét stb. Tartalmazó italok emésztési zavarokhoz is vezethetnek. A székrekedést más okok okozhatják, többek között alacsony rosttartalmú étrend, kiszáradás, mozgáshiány, gyógyszeres kezelés, a rutinváltozások, terhesség és egyéb.
Az elfogyasztott ételek az emésztési folyamat elősegítésével segíthetnek az emésztési zavarok és a székrekedés enyhítésében. A zabkása így segíthet a probléma megfékezésében és az egészséges emésztésben.
A zabkása különféle szemekből készül, például búzából, rizsből, hajdinából, kukoricából stb. Zöldségekkel készül, és gyakran tejben is készítik, amíg pépes nem lesz. Népszerű reggeliként szolgálják fel a világ minden táján.
A zabkása jó rostforrás
A zabkása általában teljes kiőrlésű, amely segít megőrizni a táplálékot az istállóból és a gabona csíráját. Ez egy nagyon gazdag oldható rostforrás, amely katalizátorként működik az emésztés folyamatában. Az alacsony rosttartalmú ételek a székrekedés és az emésztési zavarok egyik leggyakoribb oka, ezért a zabkása segít megoldani ezt a problémát.
Lassítja az emésztést és teljesebbé tesz
A túl sok vagy túl gyakori étkezés növelheti az emésztési zavarok és végső soron a székrekedés kockázatát. A zabkása egy olyan étel, amely lelassítja az emésztést, ami segít abban, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb. Ez csökkenti az elfogyasztás gyakoriságát és adagjait, elegendő időt biztosítva a testnek az étel feldolgozásához.
A zabkása prebiotikum
Tudod, hogy a bélben vannak jó baktériumok. Ezek a baktériumok segítenek az ételek lebontásában és az emésztés folyamatában. A prebiotikum olyan élelmiszer, amely táplálja ezeket a jó baktériumokat és hatékonyan tartja őket. A zabkása prebiotikus, és reggelire fogyasztása biztosítja a jobb emésztést a nap folyamán.
- Smartbody táplálkozási egészségügyi tippek - Szivattyúzza fel a fehérjét
- Köszvényes fájdalomtól szenved Ez az öt otthoni gyógymód megkönnyebbülést nyújt a köszvény egészségügyi tanácsai és hírei között
- Távolítsa el a tejterméket a teájából vagy kávéjából, és nézze meg ezeket a változásokat a testében és az egészségében Egészségügyi tippek és
- Matzo székrekedési tippek, ha nem akarja a pászkát áthúzni
- Karcsúsítson az evési sebesség lelassításával A mindennapi egészség