HOGYAN: Egyél sertéshéjat és maradjon egészséges

Ha úgy gondolja, hogy az egészséges étrend fenntartása érdekében kerülnie kell a gyorsételeket, gondoljon újra. Sok tabutáp nem olyan rossz, mint gondolnád, vagy legalábbis vannak olyan közeli alternatíváik, amelyek nem ölnek meg.

sertéshéjat

A sertéshéjak például rántott disznóbőrök, de a Men's Health magazin honlapján megjelent cikk: "Az egészségtelen étel, amely neked jó" című cikkben rámutat, hogy nulla szénhidrát, 9 gramm zsír - 43 százalékban telítetlen - is van. - és 17 gramm fehérje, ami alkalmanként snackként elfogadhatóbbá teszi őket, mint mondjuk egy kis zacskó krumplis chips. Van egy kevésbé zsíros mikrohullámú változat is.

Ha kedveli a napi italokat, akkor örömmel fogja tudni, hogy egy 18 000 férfival végzett vizsgálat során a Harvard tudósai azt találták, hogy azoknál a férfiaknál, akik napi egy-két alkoholos italt fogyasztanak, alacsonyabb a szívroham kockázata, mint a nem ivóknak. Ami azt illeti, milyen italt vegyen figyelembe, vegye figyelembe, hogy a pinot noir antioxidánsokban gazdag bor, amely nem ad sörhasat. Bár a marhahús rántása általában tartósítószerekkel van ellátva, magas a fehérjetartalma, és megtalálható a fűvel táplált marhahúsból készült rántás, amely nem tartalmaz tartósítószert.

"Uncia uncia, a kókuszdió több telített zsírt tartalmaz, mint a vaj" - áll Jeff Volek bejegyzett dietetikus cikkében. De emeli a jó koleszterinszintet is, ezért keresse csak a cukrozatlan fajtát. És végül azok számára, akik aggódnak a csokoládé iránti szeretetükért, megnyugodhatnak, ha tudják, hogy flavonoidok vannak, amelyek javítják a szív véráramlását. Megváltó tulajdonságaitól függetlenül ezek egyike sem minősül egészséges ételnek, ezért a mértékletesség kulcsfontosságú.