Hogyan érezheted magad motiváltnak, ha lassan fogysz: 50 év feletti fogyás

Hogyan érezheted magad motiváltnak, ha lassan fogysz:

Izgalmas érzés, amikor a nadrágod lazának érez, vagy a mérleg alacsonyabb számjegyet mutat (bármennyire is tudod, hogy a mérleg nem mindig a legmegbízhatóbb).

Ennek ellenére a magabiztossági szinted emelkedik, és egy kicsit magasabbra állsz.

Ez az érzés, hogy sikerrel jársz, és egyre közelebb érsz a végcél felé, ami magasan tartja a motivációt.

Különösen, ha már unod a fáradtság érzését, és a képeken már nem ismered fel önmagad.

Ekkor válik az eredmény iránti vágy MOST fő motiválóvá.

Ekkor válik bonyolulttá.

Noha szívesen gyors eredményeket érne el, mind a nélkülözéssel, a korlátozásokkal és a „diéta” szóval együtt végzett.

Mindezt megtette a múltban, és soha nem tartott. Nem is beszélve arról, hogy nem feltétlenül volt energikus, egészséges vagy jó.

Ha az eredmény elérésének egyetlen módja az, hogy nem eszünk mást, csak nem fűszerezett csirkét, tojásfehérjét vagy még egy undorító turmixot, akkor semmiképpen sem hajlandó megtenni.

Az érvelés kedvéért, még ha hajlandó is lenne még egyszer megtenni, semmiképpen sem ragaszkodhatna az eredményekhez hosszú távon. A korlátozás csak nem fenntartható módja a fogyásnak.

Ezt is megtetted közös dübörgő edzésekkel, amelyek inkább büntetésnek, mint egészséges pozitív élménynek érzik magukat.

Emellett mi értelme fájónak, fájónak érezni és napokig képtelen mozogni?

Azt akarja, hogy az energia, az erő és az egészség az élet minden pillanatát megélje, legyen szó akár az éjszakai táncról, az unokák felemeléséről vagy egyszerűen az élelmiszerek autóba emeléséről anélkül, hogy érezné a múlt heti edzés kínját.

Az élet azon pontján állsz, ahol megérted, hogy az évek óta végzett ismételt fitnesz és súlycsökkentő ciklus megszabadulása érdekében az 50-es években végül tartós erőt, optimális egészséget és rengeteg energiát érj el A 60-as, 70-es és azon túl, másképp kell tennie a dolgokat!

Ha megtanulja, hogyan kell másképp csinálni a dolgokat, és megtalálja, mi működik az eredmény elérése érdekében, azt jelentheti, hogy lassan lefogy.

Tehát, ha az eredmények arra késztetnek, hogy továbbra is a fogyás, a megnövekedett erő és az optimális egészségügyi célok felé haladjon, hogyan érezheti magát továbbra is motiváltnak, ha lassan fogy?

Ez a két kedvenc taktikám, amelyet használok, nem csak a saját súlycsökkenésem fenntartása érdekében több mint 20 évig, hanem 50 év feletti nők százainak is segítek tartós fogyást elérni.

Fókuszban a gyors eredmények:

Ez ellentmondásosnak tűnhet, de bár a méret vagy a nadrág mérete elérheti az idejét, rengeteg gyors eredmény tapasztalható, amelyeket szinte azonnal tapasztalni fog.

Ha kiaknázza ezeket a gyors eredményeket, nem csak a folytatásra ösztönzi, hanem növelheti büszkeségét és önbizalmát oly módon, hogy a skála soha nem fogja megtenni.

Az egyik gyors eredmény, amelyről tudom, hogy izgatottan érzi majd magát a megnövekedett erő:

Csak néhány súlyzós edzés után sokan észreveszik az erő gyors növekedését.

Az edzés könnyebbé válik, a megemelt súly mennyisége nagyobbá válik, és a karjai gyorsan szilárdabbak és határozottabbak.

Ezért olyan fontos, hogy rögzítse az edzés előrehaladását, és legalább néhány hétig tartsa magát ugyanazon az edzésen, amikor először kezd egy új súlyzós edzést.

Hogy megmutassam, milyen gyorsan éri el az erőt, létrehoztam egy speciális edzést, amelyet a következő 4 hétben megtehet.

A skála használatának gyakoriságának módosítása:

Bármilyen értékes is lehet a skála az eredmények megtekintésében, nincs semmi demotiválóbb, mint a célok érdekében való szorgalmas munka, az egészséges táplálkozás, az edzés,

de a skála úgy dönt, hogy felemel egy fontot és le egy fontot, amikor a szíveddel és az elméddel játszik, miközben azon gondolkodsz, hogy „mit csinálok rosszul?”

Mivel ezúttal másképp cselekszel, és pozitív és örömteli egészséges életet teremtesz, ahelyett, hogy naponta mérlegelnéd magad, válaszd a heti vagy havi mérlegelést.

Ennél is fontosabb, hogy 4 hetente végezze el a méréseket.

A mérések nemcsak jobb eszköz a tényleges zsírvesztés felmérésére, hanem azt is, hogy mennyivel egészségesebbé válsz.

Vegyük például a derékmérést. A derékvonal csökkenésével a II. Típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata is csökken.

Összpontosítsa figyelmét izgalmas, valódi változásokra, amelyeket egészsége, ereje és teste akkor is végrehajt, ha a skálán szereplő szám azt mondja, hogy lassan fogy.

Mindezek a felemelő változások átalakítják a súlycsökkentő utat a valaha voltról (ijesztő és negatív tapasztalat) felemelő és pozitív élménnyé, tele minden folyamatban követhető haladással.