100 font elvesztése és visszaszerzése - kétszer - megtanított arra, hogy szeressem a testemet

A test szeretetére nem kell várni, amíg el nem éri az egészségügyi céljait

nyereség

A mértéktelen étkezési rendellenesség a leggyakoribb étkezési rendellenesség, amely az Egyesült Államokban a nők három-öt százalékát érinti. Sajnos erről beszélnek a legkevésbé. Azok a személyek, akik BED-ben szenvednek, rendszeresen nagy mennyiségű ételt esznek egy ülésen, és úgy érzik, hogy képtelenek ellenőrizni ezeket a falatokat, és a BED-konzervekhez hasonlóan más étkezési rendellenességek iszonyatosan megterhelik a szenvedőt, mind szellemileg, mind fizikailag. (Mennyire rossz az alkalmi falatozás?)

Amé Karoly, a 26 éves Mississippiben, Hattiesburgban éppen harmadik osztályban kezdett küzdeni a rendellenességgel. Fogyasztása akkor kezdődött, amikor hízott, és osztálytársai gonoszul zaklatták emiatt, nyilvánosan kövéren megszégyenítve, ami viszont inkább enni késztette a szégyene és a teste iránti zavarának kezelésére. "Nagyon korán megtanultam, hogy el kell rejtenem az érzelmeimet a bántalmazók elől" - mondja. "És az egyik módja annak, hogy megtanuljam, az a falatozás volt. Ez zsibbadt.

Ahogy Károly tinédzserkorába költözött, képtelen volt kontrollálni az étkezését, amíg 13 éves korában át nem költözött apjához és mostohaanyjához, akik szuper szigorú menetrendbe helyezték, és minden falatot figyeltek, amit megevett, még hármat is tett napi mérföldeket keresni a pótlékához. Ez bevált - közel 75 kilót fogyott abban az évben. Bár a taktika szélsőségesen hangozhat, Karoly szerint a karcsúbb testalkat segített beilleszkedni társaiba, és ennek eredményeként segített megtalálni az önbizalmát és jól érezte magát testében. De ez felszínes megoldás volt.

Egy olyan minta szerint, amely túlságosan ismerősnek tűnik a többieknek, akik küzdöttek a súlyukkal, a fontok elkezdtek visszakúszni, amikor otthagyta apja és mostohaanyja otthonának szigorú határait, és az egyetemre való áttéréskor újra falatozni kezdett. - Lesznek áramkimaradásom - magyarázza. "Odajöttem, és mindenhol csak burkolók voltak, és eszembe sem jutott, hogy megettem volna az egészet, de tudtam, hogy van, mert nagyon fájt." Egyszer összeszámolta a kalóriákat, és megdöbbenve fedezte fel, hogy több mint 5000 kalóriát evett egy ülés alatt. Annyira szégyellte problémáját, hogy keményen dolgozott, hogy minden bizonyítékot elrejtsen barátai és családja elől. (Bűnös vagy az inkognitó kényeztetésében?) De nem tudta elrejteni a fizikai hatásokat, és egyetemi éveinek végére elérte minden idők legnehezebbjét 350 fontban.

"Csak azt akartam, hogy mindenki magabiztosnak, boldognak és pezsgőnek lásson, de alatta nagyon szégyelltem a mértéktelen evést és komolyan depressziós voltam" - mondja.

A következmények ellenére a mértéktelen evés azt csinálta, amit akart: megölte érzelmeit. "Őszintén szólva ettem, amíg fizikai fájdalmaim nem voltak, mert ezt könnyebb kezelni, mint a kudarc érzésének érzelmi fájdalmát" - mondja. "Nem tudtam, hogyan kell kezelni a depressziómat és az alacsony önértékelésemet, így a teljes zsibbadás volt a célom az egyetem nagy részében."

Érettségi után úgy döntött, hogy külföldön tanul Kínában. Miközben élvezte a kultúrát, az embereket és a tanulmányait, elkezdett észrevenni egy újabb erőt: fogyott. "Kínába menve olyan messzire vittem a komfortzónámból, nem voltak ismert ételeim, és egyik szokásos kiváltó okom sem volt a dühömnek" - magyarázza Karoly.

Ráadásul hozzáteszi, hogy a kínaiak nincsenek nyugtalanok abban, hogy kommentálják az emberek fizikai megjelenését vagy diétával kapcsolatos tanácsokat adnak - az emberek állandóan piszkálnák vagy lefényképeznék. "Az öregasszonyok szokták kommentálni:" Olyan nagy! Olyan nagy! " és a fiatalabb nők azt mondták, hogy igyak még zöld teát "- mondja. De ahelyett, hogy felbosszantotta volna, azt tapasztalta, hogy őszinteségük arra kényszerítette, hogy szembenézzen a fóbiáival, és képes volt abbahagyni a zabálást és lefogyni 100 fontot. Ahogy csökkent a skála, nőtt az önbizalma, és teljesen új módon kezdte értékelni testét, hálás azért, hogy minden tevékenységet elvégezhetett, amelyet egy másik ország felfedezése közben végzett. Ráadásul azt mondja, hogy a "gyógyult" falatozó személyiség identitásának központi része lett, és kétségbeesetten fenntartotta fogyását. Kvíz: Élelmiszer-függő vagy?

De aztán az élet újabb görbe golyót dobott. Külföldi tanulmánya negyedik éve alatt apja elhunyt. Mindig is ő volt a szikla, és Karoly kétségbeesetten hiányolta. Az érzelmek elárasztották; eleinte igyekezett inni és bulizni, hogy elfojtsa érzéseit, de szerinte semmi sem működött annyira, mint a falatozás.

"A temetés után leszálltam, és egyenesen a repülőtérről az élelmiszerboltba mentem, még mindig a bőröndömet cipeltem. Felszereltem ételt, majd két hétre bezárkóztam a lakásomba, és csak ettem. Az egyetlen ember, akit láttam, az a pizza szállítás srác "- mondja. Végül annyira fájt neki, hogy még járni sem tudott. Miközben a fürdőszobába mászott, azt mondja, hogy epifánia volt.

"Ismered azokat a műsorokat, mint a 600 fontos életem? És kíváncsi vagy arra, hogy ezek az emberek valaha is hagyták magukat ekkorára megkapni? Abban a pillanatban nagyon megütött, hogy így vagyok. Én lettem az a személy" - mondja a nő.

Ez a felismerés - és néhány hónap alatt ismét visszaszerezve a 100 fontot - elhatározta, hogy egyszer és mindenkorra segítséget kell kapnia a mértéktelen evéshez. Károly hazaköltözött és intenzív terápiába kezdett. Az antidepresszáns gyógyszeres kezelése elég stabilnak érezte magát ahhoz, hogy végre elkezdhesse kezelni belső fájdalmait, és megkezdte a kognitív viselkedésterápiát. Az elméjével egészséges kapcsolat kiépítésén dolgozott, bízva abban, hogy teste következik.

És működik. Egy napon a terápia során rájött, hogy még mindig azt az átlagos és kegyetlen dolgot mondja magának, amelyet a bántalmazók annyi évvel ezelőtt mondtak neki - és itt volt az ideje, hogy ne higgyen nekik. Most olyan gondolatokat cserélt le, mint "gyenge vagy értéktelen" és "mindig kövér leszel" olyan pontosabbakkal, mint "erős és sikeres vagyok" és "van akaraterőm és minden eszköz, amire szükségem van magamtól. " (Nézze meg a szavak erejét a fogyásért.)

Ez a belső szeretet arra sarkallta, hogy külsőleg is vigyázni akarjon magára. Kickbox-zással, jógával, Pilates-szel foglalkozott, és még egy imádnivaló új kiskutyát is kapott, akit minden nap szívesen sétál. Most úgy látja, hogy erős és kemény túlélő. A terápia segített az étellel való kapcsolatában is. "Már nincs szükségem az ételre az érzelmek kezeléséhez, ezért most képes vagyok megállni, ha elegem lesz" - mondja.

Annak ellenére, hogy még egyszer nem fogyott le minden súlya, azt mondja, most először szereti igazán a testét. "A testem erős! Soha nem hagyta abba, még akkor sem, ha az elmém fel akart adni, és ezt imádom" - mondja. És most rájön, hogy önmagának szeretése az első lépés az egészség megőrzésében, és nem a végcél. "Szerettem és értékelnem kellett a testemet, mielőtt valóban megváltoztathattam volna." (Találkozzon több olyan nővel, akik megmutatják, miért is annyira megrázó a #LoveMyShape mozgalom.)