Hogyan fogyasszuk a görögszéna magját a fogyáshoz

A tél a sarkon van, és valljuk be, hogy a legtöbben kihasználják az időjárás előnyeit, hogy elrejtsék a plusz testsúlyt, de tegyünk közös esküt a tél felkészülésére! Egy tanács neked - csak két dologra van szükséged ahhoz, hogy bármit elérj az életben, igen szinte mindent - a fegyelmet és a következetességet. Mivel a legtöbben a „fogyást” tűztük ki célul, egy hatékony összetevőt fogunk megvitatni, amely népszerű a fogyásbarát termékként. India ismeri a fűszereit, és szerencsére az egész világon gyógyászati célokra használt fűszerek segítenek a fogyásban is. A görögszéna vagy a methi magja erős természetes fogyókúrás összetevő. Nagyon hasznos a cukorbetegek számára, mivel segíti a vércukorszint szabályozását. Meglepő módon visszafogja az étvágyat és hosszabb ideig jóllakik. Ha több tucat más fogyási trükköt próbáltál ki, amelyek még nem működtek, a görögszéna magjai csak a fordulópontod lehetnek. Nagyon sokféleképpen lehet használni a görögszéna magját a fogyáshoz, derítsük ki!

A görögszéna magjának előnyei:
A görögszéna magja vagy a Trigonella foenum-graecum (botanikai név) a Fabaceae családhoz tartozik, a görögszéna számtalan egészségügyi előnnyel jár. A görögszéna magjait és leveleit gyógyhatásai miatt világszerte széles körben használják. Ez a fűszer meglehetősen népszerű Indiában, mint methi mag, és széles körben használják a főzéshez és gyógyászati célokra. A fogyás mellett a meti magvak ismertek arról, hogy képesek csökkenteni a koleszterinszintet, ellenőrizni a cukorbetegséget és kezelni a különböző gyomorbetegségeket.

A görögszéna számos hasznos vitaminnal és ásványi anyaggal van tele, mint például réz, vas, fehérje, B-6-vitamin, magnézium, mangán és élelmi rost. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokban is gazdag. A görögszéna magjai szaponinokat és rostokat tartalmaznak, ami oly hasznosá teszi. Ezek a magok magas rosttartalmúak, elősegítik az emésztést és megakadályozzák a székrekedést. Vannak, akik ezeket a magokat hajmaszkként is használják, mivel segítenek szabályozni a hajhullást és elősegítik a haj növekedését. Mivel a görögszéna magjai C-vitamint tartalmaznak, úgy gondolják, hogy javítják a bőr minőségét és egészséges ragyogást kölcsönöznek. Összefoglalva: a görögszéna egy minden szempontból természetesebb összetevő, amely nemcsak a fogyáshoz kiváló, hanem segíti a haj növekedését és a remek bőrt is.

Hogyan fogyasszunk görögszéna magot a fogyáshoz:
1. Görögszéna tea: Ez egy csodálatos recept, és még azok számára is hasznos, akik csak szeretik fenntartani a jó egészséget. A tea elkészítéséhez:

Egy keverőben őröljön néhány görögszéna magot, és adjon hozzá egy kis vizet, hogy sűrű paszta legyen.
Forraljon fel egy csésze vizet egy serpenyőben.
Adjon hozzá pasztát a serpenyőbe.
Adjon hozzá egy kis gyömbért ehhez a teához, mivel a gyömbért szintén jó termogén összetevőnek tekintik, amely segíti a zsírégetést. Hozzáadhat tetszőleges egyéb fűszert is.
Forraljuk a teát 5 percig.
Minden reggel éhgyomorra fogyassza ezt a főzetet.

2. A görögszéna kihajt: Ezek a magok segítenek abban is, hogy extra vizet veszítsenek a testből, csökkentik a puffadást. A görögszéna hajtások fogyasztása emeli a magok tápértékét is, és ezáltal elősegíti a fogyást.

Néhány percig áztassa a magokat vízben.
Szűrje le a magokat, helyezze nedves, tiszta ruhára, és tegyen rá nehéz tárgyat.
Hagyja rajta 2-3 éjszakát. Miután látta, hogy a gyökerek kilövik, naponta fogyassza éhgyomorra.

3. Görögszéna porpor: Ez egy nagyon egyszerű módszer, és percek alatt otthon is elvégezhető (kérjük, ne vásároljon porított görögszéna magot a boltból).

Egyszerűen melegítsen egy serpenyőt közepes és száraz sült görögszéna magra 2-3 percig, lassú lángon. Miután a magok kihűltek, őröljük őket por alakúra.
Tárolja a port egy üvegben, keverjen össze egy teáskanál port vízzel. Fogyassza ezt a vizet minden reggel üres gyomorral.

4. Áztatott görögszéna mag: Mivel a görögszéna magvak segítenek a teltségben, a reggeli első dolog elfogyasztása megakadályozza, hogy egész nap vágyakozzon az ételre.

Körülbelül egy teáskanál görögszéna magot áztasson egy éjszakán át szűrt vízben.
Válasszuk el a magokat a vízből.
Igya az áztatott vizet, és a magokat is rágja meg.

Felhívjuk figyelmét, hogy önmagában a görögszéna magjának fogyasztásával nem lehet fogyni. A jó egészséges étrend mellett fontos, hogy kövesse az edzés rendjét a fogyás és a kalóriakontroll mellett. Kipróbálhatja a HIIT edzéseket és a szív- és érrendszeri gyakorlatokat is, hogy gyorsabban égesse el a kalóriákat és gyorsan fogyjon.