Methi magok a fogyáshoz: működik-e?

A súlycsökkenés bonyolult utazás, tele a legmagasabb és alacsonyabb szintekkel, amelyeket számos út közben elfogadott döntés és terv jelez. Rengeteg fogyókúrás összetevőt kell beépíteni a fogyókúrás étrendbe, különösen a közönséges háztartási gyógynövény, az úgynevezett görögszéna mag vagy methi dana.

fogyást görögszéna

A görögszéna a Földközi-tenger térségében őshonos növény, amely körülbelül 3 méter magas. A görögszéjat az ősidők óta alkalmazzák az alternatív gyógyászatban a betegségek kezelésére, és ma kiegészítő formában is elérhető. A porított és a magváltozatokat általában használják az indiai konyhában. Ayurvédikus szuperételnek is tekintik a fogyást.

A görögszéna magjai különösen jóak a cukorbetegek számára, mert meg vannak töltve rostokkal, amelyek lassítják a cukor felszívódását a véráramba, különösen az oldódó rostokat. Szakértők úgy vélik, hogy az inzulinaktivitásnak előnyös a metimagvak fogyasztása, mivel ezt hindi nyelven fontos tényezőnek nevezik a fogyás és az elhízás csökkentésében. Bár nem bizonyított, a methi magok állítólag csökkentik a hasi zsírt is.

A methi danában található összetevő, amely aktiválja a fogyást, a Galactomannan nevű vízoldható heteropoliszacharid. Ismert, hogy csökkenti az étvágyat és teltebbnek érzi magát, elnyomva ezzel az éhségérzetet. Ily módon a methi magvak elősegítik az anyagcserét és az emésztést, mindkettő fontos tényező az egészséges testsúly csökkentésében és fenntartásában.

Ashutosh Gautam, az ayurvéda orvosa az NDTV-nek elmondta, hogy a meti hőt generál, ami izzadáshoz és ürítéshez vezet, ezért fogyáshoz vezet. Azt ajánlotta, hogy aludás előtt fogyasszon metimagból készült teát, hogy az összetevő jól működjön és elősegítse a szükséges változtatást.

A kutatások azonban még nem igazolták, hogy a meti magok elősegítik a fogyást. A görögszéna magkivonatát 392 mg-os kiegészítésben a túlsúlyos férfiaknak naponta háromszor adták, két-hat héten keresztül. Ez a hipotézis igaz volt a zsírbevitel csökkentésére, de a fogyás önmagában nem. A magkivonat magas és alacsony dózisa semmilyen hatással nincs a testsúlyra és az étvágyra, a vizsgálat szerint.

A tudósok megfigyelték, hogy 4-8 gramm görögszéna rost hozzáadása a napi reggelihez hozzájárul a teltségérzethez, de csekély mértékben vagy egyáltalán nem befolyásolja a fogyást. Továbbá az eredmény nem volt egyértelmű a kutatók számára.