Hogyan lehet egészségesen enni egy körutazáson

Frissítve: 2019. szeptember 23. Lisa Leake 28 hozzászólás

Most tértünk vissza az első családi körutazásunkról, és csodálatos vakációnak bizonyult! Gyermekeink abszolút SZERETTÉK minden percét (az utazás teljesen felülmúlta az elvárásaikat), és máris könyörögnek, hogy jövőre is menjenek vissza! Tizenévesen hajókázni kezdtem a családommal - 25 éve nem voltam ilyen, és fiú, a dolgok sokat változtak! De emlékszem, mennyire szerettem a szabadság érzését a hajón körbejárni újdonsült barátaimmal. Tehát egyáltalán nem lepődtem meg, hogy ez tizenéves/tizenéves lányaink új kedvence volt.

Ezúttal azonban, mielőtt a hajóra szálltam, határozottan aggódtam a „tengerjáró ételekkel” kapcsolatban. Fogalmam sem volt, mire számíthatok, ha valódi étkezési lencsém segítségével nézem meg, amely kamaszként nem volt. És csak azért, hogy előadjam ezt az egész bejegyzést, nem arról van szó, hogy állandóan valódi ételt kell ennem - őszintén szólva csak szeretném!:) Körülbelül jobban érzem magam, ami nagyon jó motiváció arra, hogy megpróbálok a lehető legjobban ragaszkodni hozzá.

Szóval, ma megosztom, amit a hónap elején az egyik nagyobb királyi karibi tengerjáró hajón tanultam. Remélhetőleg ezeknek az egészséges táplálkozási tippeknek a nagy része hasznos lehet, függetlenül attól, hogy milyen hajóútvonalat és hajót választ!

Hogyan táplálkozzunk egészségesen egy körutazáson

Válassza ki a fő étkezőt
Számos különböző étkezési lehetőség van az étkezési időre a különböző kávézókban, de megtudtam, hogy reggeli, ebéd vagy vacsora az étkezőben messze a legjobbak (vagyis leginkább hasonlítanak az „igazi”) étkezési lehetőségekre. Bárcsak az utolsó napig nem kellett volna ezt kitalálnom! Szinte minden nap reggeliztünk és vacsoráztunk az ebédlőben, de nem jöttem rá, hogy az ebédlőt is prioritássá kellett volna tennem (a tengeren töltött napokon). Korábban zárt, mint a többi ebéd, de teljesen megérte 12:30 előtt lemenni egy jó, ízletes étkezésért.
-
Legyen kreatív a büféknél
Még akkor is, ha az ebédlőben étkezik, azt tapasztaltam, hogy kreatívnak kell lenned a büfé kínálatában, ha olyan dolgokat raksz össze, amelyek nem feltétlenül vannak együtt bemutatva. Például felfedeztem, hogy a reggeli burgonyában finom finomságú paprikadarabokat kevertek össze, így néhányat kivettem, és a tojásommal együtt tettem, néha egy darab sajttal a tetején. Nagyon jó kombó volt, amelyet minden reggel elkezdtem keresni. És, amint az a képen is látszik, betartottam az aranyszabályomat, miszerint mindig mondom a lányaimnak, amikor kint vannak, és arról: „Egyél sokat abból, amiről tudod, hogy jó neked, és egy keveset abból, amit tudsz, nem jó neked (vagy nem biztos benne). Élveztem azt a kis kiflit ott az oldalon!:)
-
Azt is tapasztaltam, hogy a dolgok összekeverése az ebéd büfében sokat segített az egészséges táplálkozásban is. Például mindent elkészítettünk a taco salátától (a salátabár és a taco állomás kombinálásával) az „ázsiai sárgarépáig”, ahogy a lányom nevezte (a rizs, a főtt sárgarépa és a szójaszósz kombinálásával) a kreatív salátákig, amelyek a amiket otthon eszünk és élvezünk (úgy, hogy parmezán sajtot lopunk a tésztából és szeletelt mandulát egy másik állomásról, valamint egy gyors házi öntetet - erről bővebben alább).
-
Ne ijedjen meg, ha különleges kérése van
Egy dolog biztos egy sétahajózáson, célja, hogy örömet szerezzen - ezért ne ijedjen meg, ha valami különlegeset kér! Minden bizonnyal feltöltöttük a friss gyümölcsöt, amikor csak tudtuk, hogy egyensúlyba hozzuk az étkezésünket, de ugyanaz a dinnyekeverék és a szőlő a 4. napra már eléggé megöregedett. Ezért egyik nap a reggelinél megkérdeztem, kaphatnék epret, és voila, megjelent egy nagy tál frissen szeletelt eper. Olyan szép változás volt; mindannyian sálztuk őket. Valaki egy másik asztalnál még azt is megkérdezte, honnan szereztük őket, mert ők is akartak!
-
Hozz magaddal egy kis saját ételt
Mindig a saját ételeimmel utazom, és nem voltam biztos abban, hogy kell-e, amikor olyan körutazásra indulok, ahol ennyi étel van (ez benne van, azaz fizetett). De hoztam egy kis zacskót házi granolámból, minden esetre (mint mindig kirándulásokkor!), Valamint néhány jó nektek büfét. Mivel a svédasztalos reggeli legjobb étkezési lehetősége a tojás volt (a palacsintákat és az ilyeneket mindig fehér liszttel készítik ilyen helyeken), végül nagyon örültem, hogy kaptam a granolámat, amelyet hét reggel kettőjén ettem csak azért, hogy szétverni a dolgokat. Szeretem a tojásokat, de nem a kedvencem a hét minden napján. Azt is tapasztaltuk, hogy a snack bárok hasznosak voltak a kikötői napokon, amikor felfedezni vagy kirándulni indultak.
-
Kerülje a salátaönteteket
Különösen az ebédbüféknél fedeztem fel gyorsan, hogy a salátaöntetek nem házon belül készülnek (ott nem meglepő, csomagolva/palackozva érkeznek és jól feldolgozottak). Tehát kár lenne áttenni az erőfeszítéseket, amikor megpróbálunk összeállítani egy egészséges salátát, majd feltölteni valami ilyesmivel. Megint nem félnek a különleges kérésektől, ezért vagy keressen, vagy kérjen olívaolajat és citrom-éket vagy balzsamecetet, hogy összekeverjék a gyors és könnyű házi öntetet. Megállapítottam, hogy a büfék egy részében még állomás is rendelkezésre áll, ezek az egészséges lehetőségek készen állnak az olyan emberek számára, mint én!
-
Vigyázzon az italkínálattal
Fiú, a piña coladák JÓnak tűntek, de sajnos (mint az öntetnél is) jól feldolgozott palackos keverékkel készültek, és nem a semmiből. Olyan szégyen, mert a piña coladák elkészítése rendkívül egyszerű és egyszerű (egyszerűen keverjük össze az ananász és a kókusztejet jéggel és rummal), de megértem, hogy 6000 utassal a fedélzeten nagyon nagy mennyiségben forgatják ezeket a dolgokat. Tehát nem állítom, hogy teljesen kihagytam a trópusi fagyasztott italokat (túl nehéz ellenállnom, különösen amikor először szálltam fel a hajóra és megkezdtük a vakációnkat - lásd alább!), De egyszerűen nem őrültem meg, mert tudtam, hogyan készül . Volt egy-kettő, és nem is értem végig őket, de aztán felfedeztem, hogy egy jó hideg pohár prosecco nagyszerű ital volt a medence mellett!

Azoknak a fagyasztott italoknak nehéz volt ellenállniuk a hajó első napján!

Összességében nem voltunk biztosak abban, mennyire szeretnénk ezt az utat, de mesés hétnek bizonyult, és annyira szomorúak voltunk, amikor vége volt. A férjemmel még mi is meglepettük magunkat azzal, hogy biztosan megint együtt csinálnánk még egy családi körutazást! Gondoltuk, hogy ez csak egyszeri dolog lesz, de nem vettük észre, hogy a gyerekeink mennyire szeretik az élményt. És annyira haragudj ránk, ha nem mennénk vissza, haha.

Mi a véleményed a körutazásról és az egészséges döntésekről? Szívesen meghallgatom az alábbi megjegyzésekben szerzett tapasztalatait!:)