Recept Növényi zabpehely Bisque
- Bone Health
- Haj
- IBS
- Álmatlanság
- memória
- Hangulat
A zöldségek és a zabpehely furcsa kombinációnak tűnhet! De ígérem, ez a kiadós leves könnyen elkészíthető és az egyik legkedveltebb alacsony kalóriatartalmú receptem. Kevesebb, mint 200 kalória esetén rengeteg kiváló minőségű szénhidrátot, rostot és folátot kap.
- Felkészülési idő 5 perc
- Teljes idő 2 óra 5 perc
Egy nagy edényben, közepesen magas hőfokon keverje össze a brokkolit, a karfiolt, a sárgarépát, a cukkinit, a hagymát, a húslevest, és ízlés szerint a sót (vagy sópótlót) és a borsot. Letakarva forraljuk fel. Csökkentse a hőt, és időnként megkeverve 1 órán át párolja.
Adja hozzá a zabpelyhet és alaposan keverje össze. Időnként megkeverve 40 percig tovább pároljuk. Merülő turmixgéppel vagy konyhai robotgépben vagy turmixgépben pürésítse meg a levest. Tálaljuk forrón.
Ízlés szerint sok őrölt fekete borssal és kóser sóval ízesítjük.
Adagolási méret: 1 csésze
Az IBS-ben szenvedők tudomásul veszik: Ez a recept csak a székrekedésben uralkodó IBS esetén alkalmazható.
- Joy Bauer egészséges receptje; s Élelmezés gyógyítja a könnyű balzsamos vinigrettet
- Egészséges ételek Búzadara krepp recept - finoman - Étel és ital
- Egészséges nyári spagetti recept Elragadó anyuka étele - egészséges gluténmentes
- Egészséges vegán burgonyapüré recept - igazi ételeken fut
- Joy Bauer; s Új Gyerekek; s a könyv egészséges ételeket és jógát készít; Szórakozás;