Hogyan lehet lefogyni 15 kilogrammot 28 hét alatt?
Ha 15 hét alatt szeretne lefogyni 28 hét alatt, akkor napi 0,08 kilogrammot kell leadnia. Az ajánlott napi fogyás körülbelül 0,125 kg, így ez a terv teljesen rendben van. Így csinálod:
A fogyás az egyik legkeresettebb cél évről évre sok amerikai számára. A divatos diéták, az extrém testedzési rutinok, a fitnesz technológiája és egyebek között úgy tűnik, mindenki számára a fogyás a fejében. Rengeteg módszer és vélemény létezik az emberek számára, amelyek a fogyás legjobb módját jelentik, még az orvosok, a táplálkozási szakemberek és más egészségügyi szakemberek között is. Számos nagyszerű módja van a fontok elvesztésének és gyors elveszítésének!
Egy kiló zsírban 3500 kalória van, ez tudományos tény. Ha azt akarja, hogy a teste elveszítsen egy kiló zsírt, vagy elégetnie kell ezt a 3500 kalóriát, vagy pedig le kell vágnia a napi étrendben. Például: A 45 perces kocogás 600 kalóriát éget el, az egy órás séta körülbelül 300–400 kalóriát éget el. Vagy másképp: Ha napi kalóriámból 600 kalóriát tudok levágni, akkor körülbelül 6 napra van szükségem, hogy lefogyjak egy kilót.
Figyelembe véve, hogy 28 hét alatt 15 kilogrammot szeretne lefogyni, 196 napig napi 560 kalóriát kell csökkentenie, vagy 560 kalóriát kell égetnie.
- Fogyjon 17 kg-ot mindössze két hét alatt a sütőtökkel
- Juice diéta terv Hogyan lehet elveszíteni egy követ két hét alatt ezt az egyszerű tervet követve
- Fogyjon le 20 fontot 2 hét alatt a szív egészséges étrendjével - Egészséges belül
- 3 kg fogyás 2 hét alatt Az Impact Genome Project®
- 3 hüvelyk fogyása 2 hét alatt Ingyenes próba Vékony toll fogyás injekciók Csökkentse a bicepsz zsír legjobb étrendjét