Hogyan fogyj le 20 kg-ot egy hét alatt - Brian Flatt fitneszszakértő titkai

A 21. század abban különbözik a többitől, hogy a társadalom ilyen vagy olyan módon nyomást gyakorol az egyénekre, hogy szinte tökéletesek legyenek. Ennek eredményeként az emberek megpróbálnak annyira tökéletesek lenni, hogy végül még ártalmas és egészségtelen módszereket is alkalmaznak, csak azért, hogy beilleszkedjenek. Például egy adott testtípusnak való megfelelés érdekében az emberek bármennyire mennek hozzájuk csak azért, hogy megpróbálja kihúzni a felesleges zsírt még jó egészségük árán is. Ezen emberek többsége unalmas és hosszadalmas folyamatként érzékeli a fogyást a megfelelő csatornákon keresztül, és mivel azonnali kielégülésre vágynak, végül egészségtelen módszereket alkalmaznak. Az egészségtelenségen kívül az eredmények általában nem állandóak, és egy idő után még jobban hízni kezdenek. Annak érdekében, hogy biztonságban tudjon maradni, összeállítottunk egy listát, amely hét rendkívül egészségtelen módszert mutat be arra vonatkozóan, hogyan lehet egy hét alatt lefogyni 20 kg-t, amelyektől távol kell tartanod magad.

1. Túlzott testedzés

Az ünnepek gyors közeledtével az emberek most; megpróbálva a legjobban leadni a túlzott súlyt, amelyet az elfoglalt időszakban szereztek. Ennek eredményeként néhányan terveznek egy súlycsökkentő program felvételét az ütemtervbe, amely magában foglalja az edzést. Közülük sokan a tizenegyedik órában fogják ezt megtenni, amely legtöbbször általában egy hétig tart, ezért ez azt jelenti, hogy a hét 90% -át erősen belemerítik a munkába. Az edzés és az erőnlét jót tesz a testnek, de a túlzott testmozgás egészségtelen módja annak, hogy 10 kg-ot fogyjon le egy hét alatt. A testére gyakorolt káros hatásokkal jár. Például gyengíti immunrendszerét, ami azt jelenti, hogy hajlamos több betegségre, fokozott sérülésre és álmatlanságra, ami meglehetősen egészségtelen, mivel amint mindannyian tudjuk, az alvás számtalan előnnyel büszkélkedhet a közérzetében. Ezért a túlsúlyos testmozgással 1 hét alatt 10 kg fogyni próbál a fogyás egyik módszere, amelytől távol kell tartózkodnia.

2. Az étkezések kihagyása

Ez egy másik gyakori módszer, amellyel az emberek 10 kg-ot veszítenek egy hét alatt. Bár sokan, különösen a szépségverseny-modellek értelmesnek mondják, hihetetlenül egészségtelen. Mindannyian tudjuk az étel fontosságát a testünk számára, és amikor egymás után annyiszor hagyjuk el az étkezést, az anyagcserénk lelassul, és rendszerünk hajlamos csökkenteni az alapvető testzsírokat, például a víz súlyát a kalóriák helyett. veszíteni próbál. Ahelyett, hogy kihagyná a kritikus étkezéseket, vegyen minden étkezést kis adagokban. Ez nem csak biztonságosabb, hanem segít a plusz kilók leadásában is, bár időbe telhet, az eredmények állandóak és szebbek.

3. Fogyókúrás tabletták

Mindannyian hallottunk róluk, láttuk őket, sőt egyes esetekben olyan emberekkel éltünk együtt, akik használják őket. Ha kiegészítõként belefoglalják a fogyókúrás programba, egész egészségesek. Ennek ellenére egyesek hajlamosak túlzásba vinni a drogokat és a tablettákat, különösen akkor, ha valamilyen esemény vagy valami különös esemény következik; hajlamosak feleslegesen bevenni őket, így egy hét alatt legalább 10 kg-ot fogyhatnak, ami egyáltalán nem tanácsos.

4. Kábítószerek

A kábítószerek gyors fogyáshoz való felhasználása ősidők óta elterjedt, és a kokain mindig az ilyen gyógyszerek A listáján szerepelt, mivel sok napig hajlandó elnyomni az éhséget és az étvágyat, ami gyors fogyáshoz vezet. Más stimulánsokkal is visszaélnek modellek, hírességek és társadalmunk más prominens emberei, akik ki akarják dobni az extra zsírokat, hogy ne kritizálják őket. Az eredmények függőséget, sőt néha halált jelentenek, mivel egyesek túladagolnak. Ezért nemcsak egészségtelen, és sok esetben a felhasználók életébe kerül.

5. Szénhidrát korlátozás

Közismert tény, hogy a szénhidrátok nélkülözhetetlenek a test működéséhez. Mindazonáltal emellett többlethízást is okoznak, és azok az emberek, akik egy hét alatt óriási fogyást próbálnak elérni, hajlamosak kizárni a szénhidrátokat étrendjükből. Ez nem csak egészségtelen az Ön számára, hanem az anyagcseréjét is lelassítja, ami azt jelenti, hogy megduplázhatja azt a súlyt, amelyet annyira megpróbált leadni. Ezenkívül száraz, repedezett bőrt, cukor utáni vágyakat hagy maga után sok más hatás mellett.

6. A hashajtók túlzott használata

A hashajtók jól jöhetnek, ha olyan problémáid vannak, mint székrekedés vagy puffadás, mivel hajlamosak lazítani a székletet és fokozni a bélmozgást. Ennek ellenére az utóbbi időben helytelenül használják őket az emberek, még akkor is, ha nincsenek ilyen problémáik. Például azok az emberek, akik egy meghatározott időszak alatt megpróbálnak leadni egy bizonyos mennyiséget, például 10 kg-ot egy hét alatt, de nem akarnak lemondani az evésről, hashajtókat használnak, hogy megszabaduljanak az emésztőrendszerükben lévő ételtől. Ennek köszönhetően az emésztőrendszer nedvei, amelyeket az agy már jelzett, nem tudnak mit dolgozni azon, hogy hosszú problémákhoz vezetjenek, például fekélyekhez, és megváltoztatják az ásványi test belső egyensúlyát is.

7. Szauna

A szaunák kiváló alkalom arra, hogy időnként felfrissüljenek. Számtalan előnnyel büszkélkedhet, mint például a méreganyagok kiöblítése, segít megtisztítani a bőrt, jobb alváshoz vezet, és kiválóan alkalmas az idő múlására. Ugyanakkor segítenek a kalóriák elégetésében is, és ezért sokan hajlamosak utoljára előny a túloldalon. Például azok, akik nem akarnak eljutni az edzőterembe, és akik azonnali veszteséges eredményeket akarnak, több mint húsz órát töltenek szaunában és verejtékruhában, hogy elérjék a kívánt súlypontot. A gyakorlat gyakori a sportolók és a kifutópálya-modellek körében. Sok más fent felsorolt módszerhez hasonlóan ez is rendkívül egészségtelen és számos hátránnyal jár a szervezet számára. Például a magas hőmérséklet veszélyezteti az életét, és kiszáradást is okozhat. Ezért száraz, nem vonzó bőrt kap, és elveszíti az alapvető testzsírokat, például a víz súlyát.

Következtetés

Remélhetőleg az átolvasás után megérti, hogy a fogyás könnyű és fokozatos lehet anélkül, hogy feláldozná vagy károsítaná a testét. Bár nehéz lehet és sok erőfeszítést igényel az életmód megváltoztatása, csak bölcs dolog egyetérteni abban, hogy csak az új életstílus megvalósításával lehet különböző eredményeket elérni.

Nézze meg a Top 7 tippet a fogyás természetes és biztonságos elvégzéséhez, anélkül, hogy stresszes mellékhatásokat tapasztalna, vagy amelyekkel most szembesülhet. Ha el akarja kezdeni testének átalakítását, olvassa el ezt a történetet Brian fitnesz híresség új fogyókúrájáról. Sok szerencsét!