divatmami blogja

A legjobb divat, utazás, szépség és életmód áttekintése

Mielőtt belekezdenénk ebbe a cikkbe, nagyon világossá akarjuk tenni, hogy soha nem gondoltuk, hogy Jessica Simpson súlyával bármi baj lenne. Bármennyire is a főáramú sajtó kegyetlenül csúfolta a súlygyarapodását tizenéves popszenzációként töltött évek után, mindig azt hittük, hogy egészségesnek tűnik. Senkitől nem várható el, hogy örökké tizenéves testtel éljen együtt, és ennek a célnak az elérése egy küldetés, amelynek kudarc és csalódás a vége. Nincs semmi baj azzal, hogy egy nőnek teljesebb az alakja, és Jessica mindig jól nézett ki számunkra.

Ezzel elkerülve észrevehette, hogy a sztár lényegesen karcsúbbnak tűnik, mint korábban. Úgy gondolják, hogy az elmúlt tizenkét hónapban valahol száz font körüli veszteséget okozott, és ezt elérhető és fenntartható módon tette, eltekintve a diétás hóbortoktól, amelyekkel az Instagram hírességeivel kerültünk kapcsolatba. Ez azt jelenti, hogy ha le akarsz dobni néhány fontot, tippjei olyan tippek, amelyeket követhetsz anélkül, hogy feltörnéd a bankot, vagy nem ettél vagy igyál bármit, ami megbetegedhet.

Az alábbiakban adunk tippeket, de először is emlékeztetni szeretnénk a fogyás legalapvetőbb és legfontosabb elvére, amely a következő: - ez soha nem könnyű, és kemény munkát igényel. Kitartónak kell lenned vele. Gondoljon ugyanúgy a fogyásra, mint a Starburst UK online slot játékára egy online slot webhelyen. Ha valaha is játszott online nyerőgépekkel, akkor tudja, hogy általában semmi sem jön gyorsan, és időbe és pénzbe fog kerülni, ha azt szeretné elérni, amit szeretne. Ez pontosan ugyanaz a diétákkal. Lehet, hogy online nyerőgépek lejátszása közben inkább készpénzt hajszol, mint súlycsökkenést, de még mindig a módszer ragaszkodása áll fenn, még akkor is, ha nem látja annak jeleit, hogy pozitív eredmény érkezik. Tartsa meg és higgyen benne, és végül eljut!

Keményen eltalálja az edzőtermet - de értelmesen

Nem kell mindennap edzőterembe járnia, hogy megszerezze a kívánt testet. Valójában gyorsabban kiéghet, ha így próbálkozik. Hányszor próbált már megkezdeni egy napi edzőtermi rutint, hogy végül ne menjen el egy nap, mert túl elfoglalt vagy túl fáradt volt, majd kiesett a rutinból? Nem mindig praktikus vagy kívánatos minden hét minden napján edzőterembe járni, és ennek ellenére fennáll a sérülés veszélye. Jessica Simpson nem így csinálta. Edzője szerint a hét három napján edzőterembe járt, és ott tartózkodása alatt a körkörös edzésre koncentrált. Minden nap testének egy másik területére összpontosít. Lehet, hogy egyik nap a lába, másnap a gyomra, harmadnap pedig a csípője lesz. A változás megszakítja a rutint, és megakadályozza, hogy megszállottja legyen a mozgás egy adott területről.

Ne töltsön túl sok időt elektronikus eszközökkel

Ez a következő tanács őrültnek fog hangzani, de Jessica Simpson esküszik, hogy ez bevált neki. Semmi köze a jó étkezéshez vagy a testmozgáshoz - ez arról szól, hogy távol tartsa magát a telefontól és a táblagéptől. Az ilyen eszközök által kibocsátott „kék fény” alvásra gyakorolt hatása közismert és dokumentált, de Jessica edzője azt mondta neki, hogy nem csak az alvást zavarják meg az eszközök. A kék fény befolyásolhatja a szervezet hormonjait, és túlzott mennyiségű kortizolt termelhet. Ha két órával lefekvés előtt leteszi az összes kézi készüléket és kikapcsolja a televíziót, biztos lehet benne, hogy pihentetőbb és produktívabb alvás és egészségesebb hormonszintek vannak a testben. Ezáltal a teste fogékonyabb a testmozgásra és a fogyókúrás technikákra.

Kijutni és sétálni

A telefonjával töltött idő alatt előfordulhat, hogy rendszeresen emlékezteti Önt arra, hogy naponta tízezer lépést tegyen. Ez nem elég jó. Ha azt szeretné, hogy a súly csökkenjen, akkor ezt legalább tizenkétezer lépésre kell növelnie. A gyaloglásban az a legjobb, hogy ha nincsenek mozgásproblémái, az nem érzi annyira megterhelőnek magát, mint a testmozgás egyéb formái. Lehet, hogy tizenkétezer lépését úgy érheti el, hogy mindennap bejárja a munkahelyét és a munkahelyét. Ha ez nem lehetséges, akkor egy kis futópadot szerezzen az otthonába. Így tévézés közben léphet be. Bárhová van lehetősége sétálni, vigye el. Ez a rendszeres testmozgás egyik legjobb formája, amelyben részt vehet.

Három étkezés minden nap

Millió diéta ötlet létezik, de a legfontosabb, hogy helyes legyen az étkezés módja, az a rutin. Meg kell képeznie a testét arra, hogy egy bizonyos időben elvárja az ételt, és egy bizonyos időpontban feldolgozza azt. Ha megteszi, akkor megkapja a hasznot. A napi háromszori étkezés - és ennél nem több - segít kordában tartani és csökkenteni a testsúlyát. Mégis ésszerűen kell döntenie arról, mit tartalmaznak ezek az ételek. Keressen olyan ételeket, amelyek rostot és fehérjét, valamint egészséges zsírokat tartalmaznak, szemben a transz-zsírokkal. Általában nincs ok a kedvenc ételtípusok kivágására mindaddig, amíg nem eszik túl nagy adagokat, vagy egészségtelenül dönt. Mindannyian tudjuk, hogy néz ki az egészséges étel; csak szigorúbbnak kell lennünk önmagunkkal szemben, hogy kevésbé egészséges alternatívát fogyasztunk.

Jó éjszakai alvás mindennek a végén

A tökéletes napot a tökéletes alvás zárja le - és most már tudja, hogy lefekvés előtt két órán keresztül ne érintse meg kézi készülékeit, nagyobb az esélye, hogy ilyet kap! Sokan azt mondják, hogy az éjszakai alvás nyolc óra elengedhetetlen, de ez nem szigorúan igaz. Hét jól fog érni - ami ugyanolyan jó, mert a hét az a maximum, amelyet sok ember elfoglalt életmódja alapján kaphat. Legyen meghatározott lefekvési és ébredési idő, és tartsa be azt a lehető legközelebb. Mindig lesznek olyan esetek, amikor kivételt kell tenni, de ha kiütnek a ritmusból, ügyeljen arra, hogy a lehető leggyorsabban térjen vissza rá.

Ha hinni kell Jessica Simpsonnak és edzőjének, akkor ennyi van. Ez csak a józan ésszel kapcsolatos diétás tanács, és elképesztő dolgokat ért el számára! Ha a nyári hónapok megérkezése előtt szeretne egy kis súlyt leadni, miért nem próbálja ki?