Hogyan fogyott Lydia 80 fontot és átalakult túlsúlyosból sportolóvá

Lydia lenyűgöző átalakuláson ment keresztül: A túlsúlytól az atlétáig.

Súlya miatt bántalmazásként nőtt fel, és most inspirálja az embereket a világ minden tájáról. Arra ösztönzi az embereket, hogy életüket jobbá változtassák.

Lydia, miután legyőzte az étkezési rendellenességet, és most további egészségügyi problémákkal küzd, pozitív marad, és emlékeztet bennünket, hogy:

"Nem az történik velünk az életben, hanem az, hogy hogyan kezeljük."

Lydia időt szakított arra, hogy megválaszolja néhány kérdésünket, amelyek alább vannak.

Miért döntött úgy, hogy átalakítja testét?

Elegem volt a kinézetemből, elegem volt abból, hogy boldogtalan vagyok, és mások nehezen viselték a súlyomat.

Tudtam, hogy rajtam múlik, hogy megváltoztatom az életemet, és nem várok másokra.

Mi volt az étrendi terv vagy stratégia, amely irányította az átalakulást?

Az étrendem és az edzésem megváltozott, nem tudom, hányszor! KELL.

Céljaim a kihajlásból az izmok felhelyezésébe és fordítva. A dolgoknak változtatniuk kell a változtatáshoz. Először a zsír elvesztésére összpontosítottam, és miután elértem a célsúlyomat, végül súlyokat hajtottam végre.

Minden egyes alkalommal, amikor jelentős változásokat hajtottam végre, láttam eredményeket. Az étrendemnek is meg kellett változnia, attól függően, hogy zsírokat akarok-e fogyni, vagy izmokat szerezni.

Volt-e valamilyen szerepe a testmozgásnak az átalakulásában? Ha igen, akkor mi?

Eleinte „kardiókirálynő” voltam, ahogy a legtöbb lány válik belőle. Leginkább kardióztam, hogy megszabaduljak a súlytól, de aztán eljutottam egy fennsíkra, és nem tudtam, hogyan lehet onnan megszerezni a kívánt testet.

Ekkor vettem fel egy személyi edzőt, aki bemutatott nekem súlyzós edzéseket, és segített elkezdeni a megfelelő étrend-kiigazításokat.

Végül az edzésem többnyire súlyzós edzés volt és szinte NEM kardió. A verseny előkészítése során azonban sokkal több kardió vesz részt.

Lydia átalakulása a verseny ideje felé

Megtalálta, hogy megszállottá vált az étel?

Mint a legtöbb ember mondja, a diéta a legnehezebb. Egy ideig úgy éreztem, hogy “megszállottja vagyok” az ételfogyasztás szabályozásának (típusok, mennyiségek stb.), De valamilyen módon meg kell.

Azonban nem szabad, hogy FUTJA az életét.

Élvezhet mindent, például kimenni enni, bulizni stb., De a megfelelő döntésekkel.

(További információ a rugalmas fogyókúráról.)

Az idő múlásával megtanultam, hogy minél többet áldoztam fel azokat az ételeket, amelyekről azt hittem, hogy szeretnék, annál jobban kinézek, és végül könnyebb volt feladni a „szemtelen” ételeket. Valójában ma már nem is akarom őket. Élvezem a tiszta, kiegyensúlyozott étrendet.

A testépítés valójában segített az összes kialakult étkezési rendellenesség tisztításában, és megmentett attól, hogy anorexiás vagy bulimiás legyek.

Természetesen mások azt hiszik, hogy „megszállott vagyok”, de az odaadással keverednek össze annyira.

Mi az egyik hiba, amit elkövettél az átalakulásod során?

Számtalan hibát követtem el átalakulásom során, és MÉG hibázom.

Néhányat nem akarok megemlíteni, mert rossz ötleteket adok másoknak, de egy hibát, amire szeretnék rámutatni, SOKKAL foglalkoznak. Az a hiba, hogy aggódsz azért, amit mások gondolnak rólad. Ha mindezt hamarabb elejtettem volna, hamarabb pályára álltam volna.

A legtöbb ember megijed, megfélemlíti és elmenekül, mielőtt még kérdezne vagy segítséget kapna. Ez a hiba, amikor várakoztatsz és hagyod, hogy mások megfélemlítsenek, csak visszatart.

MOST tudom, hogy a siker érdekében ki kell maradnom az átlagból.

Az utazás melyik aspektusa hívta fel a legjobban?

Egy dolog, amivel most is nehezen megy, az a méretarány.

Olyan betegséggé válik, ahol az emberek megszállottan lépnek fel, és naponta MINDEN vagy TÖBB alkalommal mérlegelik magukat, amikor ez legtöbbször irreleváns.

Az embereknek hetente egyszer következetes mérlegelést kell tenniük. Különösen a versenyzés után, bár az edzőm rám sikít, hogy hagyjam abba a mérlegelést, nehezen tudom nem.

(További információ a fogyás legfontosabb eszközéről)

Milyen jövőbeli tervei vannak az egészséggel és az erőnléttel kapcsolatban?

Igazából most diagnosztizáltak nálam hipoglikémiát, így sajnos szünetelek az edzéstől. De az egészség mindig az első számú.

A súlyok nem mennek sehova, de két egymást követő év testépítő show után szünetet tartok a színpadról, edzek, majd 2-3 év múlva újra versenyezek.

Azt is szeretném, ha a kedvenc kiegészítő cégem szponzorálna, és részese lennék a fitneszeseményeknek és az expóknak. Évente járok az Arnold Classic-ra, és szeretnék részt venni, és minél több embert inspirálni a történetemmel.

Lábtörés után, és most súlyos állapotot diagnosztizálnak nálam, bizony most tesztelnek. A barátaim, a családom és a követőim azonban segítenek a kedvem fenntartásában. Csak emlékeznem kell arra, hogy lesznek könnyű és nehéz idők, amelyek az élet részét képezik.

Milyen tanácsot adna másoknak, akik testük megváltoztatására vágynak?

Az első tanácsom, ne várjon. Kezdje ma, most.

Kezdje el kitalálni, hogyan illesztheti be a menetrendjébe, mert az nem fog illeszkedni, hacsak nem szán időt.

Ne „döntsön”, vállaljon kötelezettséget, és garantálni tudom, ha 100% -osan kitartasz mellett, akkor előrelép. És tudd, hogy mindaddig, amíg hibázol, és ütőpontokat ütsz, jó irányba haladsz.

Csak sürögjön tovább. Nincs törés a siker útjában!