Hogyan fogyott Olga Kartunkova: diéta, menü és ajánlások

Mai hősnőnk az egykori KVNschitsa és a „Volt egyszer Oroszországban” szituáció jelenlegi tagja, Olga Kartunkova. Legutóbb pyshkoy volt. És most feszes alakkal büszkélkedhet. Tudja, mennyit vesztett Olga Kartunkova? Érdekli az általa alkalmazott súlycsökkentő módszer? Az összes szükséges információt a cikk tartalmazza.

Művész életrajz

Arról, hogy Olga Kartunkova hogyan fogyott, kicsit később mesélünk. Addig is vess egy pillantást az életrajzára.

1978. március 4-én született a stavropoli régióban, Vinsad faluban. Olya aktív és kíváncsi gyermekként nőtt fel. Gyermekkora óta remek humorérzéke volt. Hősnőnk jogi egyetemet végzett. Kartunkova a KVN „Pjatigorszk városa” csapatában játszott. 1997 óta felesége szeretett férfihoz. Két gyermeket nevelnek - Sasha fiát és Vika lányt.

Mennyire vékony Olga Kartunkova: diéta

Az egykori kvnschitsa két gyermek születése után erősen meghízott. 164 cm magasságával 134 kg volt. Olga nehezen mászott fel a lépcsőn. És még normál járás esetén is légszomja volt. Az „Egyszer Oroszországban” című szitkom színésznője semmit sem tagadott meg ételeit illetően. Szívesen fogyasztott gombócot, hamburgert, pizzát. És mindezt nagy adagokban. Aztán az asszony az ízélményre gondolt, és nem a gyomrára.

Hogyan fogyott Olga Kartunkova? Hősnőnk talán nem merné harcolni a túlsúlyt. De a körülmények arra kényszerítették. A helyzet az, hogy Olya eltörte a lábát. Betegállományban lévén tévét nézett és sokat evett. Ha nem hívták volna fel a StarHit magazin szerkesztőségéből, a nő vaskos lett volna. És a kerekesszék, amelyen mozgott, egyszerűen nem bírta ekkora súlyt. Ole felajánlotta, hogy vegyen részt a fogyásról szóló projektben. Hősnőnknek egy napig tartott a gondolkodás. Végül beleegyezett.

Mennyire vékony Olga Kartunkova? Az étrendet neki állította össze egy szakember. Idézzük meg ezt részletesebben.

Fogyás folyamata

A táplálkozási szakember előírta az Ole számára, hogy naponta legfeljebb 120 gramm szénhidrátot, 30 gramm zsírt és 70 gramm fehérjét fogyasszon. El kellett hagynia a félkész termékeket, a füstölt húsokat, a lisztet és az édeset. Szükség volt a só mennyiségének minimalizálására is. A folyadék mennyisége 2-2,5 liter (80% -uk tiszta víz, a többi zöld tea és gyógynövény-infúzió).

A diétás színésznő első napjait rendkívül nehéz volt fenntartani. Végül is a szokásos adagjai többször csökkentek. Ezenkívül egy bizonyos időpontban ennie kellett.

Minta menü Kartunkova egy napra

Könnyű gyümölcssalátát készített. A legjobb narancsot, körtét, zöld almát használni. A szőlő és a banán pedig nem alkalmas étrendre. Kalóriák és cukrot tartalmaznak.

A fogyás legjobb terméke a csirkemell (filé) bőr nélkül. Forraljuk fel. Sózhat egy kicsit. Mellet fogyasztunk köret nélkül.

Általában Olya evett egy almát vagy egy marék diót.

Egy adag (150 g) túró, minimális zsírtartalommal.

Természetesen hősnőnk nem csak ezeket a termékeket ette. Naponta változtatott étrendjén.

eredmények

Olga Kartunkova nagyon vékony? A StarHit kísérletben való részvétel előtt és után a színésznő másképp nézett ki. A szakemberek 18 kg fogyásban segítették. Hősnőnk mennyisége csökkent. Deréktól, csípőtől és melltől 15-20 cm-t vett igénybe.

Olya örült, hogy több méretet veszített. Megértette azonban, hogy 116 kg, 164 cm magasság sok.

További munka magadon

A színésznő továbbra is fogyott otthon. A nő kitűzött egy célt - egy kétjegyű számot látni a mérlegen.

Hogyan fogyott Olga Kartunkova? A „Volt egyszer Oroszországban” című szitkom színésznője követte a táplálkozási szakember által a projektre adott ajánlásokat. Naponta 4-5 alkalommal evett, kis adagokban (150-200 g). Az Olya soha nem esett át - nem dobott be tiltott termékeket. És mindez azért, mert a "StarHit" különleges projektben való részvétel során az ízlési preferenciái megváltoztak.

Az alábbiakban Olga Kartunkova diétás receptjei találhatók. Ezek nagyon ízletes és egészséges ételek.

Veszünk egy kis almát, egy narancsot és egy körtét. Folyó vízben mossuk őket. Távolítsa el a héjat minden gyümölcsből, kivéve az almát. Pulp kockákra vágva. Keverje össze az egészet. Öntsünk joghurtot (alacsony zsírtartalommal).

Öntsön vizet az edénybe. Felgyújtottuk. Várjuk a forráspontot. Most reszelt sárgarépát, burgonyakockát, apróra vágott káposztát és apróra vágott zöldet teszünk a serpenyőbe. Adhat hozzá egy kis sót. Főzzük, amíg kész. Ez a leves naponta 2 alkalommal fogyasztható.

Csirkemell bazsalikommal és paradicsommal

Először is végezzünk húsfeldolgozást. A csirkemelleket vízzel leöblítették a csapból. Minden középső darabon bemetszést végzünk. Belül kockák paradicsomot és apróra vágott bazsalikomot teszünk. Az éleit fogpiszkálóval szúrtuk le. Előmelegített serpenyőben csirkemelleket küldjön töltelékkel. Olívaolajon sütjük.

Mennyire vékony Olga Kartunkova? A diéta előtt és után két különböző ember van. Hősnőnk 116 kg-os súlyával még mindig "nő volt a testben". És most friss, megfiatalodott és fitt Olgát látunk. Sikerült önállóan lefogynia akár 96 kg-ot is. És ez nem a határ.

Néhány sport

Összesen Olga Kartunkova 38 kg-ot fogyott. Megfelelő táplálkozás - csak a siker fele. Mérsékelt fizikai megterhelés nélkül rendet tenni egy alaknak aligha sikerült.

Miután hősnőnk úgy döntött, hogy lefogy, beiratkozott a legközelebbi otthoni edzőterembe. Eleinte nehezen tudott 500 m-t futni futópadon. De Olya legyőzte saját lustaságát. Egy nő osztályról osztályra növelte futásteljesítményét és sebességét. Hamarosan más szimulátorokat is hozzáadtak. Olga a testmozgást nem tesztként, hanem valami hasznosként kezdte érzékelni.

Most, amikor a mérleg kétjegyű számot mutat, Kartunkova szorosan illeszkedő sportruhát vehet fel, és elmehet egy reggeli kocogásra. Néha a társaság által szeretett férj. A színésznő pedig hetente 2 alkalommal ellátogat a medencébe.

Transzfer "Hadd beszéljenek": milyen vékony Olga Kartunkova

A közelmúltban az internetet elárasztották a hősnőnket ábrázoló reklámszalagok. Idetartoznak azok a cikkek is, amelyekben Olga a fogyásról beszélt. Tagadta, hogy diétázott volna. Állítólag a színésznő a csodatabletták, tapaszok és egyéb dolgok miatt szakított a súlyával.

A pletykák eloszlatása és a hiszékeny polgárok védelme érdekében a csalóktól Olya átállt a „Hadd mondják” átigazolásra. A színésznő mindenkinek elmondta átalakulásának fő titkát - a kiegyensúlyozott étrendet és a sportot. Nem használt semmilyen tablettát, tapaszt vagy csodálatos italt. És nem tanácsolja másoknak.

Végül

Arról, hogy Olga Kartunkova hogyan fogyott, most már tudod. A „Volt egyszer Oroszországban” című műsor sztárja elképesztő humorérzékkel és akaraterővel rendelkezik. Sok szerencsét kívánunk a további átalakuláshoz!