Hogyan fogyott Olga Kartunkova: diéta, menük és ajánlások

Jelenlegi hősnőnk az egykoriKVNschitsa és a "Volt egyszer Oroszországban" szituáció jelenlegi résztvevője, Olga Kartunkova. Legutóbb punci volt. És most szűk alakkal büszkélkedhet. És tudod, mennyivel rosszabb Olga Kartunkova? Érdekli az általa alkalmazott súlycsökkentő módszer? Az összes szükséges információt a cikk tartalmazza.

olga

A művész életrajza

Arról, hogy Olga Kartunkova hogyan fogyott, később elmondjuk. Addig ismerkedjen meg életrajzával.

1978. március 4-én született Vinsady faluban, a Stavropol Területen. Olya aktív és kíváncsi gyermekként nőtt fel. Gyerekkorától kezdve remek humorérzéke volt. Hősnőnk jogi egyetemet végzett. Kartunkova a KVN csapatában játszott "Pyatigorsk városa". 1997 óta házas egy szeretett férfival. Két gyermeket nevelnek - Sasha fiát és Vika lányát.

Milyen sovány lett Olga Kartunkova: diéta

Az egykori kvinschitsa két gyermek születése után erőteljesen növekedett. 164 cm magasságával 134 kg volt. Olgának nehéz volt felkapaszkodnia a lépcsőn. És még a szokásos járással is szimatolt. A "Volt egyszer Oroszországban" című szitkom színésznője semmit sem tagadott meg ételeit illetően. Szívesen fogyasztott gombócot, hamburgert, pizzát. És mindezt nagy adagokban. Aztán a nő az élvezet ízére gondolt, és nem a gyomrára.

Hogyan fogyott Olga Kartunkova? Talán hősnőnk nem mert volna harcolni a túlsúly ellen. De a körülmények arra késztették. A helyzet az, hogy Olga eltörte a lábát. A kórházban TV-t nézett és sokat evett. Ha nem hívta volna fel a StarHit magazin szerkesztőségét, a nő még nagyobb lett volna. És a kerekesszék, amelyen mozgott, egyszerűen nem bírta ekkora súlyt. Ola felajánlotta, hogy vegyen részt a fogyás projektjében. Hősnőnknek egy napig tartott a gondolkodás. Ennek eredményeként beleegyezett.

Mennyire volt vékony Olga Kartunkova? A diétát neki szakember készítette. Idézzük meg ezt részletesebben.

A fogyás folyamata

A dietetikus elrendelte Ole számára, hogy legfeljebb 120 gramm szénhidrátot, 30 gramm zsírt és 70 g fehérjét használjon. El kellett hagynia a félkész termékeket, a füstölt termékeket, a lisztet és az édeset. Szükség volt a só mennyiségének minimalizálására is. A folyadék normája 2-2,5 liter (amelynek 80% -a tiszta víz, a többi zöld tea és gyógynövényes infúzió).

A diétás színésznő első napjaiban rendkívül nehéz volt ellenállni. Végül is a szokásos adagjai többször csökkentek. Ezenkívül egy bizonyos időpontban ennie kellett.

Minta Cartunka menüjéből egy napra

Könnyű gyümölcssalátát készített. A legjobb narancsot, körtét, zöld almát használni. A szőlő és a banán pedig nem alkalmas étrendi táplálkozásra. Magas a kalóriatartalom és cukrot tartalmaznak.

A fogyókúra számára a legjobb termék a bőr nélküli csirkemell (filé). Forraljuk. Enyhén sózhat. A mellet köret nélkül fogyasztjuk.

Általában Olya evett egy almát vagy egy marék diót.

Adag (150 g) túró, minimális zsírtartalommal.

Természetesen hősnőnk nem csak ezeket a termékeket ette. Minden nap megváltoztatta az étrendjét.

eredmények

Erős Olga Kartunkova? A kísérletben való részvétel előtt és után a StarKhita színésznő másképp nézett ki. A szakemberek 18 kg fogyásban segítették. Hősnőnk mennyisége csökkent. Deréktól, csípőtől és melltől 15-20 cm-t vett igénybe.

Olga örült, hogy több méretben vékonyodott. Megértette azonban, hogy 116 kg, magassága 164 cm - ez sok.

További munka magadon

A színésznő továbbra is fogyott otthon. A nő azt a célt tűzte ki maga elé, hogy egy kétjegyű számot lásson a mérlegen.

Hogyan fogyott Olga Kartunkova? A "Volt egyszer Oroszországban" című szitkom színésznője megfigyelte azokat az ajánlásokat, amelyeket a dietetikus adott neki a projekt során. Naponta 4-5 alkalommal evett, kis adagokban (150-200 g). Olya soha nem bukott meg - nem támadta meg a tiltott termékeket. És mindez azért, mert a StarHita különleges projektben való részvétele során ízlési preferenciái megváltoztak.

Az alábbiakban Olga Kartunkova diétás receptjei találhatók. Nagyon ízletes és egészséges a testételekhez.

Veszünk egy kis almát, narancsot és körtét. Folyó vízben mossuk őket. Az alma kivételével mindegyik gyümölcsből eltávolítjuk a héjat. Hús kockákra vágva. Összekeverjük az egészet. Joghurtot öntünk (alacsony zsírtartalommal).

Az edénybe öntsük a vizet. Felgyújtottuk a tüzet. Várjuk a forralás pillanatát. Most a serpenyőbe reszelt sárgarépát, burgonyakockát, apróra vágott káposztát és apróra vágott zöldet teszünk. Adhat hozzá egy kis sót. Készen főzünk. Ez a leves naponta 2 alkalommal fogyasztható.

Csirkemell bazsalikommal és paradicsommal

Először a hús feldolgozásával fogunk foglalkozni. A csirkemellet csapvízzel mossuk. Minden középső darabon bemetszést végzünk. Belül paradicsomos kockákat és apróra vágott bazsalikomot teszünk. A széleket fogpiszkálóval varrják. Csirkemelleket töltéssel küldünk a fűtött serpenyőbe. Olívaolaj segítségével megsütjük.

Mennyit fogyott Olga Kartunkova? A diéta előtt és után két különböző ember van. Hősnőnk 116 kg-os súlyával még mindig "nő volt a testben". És most egy friss, megfiatalodott és fitt Olyát látunk. Sikerült lefogynia 96 kg-ig. És ez nem a határ.

Egy kis sport

Összesen Olga Kartunkova 38 kg-ot fogyott. A megfelelő táplálkozás csak a siker fele. Az alak rendben tartása mérsékelt fizikai megterhelés nélkül aligha történt volna meg.

Miután hősnőnk döntött a fogyásról, beiratkozott a legközelebbi otthoni edzőterembe. Eleinte nehezen tudott 500 m-t futni a futópadon. De Olya legyőzte saját lustaságát. Foglalkozásról foglalkozásra a nő növelte a futásteljesítményt és a sebességet. Hamarosan más szimulátorokat is hozzáadtak. Olga a fizikai terhelést nem tesztként, hanem valami hasznosként kezdte érzékelni.

Most, amikor a mérleg kétjegyű számot mutat, Kartunkova szűk sportruhát viselhet, és indulhat egy reggeli futásra. Néha szeretett férje társasága. A színésznő pedig hetente 2 alkalommal ellátogat a medencébe.

Transzfer "Hadd mondják": Olga Kartunkova milyen vékonyan fogyott

Nemrégiben az internetet elárasztották a reklámbannerek hősnőnk képével. Olyan cikkek is helyet kaptak benne, amelyekben Olga a fogyásáról beszélt. Tagadta, hogy diétázott volna. Állítólag a színésznő túlsúlyban vált el a csodatablettáknak, a tapaszoknak és egyéb dolgoknak köszönhetően.

A pletykák eloszlatása és a hiszékeny polgárok védelme érdekében a csalóktól Olga felépült a "Hadd beszéljenek" átadással. A színésznő mindenkinek elmondta átalakulásának fő titkát - a kiegyensúlyozott étkezést és a sportot. Nem használt semmilyen tablettát, tapaszt vagy csodaitalt. És nem tanácsot ad másoknak.

Végül

Arról, hogy Olga Kartunkova hogyan fogyott, most már tudod. Az "Egyszer Oroszországban" című műsor sztárjának óriási humorérzéke és akaraterője van. Kívánunk sok sikert a további átalakuláshoz!