Hogyan veszítettem több mint 100 fontot az egészséges táplálkozással

Közzétéve: 2016. április 8. · Frissítve: 2019. március 16., Natalie · Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmazhat · 15 megjegyzés

Egészséges táplálkozással és kevés egyszerű életmódváltással meggyógyítottam a testemet és elvesztettem 110 font. Hogyan fogytam több mint 100 kilót az egészséges táplálkozás során? Olvass tovább. itt a történetem!

Egész életemben egészségtelen életmódot folytattam, és a súlyfelesleggel küzdöttem. Gyermekem születése után még gyorsabban kezdtem hízni. Stresszes munkám, egészségtelen életmódom és egészségtelen étkezési szokásaim teljes katasztrófához vezettek. 2014 nyarán szó szerint élen álltam. Ezen a ponton, Súlyom 264 font, és kezdtem fizikailag rosszul lenni. Kezdtem hátfájást és térdfájdalmat érezni. Légszomjat és járásproblémákat kaptam. A vérnyomásom és a pulzusom magas volt. Nulla energiám volt. Rettenetesen depressziós voltam, és nagyon elégedetlen voltam az életemmel. Elhízott, boldogtalan és fizikailag beteg voltam. Gyorsan meg kellett változtatnom az életemet, különben tudtam, hogy kórházba kerülök.

A VÁLTOZÁS

Azon a nyáron rájöttem, hogy meg kell változtatnom az életemet, de nem tudtam pontosan hogyan kezdjük. Már megtapasztaltam a különféle diéták kínjait. Egyikük sem működött. Ízléses diétás étel, szigorú tervek, amelyeket követnem kellett, majd csalódás. Nem akartam ezt újra átélni. A diéták jelentik az ideiglenes megoldást, és ezúttal életmódom állandó megváltoztatását szerettem volna elérni. Szerettem volna visszakapni az életemet, egészségesen és boldogan élvezni az életemet.

Tehát elkezdtem megismerni az egészséges ételeket és kísérletezni a gyógyító fűszerekkel. Elkezdtem enni az IGAZ ÉLELMISZEREKET - gyümölcsöket és zöldségeket, és feladja az összes feldolgozott húst, hozzáadott egészségtelen finomított cukrokat, bolti ételeket és minden feldolgozott dolgot. Akkoriban meglehetősen drasztikus változás volt számomra, de csak így kaphattam életemet. Elkezdtem sétálni, jógázni és aktívabb életmódot folytatni.

AZ EREDMÉNY

Alig hat hónap alatt helyreállítottam energiámat, és csodálatosnak éreztem magam. Emellett elkezdtem fogyni, ami visszaadta a bizalmamat. Másfél év alatt 110 fontot fogytam (50 kg). Igen, ez nagyon elképesztő, de számomra a legnagyobb eredmény a teljes életmódváltásom. Egészségesebb és boldogabb ember vagyok ma. Remekül érzem magam! Ez az új egészséges életmód nagyon meggyógyított.

Balra: 11/2014. Jobbra: 08/2016

Az egészséges táplálkozás nem csupán rövid távú étrend - ÉLETMÓD. Nincs külön diéta, amelyhez ragaszkodnia kell. Nincs unalmas, íztelen étel.

Az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy természetes, friss ételeket fogyasztanak, olyan táplálékokat, amelyek táplálékban gazdagok és táplálják a testet, megadva a szervezetnek a szükséges energiát. Ez azt is jelenti, hogy olyan ételt fogyasztanak, amely tisztítja a testet és megvédi azt. Az egészséges táplálkozás azt is magában foglalja, hogy mérsékelten, szándékosan eszik.

Ha vigyázol a testedre és egészségesen tartod, akkor biztosan nagyszerű dolgokat fog kapni cserébe. Szeretem azt mondani, hogy az egészséges életmód "mellékhatása" a fogyás és az általános érzés, ezért vigyázzon. Hamarosan azt tapasztalhatja, hogy remekül és jól érzi magát magában, tele van energiával és lenyűgözőnek tűnik!

Az emberek érdeklődni kezdtek a fogyás történetem iránt. Meg akarták tudni, hogyan sikerült ilyen módon javítani az életemen. Mivel tudom, milyen nehéz elkezdeni, főleg, ha nem tudja, hol kezdje, elkezdtem írni ezt a blogot. Meg akartam osztani mindazt, amit megtanultam a fogyás utam során, egészségesebb és boldogabb felé.

Ez nem csak egy másik blog receptekkel. Ezen a blogon megosztom tapasztalataimat, tippjeimet és irányelveimet az egészséges táplálkozásról és a félelmetes érzésről. Remélem, hogy történetem motivált és bátorított néhányatokat. Ha bármilyen kérdése van, forduljon hozzám bizalommal. Szeretem, ha kommentekben is hallanak.:)

Ha úgy érzi, hogy szüksége van valamilyen motivációra, nézze meg a következőt: MOTIVÁLÁS bejegyzések. Minden hétfőn idézetekkel motiválom és bátorítom olvasóimat. és elolvashatja a "blog mögött" című történetemet.

Ha valami ÍZES, egészséges ételt keres, inspirálódjon az egészségesekkel RECEPTEK . Minden receptem finomított cukormentes, teljes szem és tápláló a test számára.

Ha életmódjának megváltoztatásának módját keresi, de nem tudja, hol kezdje, olvassa el nyugodtan ezeket a bejegyzéseket:

Xoxo, Natalie

Natalie-ról

Natalie egészségügyi és wellness edző, szakértelemmel rendelkezik a fogyás, a súlykezelés, az emésztőrendszer egészsége és a mentális jólét terén. Szenvedélyesen segít másoknak egészségesebb és teljesebb életet élni. Natalie reméli, hogy felhatalmazza az embereket arra, hogy vállalják a jólétüket. Aktívan edz és ír az egészséges életmódról. Cikkei szerepeltek a Shape, a Men's Fitness, a Greatist, a Pure Wow, a Mashed, a The Huffington Post, az ELLE magazin és még sok másban.

* Közzététel: Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, ami azt jelenti, hogy ha vásárol, akkor kis jutalékot fogok fizetni, anélkül, hogy Önnek külön költséget tenne. Kérjük, vegye figyelembe, hogy csak az általam ajánlott termékeket linkelem. Köszönjük, hogy támogatta a Natalie's Health-t!