Hogyan fogytam 25 kg-ot 9 hónap alatt

Ne hagyja ki a svéd Linda inspiráló történetét.

Kicsit magamról

A nevem Linda. 24 éves vagyok, fotósként és óvónőként dolgozom. 11 éves korom óta túlsúlyos vagyok, először azt mondtam magamnak, hogy később foglalkozom vele. Olyan gondolatokkal, mint „elkezdek tornázni, amikor a bál közelébe kerül”, és hasonló irreális célokkal. Munka után sajnos túl fáradt voltam ahhoz, hogy tovább lépjek, mint a kanapé és a konyha között, és a csokoládé szeretete megnehezítette, hogy ne hízzak.

Nos, eljött a bál, és még nagyobb súlyt kaptam. Az évek múlásával elértem egy pontot, amikor rájöttem a nyilvánvalóra, le kell fogynom. Kezdtem úgy érezni, hogy túl nagy vagyok a világ számára, nem tudok megfelelően elférni egy buszülésen, észrevettem az emberek külsejét és megjegyzéseit.

Az agyam oly régen megvédett a valóságtól, fejben sovány voltam. Ez megkönnyítette az életemet, a karcsúság illúzióját.

Miért döntöttem úgy, hogy megváltoztatom az életemet ...

Aztán egy napon egy apró dolog történt. Kávéztam apósaimmal, és megettem a sütik 80% -át. Nem gondoltam rá, de anyósom elmondta vőlegényemnek, hogy milyen durva vagyok, hogy szinte minden sütit megettem, morzsákat hagyva.

Ez egyenesen az agyamba ment, ott csapódott be és maradt. Azt hiszem, ebben a pillanatban döntöttem. Ami sok az sok.

Azért választottam a Lifesumot, mert…

Idén január 1-jén (2014) letöltöttem a Lifesumot. Azért választottam a Lifesumot, mert tudtam, hogy működik, először lefogytam 10 kg-ot.

Az első célom az volt, hogy 99 kg-ot nyomjak, két számjeggyel, ez fontos volt.

Eleinte nem tornáztam annyira, elkezdtem rövid sétákat tenni, a biciklit a kocsi helyett munkába vittem akkor is, ha esett az eső, vagy hideg volt. Egy idő után elkezdtem úszni.

Könnyebb és szórakoztatóbb volt a testmozgás minden héten, amikor lefogytam.

Abbahagytam a kényelmet.

9 hónap alatt lefogytam 25 kg-ot. Célom 75 kg, jelenlegi súly 92,5 kg

Fogyás utam legnehezebb része ...

A kezdet. Mindig emlékezni a motivációra, és ne veszíteni. A vőlegényem segített nekem, annyira támogató és gondoskodó. Könnyebben emlékezett a célomra.

Amikor a családom elkezdte észrevenni, hogy lefogytam, örültek nekem, és most olyan büszkék, hogy idáig eljutottam.

A Lifesum segített nekem…

A Lifesum segítségével megtanultam ésszerűen ételt és rágcsálnivalókat fogyasztani. Mielőtt könnyen megettem volna egy pizzát, aztán egy egész zacskó chipset, és ezen felül cukorkát.

Megtanultam előtérbe helyezni, hogy milyen ételt szeretnék enni, és milyen ételt kell ennem. Az a tény is, hogy ha edz, akkor láthatja, hogy a kalória eltűnik a napi bevitelből. Ez hatalmas motiváció számomra, hogy hosszú sétát tegyek vagy egy órát úszhassak. Látva, hogy ezek a kalóriák elmúlnak.

Minden az ünneplésről szól ...

Ünneplem a céljaim elérését, minden egyenletes kg -10 kg -20 kg-ot a Facebookon való közzététellel, mondván minden barátomnak, hogy a test felé tartok, mindig azt hittem.

A fogyásom legjobb része…

az, hogy bemehetek egy ruhaüzletbe és olyan nadrágokat vásárolhatok, amelyek nem a plusz kollekcióból származnak. A vőlegényem érzése erőfeszítés nélkül a derekamon fogott. Jelenlegi súlyommal magabiztosabbnak érzem magam és a testem. Késztetésem van a napi mozgásra és a testmozgásra, még akkor is, ha fáradt vagyok a munkától.

Amikor elérem a célomat ...

Dolgozom tovább, és azt eszem, amit enni akarok, remélem, megtalálom az egyensúlyt.

3 titkos tippem az Ön számára

- Légy őszinte magadhoz. Túl sokszor hazudtam magamnak, a családomnak és a barátaimnak étkezési szokásaimról. Kezdd azzal, hogy őszinte vagy, és megígérem, hogy segíteni tudnak, és könnyed szíved lesz, és jól érzed magad.

- Hagyja abba a késztermékek fogyasztását, annyi egyszerű recept van, amit megtehetsz! Takarítson meg pénzt és kalóriát, és készítsen saját pizzát. Könnyű, ha belemegy.

- Válassza ki bölcsen a fincseit. Agybeszélgettem magammal, melyek a kedvenc harapnivalóim és melyiket eszem csak azért. Úgy döntöttem, hogy csak megeszem az abszolút kedvenceimet.

Az egész Lifesum csapatból!

A Lifesum segítségével az egészséges (és a nem is annyira egészséges) szokások követése szellővé válik. Segítünk a megfelelő étel kiválasztásában és a megfelelő adagok elfogyasztásában, hogy elérjük személyes egészségügyi céljait.