Kiderült: Deepika Padukone étrendje és edzésterve Padmavati kinézetéhez

Deepika Padukone-nak rendszeresen edzenie és testreszabott étrendet kellett fogyasztania, hogy tökéletes testet érjen el ellentmondásos, hamarosan megjelenő filmje, a Padmavati számára.

- India Today Web Desk
2017. november 16
Frissítve: 2017. november 16, 18:09 IST

Ha olyan epikus filmekről van szó, mint a Padmavati, a dekorációtól a jelmezekig mindent tökéletesen össze kell illeszteni az általuk meghatározott korszakkal. Ugyanez vonatkozik a szerepekre kiválasztott színészekre is. Bizonyítva, mennyire elkötelezettnek kell lennie ahhoz, hogy megfeleljen egy olyan hatalmas főszereplő erejének, mint Padmavati királynő, Deepika Padukone a filmre szabott étrend és edzésmód szerint dolgozott.

Yasmin Karachiwala, a hírességek fitnesz edzője és a Pilates szakértője vezetésével a Deepika valóban egy vadonatúj Padmavati edzésprogramot dolgozott ki, amely megfelel a film igényeinek.

"Korábban Deepika funkcionális súlyzós edzéseket és plyometriákat fogadott el, mivel nagyon fittnek és sportosnak kellett lennie az xXx: The Return of Xander Cage számára" - árulta el Yasmin. "Most átirányítottuk a hangsúlyt, és rengeteg pilates-t végzett. Valójában egy új edzést gondoltam ki 20-20-20 néven, ahol három különböző gépen 20 percig edz, három különböző testrészre összpontosítva. . "

Deepika láthatóan szüntelenül izzad ki ennek a megszabott rezsimnek megfelelően. "A Deepika legtöbbször hetente ötször edzett, de el kell ismernem, hogy nagyon szenvedélyes az erőnlétért, mint egy igazi vérű sportoló, és minden egyes edzésnek örül" - magyarázta tovább Yasmin.

"Deepika eltökéltsége és buzgalma a tökéletesség felé meghaladja a lenyűgöző képességeket. A korábbiakkal ellentétben a Deepika ehhez a filmhez rengeteg időt adott nekem arra, hogy kidolgozzak egy edzéstervet, és még azelőtt elkezdtem az edzéseket, hogy még forgatni kezdett volna" - tette hozzá.

De mi volt az a diéta, amelyet a Deepika követett, hogy megerősítse ennek az edzésprogramnak az előnyeit? Nézd meg:

Reggeli: Alacsony zsírtartalmú tej, két tojásfehérje vagy dosa, idli és rawa upma

Ebéd: Chapattis, friss zöldségek, grillezett hal

Esti snack: Szűrje a kávét, a diót és a száraz gyümölcsöket

Vacsora: Zöldségek, chapattis, friss zöld saláták és szezonális gyümölcsök, kókuszvíz vagy friss gyümölcslé és némi étcsokoládé desszertként

Yasmin elmagyarázza, hogy az edzésmód és az étrend olyan jól működött a Deepika számára, hogy nagyon jól ismeri a testét. "Ismeri a remek formában maradás trükkjét - tudja, milyen étkezési minták működnek az Ön számára, és egyél okosan" - mondja Yasmin. "Tudja, hogyan kell ezt egyensúlyba hozni - ha egy napon engedékeny, másnap könnyedén halad és mértékletesen gyakorl. Soha nem láttam éhen halni, de mindig rendesen eszik."

Deepika, azon kívül, hogy rezsimjét követi a T-nél, szintén úgy véli, hogy Yasmin hozzájárulása tette lehetővé Padmavati megjelenését. "Amit imádok Yasminban, az az, hogy az általa ajánlott gyakorlatok alacsony intenzitásúak, és arra kényszerítik, hogy használd a magodat és a testsúlyodat" - mondja. "A gyakorlatok a helyes technika és testtartás alkalmazására összpontosítanak, ami számomra csodákra képes. Két héten belül, miután vele dolgoztam, különbséget láttam a testemben - sokkal több volt a meghatározás."

A film plakátjai és dalai már bebizonyították, mennyire csábító Deepika tónusú megjelenése. Yasmin készen áll arra, hogy ebben a hónapban exkluzív workshopot tartson franchise-jának egyik fiókjában, a Fitocratic-ban, Mumbaiban, hogy gyakorlati tippeket osszon meg a padmavati diéta követéséről.