Hogyan fogytam 40 kilót 60 nap alatt. A kezdet!

Üdvözlök mindenkit és üdvözlünk 2018-ban. Ez az 2018-as év a hétfőtől kezdődő étrendem.

alatt

Miért? Mert ebben az évben 2018-ban ez a tökéletes trifecta. Ma hétfő van. Ez a hét első, ez a hónap első, és ez az év első. Ennél jobb nem is lehet! Ha idén nem tudod megtenni, nem tudom, mikor fogod megtenni.

Szóval, én? Úgy indultam, mint mindenki más. És azt akarom tenni, hogy lebontsam a statisztikákat arról, hogy Dr. Arbuckle hol lép be január 1-jén. A személyes megközelítés lebontása a fogyás megközelítésével kapcsolatban.

Az első, amit futtatok, a Bioimpedancia elemzés, és itt vannak a statisztikák. Nyilvánvaló, hogy vannak jó statisztikák. De az arcomba bámul a testzsír százalékom, ami az elhízott kategóriába sorol! A bioimpedancia nagyon hasznos a fogyás minőségének meghatározásában, mert a fogyás valóban a zsírvesztés. Nem akarunk kiszáradni és elveszíteni az izomszövetet, de zsírokat akarunk égetni. Ez pedig segít nekünk ezt kiszámítani és megbizonyosodni arról, hogy egészséges módon csináljuk-e. Ez az első dolog, amit teszek.

A második dolog, hogy megmérem a vércukorszintemet és a ketonszintemet. A vércukorszint és a ketonok monitorozásához a Precision Extra-t használom, amelyet sok táplálkozási és dietetikus, valamint más egészségügyi szakember használ. A vércukorszintem kissé magasra, 95-re érkezett. A ketonszintem nagyon alacsony volt, 2-nél, ami azt jelenti, hogy cukorégető vagyok. Most, amikor fogyni kezdek, szeretném, ha ez a szám (ketonok) felmászna, hogy megerősítse, hogy zsírégetem és ezt üzemanyagként használom.

Aaaaah! És a harmadik dolog, amit csinálok, az egy előzetes kép készítése. Az egyik elölről. Az egyik oldalról. És egyet hátulról. Ez mind része a Make a Switch programnak, amelyet mindenki számára kínálunk, de türelmesnek kell lenned.

Most, hogy mennyi ideig vagy a programon, a testösszetétel céljaitól függ. Számomra meglátjuk, mit tudunk elérni a következő 60 napban.

Partnerezzen velem, kövesse nyomon a fejlődésemet, és azt hiszem, együtt tanulunk valamit. És mint mindig, ha bármilyen kérdése van, hívja fel az irodát.

Jobb, ha igazodik, mint nincs beállítva, minden egyes alkalommal. A következő bejegyzésnél találkozunk.