Hogyan fogytam 60 fontot és hoztam el

Folyamatosan felteszik nekem ezt a kérdést. - Hogyan fogyjak? Pontosabban, sokan kérdeztétek, hogy fogytam 60 kg-ot a lányom születése óta. A válaszaim meg fognak lepni, és lehet, hogy nem is fognak lenyűgözni. Amikor meglátunk egy nőt, aki lefogyott, ezek a kérdések ártatlannak és relevánsnak tűnnek: „Milyen diétát tartasz? Milyen edzéstervet csinálsz? Mennyire veszítette el?

Bár a felszínen ezek a kérdések ártatlanok, valójában sok mindent ki lehet itt pakolni és megvitatni. Ha kicsit mélyebbre ásunk, valójában elég problémásak. Hallgassa meg ezt az Ellenállhatatlan Te podcastot, hogy megtudja, miért.

Én is szoktam ilyen típusú kérdéseket feltenni. Van egy oka annak, hogy feltesszük ezeket a kérdéseket, ha látunk valakit, aki lefogyott. Szeretnénk tudni, hogyan csinálták, hogy megismételhessük sikerüket. Annak ellenére, hogy ami a testem számára működik, nem biztos, hogy a tested számára.

Ezek a kérdések komolyan problematikusak, és megtestesítik, hogy a diétakultúra milyen feltételekkel hajtotta végre. Mindig azon vagyunk, hogy a fogyás varázslatos megoldását keressük.

Senki sem akarja meghallani az igazi válaszomat. Az igazi válaszom nem szexi. Ez nem varázslatos tabletta. Vagy egy gyors megoldást. A válaszom nem fog lenyűgözni. Válaszom nem fogja lenyűgözni a diétakultúra követőit.

A gyors és piszkos válasz az, hogy két és fél évbe telik, mire leszáll 60 kg-ról. Sokan ezt a felszínen elkövetett kudarcnak tekintik, ha csak ennyit mondtam neked.

Ez nem egy szexi, varázslatos, gyorsan megoldható válasz, amelyet valóban szeretne hallani.

Miért tartott ilyen sokáig fogyni

Igen, két és fél évbe telt, és beszéljünk arról, miért. Ezt győzelemnek tekintem. Két és fél év alatt nem hoztam vissza a súlyomat. Nem vagyok mély depressziós. Hajnali 3 órakor nem adom át a hitelkártya számomat. Nem a diétás hóbortokat és a méregtelenítő teákat kergetem az Instagramon. Nem regisztrálok tornaterem tagságra, mert soha nem fogom soha használni. Már nem csinálok abból a szarból. Egy életen át a yo-yo diéta/a test gyűlölet szégyent ciklusán futva töltöttem mindezeket a dolgokat. Éveken át.

Szóval, hogyan fogytam le 60 kilót?

Míg 60 kilós súlyom van, még mindig a fogyás útján vagyok. Még mindig van még legalább 50-60 fontom, amíg el nem érem a célsúly verzióját. Szóval hogy csinálom?

Mértékkel eszem. Megettem 3 cupcakes-t, mielőtt megírtam ezt a bejegyzést. Azt eszem, amit akarok, és folytatom az életemet. Eszem cupcakes-t a hét minden napján? Isten ments! Születésnapi hétvégém van, és bűntudat és szégyen nélkül fogok cupcakes-okat fogyasztani. Nem nélkülözöm magam, de nem is fogyasztom a gyorsételeket 24/7. Nem vágok ki ételcsoportokat vagy bizonyos típusú ételeket.

Ami a mérlegelést illeti, nem verem meg magam, mert a skála emelkedik vagy nem mozog. Megtudtam, hogy a skála csak egy eszköz a mutatók mérésére. Ez a történet egyik része. Ha a skála egy-két fontot tesz fel, akkor ez nem azt jelenti, hogy az összes többi kemény munkám hiábavaló volt. Úgy látom, hogy nem kezdődik elölről. Csak adatnak tekintem. Az emberi test ingadozik ... különösen a nők. A drámát is fékeztem, ha a skála egyáltalán nem mozog. Azelőtt kövér lány gondolkodásmódom elbátortalanodott, feladta, majd vadászni kezdett a mágikus étrend megoldására.

Szervesen beépítettem életembe a mozgást és a fizikai aktivitást, mert meg akarom csinálni. Nem azért, mert kötelességemnek érzem ezt megtenni, vagy azért, mert annyira utálom a testemet, hogy büntetésként használom a testmozgást. Azt csinálom, amit szeretek. Sétálok, súlyokat emelek, kajakot, kick-boxot és kint játszom a kutyámmal és a lányommal. Azért csinálom, mert akarom. Néhány nap nem akarom, és rendben van.

A spektrum ellentétes oldalán álltam, ahol a testmozgást használtam büntetésként. Korábban már meztelenül, egyedül, a tükör előtt dolgoztam ki, hogy szégyellhessem magam, ha látom mindazt a zsongó zsírt. Valami sötét helyen kell lennie ahhoz, hogy ilyesmit csináljon. Nincs rendben. Ez biztosan nem önszeretet.

Leesett a több száz font érzelmi súly, mert követem az Ellenállhatatlan Te keret öt vezérelvét. Senki sem akarja hallani, hogy azt a kemény munkát kell elvégeznie, hogy szembenézzen mindazokkal az érzésekkel, érzelmekkel és BS-sel, amelyet étellel lenyomott. Senki sem akarja hallani, hogy ez több hétnél vagy néhány hónapnál tovább tart. Nem sok ember áll készen és hajlandó szembenézni azzal, aki valójában, és szembenézni és birtokolni a baromságait.

Azok a nők, akik ezt meg akarják tenni, betegek és fáradtak attól, hogy rosszul érezzék magukat. A súly csak tünete az összes többi marhaságnak, amelyen folytatódik. Pokolian szeretném, ha kényelmetlenül érezném érzéseimet és birtokolnám a BS-t, ahelyett, hogy meztelenül tornáznék, és úgy beszélnék magammal, mint egy szar a földön.

Ellenállhatatlan, amellyel segítettél az érzelmi súly lefogyásában

Az Ellenállhatatlan Te keretrendszerem követése segített abban, hogy elveszítsem az érzelmi súlyomat és…

Ne adj szart, amit bárki gondol rólam vagy a testemről.
Tudd, hogy többet érek, mint egy hülye szám.
Koncentráljon az egészséges életmód megváltoztatására, és ne üldözze tovább a gyors javításokat vagy a divatos diétákat.
Hétfőn hagyja abba az újrakezdést.
Eldobja a mindent vagy semmit gondolkodás.
Ne törekedjen arra, hogy valaki olyanná váljon, aki nem vagyok.
Ne hasonlítsa össze önmagamat másokkal.
Hagyd abba a tökéletes test üldözését, mert tudom, hogy valójában nem is létezik.
Távolítsa el a határidőket és a határidőket a fogyáshoz, hogy egy bizonyos dátumig be tudjak férni egy bizonyos méretbe.
Ne beszélj magammal, mint egy szar.

Szóval, ezek az összes válaszom egy nagyon egyszerű kérdésnek tűnt: Hogyan fogytál? Olyan egyszerű, ártatlan, releváns kérdésnek tűnik. De amikor kicsomagoljuk, a válaszok nem olyan egyszerűek. Nincs néhány egyszerű „lenyűgöző” válaszom az Ön számára. Azt mondom neked, hogy ha le akarod fogyni, tartsd távol, és fejezd be a jo-jo diéta/a test gyűlölet szégyent ciklusát, itt az ideje, hogy belemélyedj és elvégezd a munkát.

Készen állsz az érzelmi súly elvesztésére és a gyors megoldás keresésére? Iratkozzon fel ingyenes képzésemre: https://irresistibleyou.info/live-training

Hallgasd meg a Podcast epizódot!

Haladjon tovább, és hallgassa meg az Irresistible You podcastot ehhez az epizódhoz és még sok máshoz hasonlót. Feliratkozhat az iTunes, a Stitcher, a Google Music vagy a kedvenc podcast lejátszója segítségével. Keresse meg az Ellenállhatatlan Önt. Amikor feliratkozik egy podcast alkalmazásra, minden alkalommal értesítést kapunk, amikor új epizódot teszek közzé.

Az epizódot streamelheted és itt hallgathatod meg:

Nézze meg a Podcastot a YouTube-on

Tudta, hogy a YouTube-on vagyok? Ha inkább a podcastot nézed, nézd meg. Ügyeljen arra, hogy Iratkozz fel és értesítést kapok, amikor új videót teszek közzé.

Csatlakozzon a #IrresistibleYou mozgalomhoz

Használja a hashtaget # EllenállhatatlanTe az Instagramon és a közösségi médiában, hogy megmutassa, hogyan hoz létre és él egy ellenállhatatlan életet. Használja a hashtaget mások keresésére, akik ugyanazon az úton vannak velünk! Ráadásul újra közzé teszem és megosztom néhány kedvenc fotómat és történetemet.

Maradjunk kapcsolatban!

A velem való kapcsolattartás és a csevegés legjobb helye az Instagram és az Ellenállhatatlan Te Facebook-csoportom. Kövess engem a Facebookon, a Twitteren és a Pinteresten is

Érdekelhet még

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Aimee-ről

Szia! Aimee vagyok 2 E-vel. Magabiztos edző vagyok, aki felhatalmazza a nőket arra, hogy szeressék magukat a testkép problémáinak lebontásával, így elveszíthetik az érzelmi súlyukat, és megszerezhetik az önbizalmat, hogy ellenállhatatlannak tűnjenek és érezzék magukat. bármilyen méretben.
Tudj meg többet