Hogyan fogyott el egy pár több mint 400 fontot?

Nevek: Lexi és Danny Reed

Korosztály: Lexi, 27; Danny, 30 éves

Rezidencia: Terre Haute, IN

Munkák: Lexi korábban ügyvédi irodában, Danny pedig egy optikai szolgáltató cégnél dolgozott. Súlycsökkentő sikerük új karrierhez vezetett, mint profi bloggerek a FatGirlFedUp és a DiscoveringDanny oldalán. Ruhákat is árulnak online.

Családi állapot: 2015. októberben házasodott össze

Lexi csúcssúlya: 485 font

Lexi jelenlegi súlya: 173 font

Danny csúcssúlya: 280 font

Danny jelenlegi súlya: 185 font

Sokszor hallani fog olyan fogyásról szóló tanácsokat, amelyek apró, növekményes változtatásokat javasolnak, például „adj hozzá még egy adag zöldséget naponta”, „cserélj vizet cukros italokra” vagy „parkolj a tétel hátuljába”. Lexi és Danny Reed elfogadták ezt a tanácsot. Együtt megállapodtak egy öt részből álló, teljesen visszaállított újévi állásfoglalásban 2016-ban:

Nincs kinti étkezés
Nincs csalás
Nincs szóda
Nincs alkohol
Hetente öt 30 perces edzés

"Ez nem csak diéta volt, hanem teljes életmódváltás is" - mondja Lexi. Megállapodtak abban, hogy egy hónapig kitartanak állásfoglalásuk mellett. Végül végleg ragaszkodtak hozzá, és együttesen több mint 400 fontot vesztettek.

"Volt egy kattintás pillanatom" - mondja Danny. „Néhány barátommal túráztam, és lemaradtam. Folyamatosan hátranéztek és azt mondták: „Jól vagy ott? Tartod a lépést? ’Próbáltam. Ez a pillanat nagyon megakadt a fejemben. Nagy ok volt rá, hogy megváltozni akarjak. ”

HOSSZÚ CSATA, KÍVÁNT SÚLYÚ

Lexi szerint számára a súlykontroll egy életen át tartó küzdelem volt. „Egész életemben túlsúlyos voltam. Próbáltam súlyfigyelőkkel és LA fogyókúrával foglalkozni, de ha lefogytam, akkor csak visszaszereztem ”- mondja.

Gyakran kihagyta a reggelit, aztán hatalmas ebédet fogyasztott. Azokon a napokon, amikor reggelizett, megfogott egy kolbászt, tojás- és sajtkekszet, hash-barnákat és egy nagy kokszot a McDonalds-ban.

Danny azt mondja, hogy amikor fiatalabb és aktívabb volt, sportolt és gördeszkázott, meg tudta tartani az egészséges súlyt. "Miután abbahagytam ezeket a dolgokat, elkezdtem hízni" - mondja. És miután ő és Lexi jól érezték magukat a kapcsolatukban, több kilót hízott.

A 2016-os újév napja előtt a pár a legtöbb estét a kanapén töltötte, a Netflixet nézte, pizzát rendelt, szódát ivott és ócska ételt evett. „Csak ültünk, tévét néztünk, nem vigyáztunk magunkra. Mi voltunk ez a 765 fontos pár - mondja Lexi.

Lexi ügyvédi irodában végzett munkájához segítette az embereket a társadalombiztosítási rokkantsági ellátások megszerzésében. "Hallgattam volna az embereket, akik cukorbetegségükről, szívproblémáikról, neuropátiájukról beszéltek, és rájöttem, hogy ha nem vigyázok magamra, én leszek az a személy, aki hív".

Noha nem diagnosztizáltak semmilyen egészségügyi problémát a súlyával kapcsolatban, elismeri, hogy nem túl gyakran ment orvoshoz. "Nagyon sok ízületi fájdalmam volt, és küzdöttem a lélegzéssel" - ismeri el.

Az agyad diétás

A SIKER JELEI TARTSÁK ELŐRE

„A kezdés nem volt egyszerű. Amikor a tested megszokta, hogy ugyanazt csinálják újra és újra, akkor megszokássá válik. Szerintem jobb, ha sokkolod a tested és mindent teljesen másképp csinálsz, mint lassan változtatni - mondja Danny.

Lexi elismeri, hogy változásuk eleinte nehéz volt. „A legnehezebb az egészben az étellel való kapcsolatunk megváltoztatása volt. Meg kellett tanulnunk enni, hogy éljünk, és ne éljünk enni, nap mint nap ”- mondja. „Ha haverrendszerként tekintünk egymásra, elszámoltathattunk minket. Napokon nem akartunk változtatni, megvoltak egymással. Kezdtük látni a haladást, és ez arra késztetett bennünket, hogy még többet nyomjunk. ”

Danny egyetért azzal: „Mindketten rájöttünk, hogy le kell fogynunk és egészségesek kell lennünk a jövőnk érdekében. Beleszerettünk a magunk gondozásába és az edzésbe, valamint az ezzel járó pozitív hatásokba. Eredményeket látunk ”- mondja.

A házaspár kereste a kedvelt ételek szórakoztató, egészséges változatainak elkészítési módját. "Igyekszünk több fehérjét, sok zöldséget és kevesebb szénhidrátot enni, bár szénhidrátokat eszünk" - mondja. Ételeiket olyan fehérjeforrásokra összpontosítják, mint sovány húsok, csirke, pulyka és lazac, valamint zöldségek, például kelbimbó, édesburgonya és brokkoli. Teljes kiőrlésű kenyeret választanak, és tortilla helyett pizzát fognak készíteni, ahelyett, hogy töltött héjuk lenne. Taco Bell helyett egészséges taco salátát készítenek otthon, héj nélkül.

„Nem volt egyszerű abbahagyni a szódavizet, de most inkább a vizet választom a szódával szemben. Három hónapig nem ittam szódát, és amikor ittam, akkor az nagyon cukros, szirupos és nagyon más ízű volt ”- mondja Danny.

Lexi és Danny tipikus ételei

Reggeli: Tojás pulykakolbásszal vagy szalonnával vagy néha szokásos szalonnával
Ebéd: Csirke és brokkoli
Vacsora: Feketedett lazac, édesburgonya, túró
Snackek: Banán mogyoróvajjal, gyümölccsel vagy dióval

MUNKATÁRSAK PARTNEREZÉSE

Felépítették azt a rutint, hogy hetente hatszor együtt járnak edzőterembe. Danny 20–30 percig végez kardio edzést, majd súlyzós edzés.

Lexi az ellipszissel kezdte. "485 fontnál valószínűleg meghaladtam a gép súlyhatárát" - mondja. 30 percig ragaszkodott hozzá, hetente ötször. „Annyira elhatároztam, hogy váltok. Nehéz volt. Nem voltam gyors, de 30 percet kaptam, és valahányszor visszamentem, kihívtam magam, hogy legyőzzem az időmet. Gyorsabb és erősebb lettem. ”

Egy alkalmi elliptikus edzés mellett hetente kétszer-háromszor elmegy egy Zumba osztályba, és az edzőteremben használja a lépcsőmászót és a súlyokat. „Most nagyon sokféle edzést végzek. Nem mindennap csinálom ugyanazt. Ha fennsíkon találom magam, átkapcsolom - mondja.

Elismeri, hogy eleinte öntudatos volt az edzőteremben. - De tudtam, hogy nekem változtatnom kell. Ha az emberek bámulni fognak, én leszek a legszorgalmasabban dolgozó ember a szobában. És miután ott volt Danny, magabiztosabb lettem - nem egyedül sétáltam ezen az első napon. "

Most 173 fontot nyom, célja 160 font. „Szeretnék még többet veszíteni, de számomra ez kicsi; Soha életemben nem voltam ilyen kicsi - mondja.

Danny szeretné, ha súlya 180-ra csökkenne, így 100 fontos fogyást követelhet. Úgy gondolja, hogy a végső gólsúly számára a 170–175 font közötti lehet.

Egy új életmód vezet az új karrierhez

Lexi az elszámoltathatóság kiépítésének módját akarta, ezért egy kollégája tanácsára Instagram-fiókot indított. „Arra gondoltam, hogy talán lesz 10 Instagram-követőm. Azért kezdtem, mert nem akartam az összes Facebook-barátomat bosszantani a bejegyzéseimmel - mondja.

Instagram-fiókja népszerűvé vált az emberek számára, akiket a fogyás sikere inspirált, és megközelíti az egymillió követőt. Ő és Danny reflektorfénybe kerültek. Történetüket a Daily Mail és Rachel Ray, valamint a People's half viņu méret című kiadványban mutatták be. A L'Oreal pedig egy erős nőként megtisztelte egy videóval a SAG-díjátadón idén. Danny saját blogot indított, és most már mindketten teljes munkaidővel blogolnak.

"Ez őrület. Nem számítottam rá, hogy észrevesznek bennünket - mondja. - De nagyon jó volt Danny és én számára, hogy meg tudjuk osztani a történetünket. Ha segíteni tudunk valakit inspirálni, akkor ezt szeretnénk megtenni. Csak kis indiai indiánok vagyunk, akik az áramlással járnak. "

Nem a lefogyott súlyról, hanem a megszerzett életről szól.

Hogyan változott az életük

Lexi gyorsan felsorol egy csomó dolgot, amit most megtehet. Könnyen repülhet repülőgépen. Hajtson egy hullámvasútban. Vezessen egy autóval anélkül, hogy a gyomra megérintené a kormánykereket. Vegyen fel cipőt és zoknit küzdelem nélkül. Menj kajakozni és kenuzni.

„Mindezeket a tevékenységeket a férjemmel végezhetem. Mielőtt csak a kanapén ültünk. Alig tudtam járni egy háztömböt, vagy felmászni egy lépcsőn, anélkül, hogy kifulladt volna. Most tapasztaljuk ezeket az új dolgokat. Ez egy teljesen új élet ”- mondja.

Danny-nek manapság nincs gondja, hogy lépést tartson túrázó haverjaival, és hosszú szakaszokon is motorozhat. "Minden jobb és könnyebb" - mondja.

A fogyás inspirációjának része volt az a vágy, hogy a jövőben szülők legyünk, és azt tervezik, hogy körülbelül egy év múlva bővítik családjukat. Egyelőre azon a nyári vödörlistán dolgoznak, amelyet korábban nem tudtak egyszerűen megtenni. Terveik szerint utazni fognak az Egyesült Államokon belül és kívül, valamint meglátogatják a vidámparkokat. "Az egyik első randin rúgtunk le egy hullámvasutat" - mondja Lexi. Lehet, hogy kipróbálják a bungee jumpingot és az ejtőernyőzést is. "Nem a lefogyott súlyról van szó, hanem a megszerzett életről" - mondja Lexi.

TÖBB SÚLYFOGYÁS SIKERTÖRTÉNETEK (ÉS TIPPEK A KÖLTSÉGHEZ)

Szeretne még több ilyen tippet? Az NBC News BETTER megszállottja, hogy könnyebb, egészségesebb és okosabb életmódot találjon. Iratkozzon fel hírlevelünkre, és kövessen minket a Facebookon, a Twitteren és az Instagramon.