Törökország Roll-Ups

Hozzávalók

Útmutatások

Hozam:
6 összesítés

Adag:
1 tekercs

Tiszta munkalapon helyezzen el két pulykaszeletet, amelyek némileg átfedik egymást, és úgy helyezkednek el, hogy henger alakúra gördíthessék őket. Fektessen egy szelet sajtot a legközelebb lévő pulykaszeletre. Helyezzen két brokkoli dárdát a sajtra, és tekerje a pulykát és a sajtot a brokkoli köré. Rögzítse fogpiszkálóval. Ismételje meg további öt összesítést. Helyezze a feltekercselést egy sütőedénybe, amely főző spray-vel van bevonva. Szorosan takarja le műanyag fóliával, és tegye hűtőbe sütési időig.

Amikor készen áll a sütésre, melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Öntsük a mártást egyenletesen a roll-upokra, fedjük le az edényt fóliával, és süssük 25–30 percig, vagy amíg át nem melegszik. A mikrohullámú sütőben való főzéshez fedje le a serpenyőt fólia helyett mikrohullámú sütő számára biztonságos műanyag fóliával, és melegítse 100% -on 5-6 percig, vagy amíg át nem melegszik.

Táplálkozási információk:

Kalóriák: 125 kalória, Szénhidrátok: 10 g, Fehérje: 19 g, Zsír: 1 g, Telített zsír: Előétel vacsora Főétel Gyerekbarát Gyorsétkezések Alacsony kalóriatartalmú Alacsony szénhidráttartalmú Alacsony zsírtartalmú testsúly

* Ez a recept nem biztos, hogy alkalmas azok számára, akiknek korlátozniuk kell a nátrium bevitelét.

Ezt a receptet Tami Ross, a cukorbetegség táplálkozási szakembere és tanúsított cukorbetegség oktató fejlesztette ki Lexingtonban, Kentucky.

• 2 - es típusú cukorbetegség azonnali pot szakácskönyv Könnyű, egészséges és finom receptek elfoglalt emberek számára
• Törökország és avokádó roll-up gluténmentes receptek
• Három egyszerű otthoni tintahal recept, amivel elindíthatja a nyarat!
• A vizelet szaga és színei, valamint azok okai - A cukorbetegség önkezelése
• Az alacsony szénhidráttartalmú cukorbeteg diéta; 10 hét alatt megfordítja a cukorbetegséget - állítja egy új tanulmány

---