Mindent megtettem, de még mindig nem tudok lefogyni

tudok

Mindent megpróbáltam fogyni, de nem sikerült. Teszteljem a hormonális egyensúlyhiányt?

Néha a fogyás meghaladja az akaraterőt és az intenzív testedzési rendszert. Lehet, hogy minden erőfeszítést belefektet, de ha egyes hormonjai nincsenek, akkor ez valóban kihívást jelent. Két leggyakoribb hormonális egyensúlyhiány, amelyet ellenőrizni kell, a pajzsmirigy szintje és a prolaktin. A probléma az, hogy a legtöbb ember figyelmen kívül hagyja a pajzsmirigy eredményeit, és csak referencia tartományok alapján megy. Ellenőrizni kell a szubklinikai hypothyreosis előfordulását. A teljes kép elkészítéséhez kérje meg endokrinológusát, hogy futtassa a következő vizsgálatokat:

• Pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) - az ideális tartomány 1 és 2 m NE/ml között van.

• Szabad T4 és szabad T3 (az inaktív és az aktív hormon).

• Pajzsmirigy antitestek (TPO) - az orvosok többsége nem ellenőrzi ezt, és diagnosztizálhatatlan.

• Pajzsmirigy-felszabadító hormon (TRH).

• 24 órás vizeletvizsgálat ingyen

T3, amely hasznos lehet nehezen diagnosztizálható esetekben.

Ellenőrizze a prolaktin szintjét is. Néha a pajzsmirigy alulműködése magas prolaktinszintet is okozhat. Tehát, ha Önnek hypothyreoidja és magas prolaktinszintje van, nagyon nehéz lehet súlyt csökkenteni nagyjából bármilyen étrenden és edzéskor.

A prolaktin befolyásolja a test zsíranyagcsere-képességét, és észrevettem, hogy a nők milyen frusztrálónak tartják a zsírégetést, ha magas a szintjük. Rendszertelen periódusok kísérhetik vagy nem, ezért ellenőrizze egyszer a szintjét.

A B6-vitamin a dopamin-előállítási folyamat része, és a természetes eredetű B6-szint vagy a kiegészítés magasabb szintje csökkentheti a prolaktin szintjét. Az E-vitamin természetesen megakadályozza a prolaktinszint emelkedését. A normál prolaktinszint 20 ng/ml alatt van.

A marhahús, a csirke, az avokádó, a pisztácia és a banán kiválóan fogyasztható.