Hogyan ment egy ember 534 kg súlytól. hogy Instagram Fitness Influencer legyek

Dustin Hall súlycsökkentő műtéten esett át, megtalált egy étkezési tervet és testedzési rendet, amelyhez ragaszkodni tud, és 317 kg-ot fogyott.

fogyott

A legnehezebb súlyánál, 534 fontnál, Dustin Hall nem is tudott lehajolni, hogy megkötözze a cipőjét, vagy ne járjon 100 lábat anélkül, hogy le kellett volna ülnie, és még kevésbé tudta kezelni a napi feladatait, mint teljes munkaidős autóértékelő.

"Nagyon keményen kellett dolgozni, hogy a munkám módosított módon végezhető legyen" - mondja a 36 éves Hall az EMBEREKNEK. „Sok minden, ami a munkámmal jár, az, hogy a jármű alá kerülök, hogy lássam a kár mértékét, amit nem tudtam megtenni. Szelfibotot kellett használnom a képek elkészítéséhez. ”

Hall, aki most 217 fontot nyom, azt mondja, hogy élete nagy részében túlsúlyos volt. Pre-diabéteszes volt, és ennek következtében gyakran ijesztő alvási apnoe-tüneteket tapasztalt.

„A mindennapi dolgok nagyon feladatot jelentettek számomra. Ha csak lehajolok, izzadni kezdek ”- mondja a 36 éves Hall az EMBEREKNEK. „Megkíséreltem az évek során kudarcot vallott étrendek ezreit. De a nap végén az étel függőséget jelentett számomra. Így kezeltem a stresszt és az érzelmeket. ”

2016-ban Hall gyomor bypass műtéten esett át, mert egészségi állapota „fordulóponton volt” - mondja. Tudta, hogy ez nem oldja meg az ételtől való érzelmi vagy mentális függését, de Hall szerint lehetőségnek tekintette arra, hogy visszavegye élete irányítását.

"Elköteleztem magam a feleségem iránt, hogy ha megteszem ezt a lépést és megcsinálom a súlycsökkentő műtétet, akkor komolyan veszem ezt" - mondja az EMBEREKNEK. "Azóta 317 fontot fogytam."

Két és fél évvel a műtét után, az állandó edzésprogramnak és a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendnek köszönhetően Hall egészséges 217 font. és egy fitnesz-befolyásoló, több mint 41 000 követővel.

Körülbelül egy évvel ezelőtt kezdte dokumentálni súlycsökkentő útját az Instagram-on, inspiráló üzeneteket osztott meg a lenyűgöző képek előtti és utáni képek mellett. Nem sokkal később az idegenek gratuláltak Hallnak fizikai átalakulásához, és köszönetet mondtak a motiváció forrásáért.

Nem vagyok egészségügyi edző és nem vagyok személyi edző, ezért nagyon vigyázok arra, hogy ne adjak semmit, ezt kell tennie "- magyarázza. "De ezt tettem utamon, szóval, ha ez segít neked, fantasztikus!"

Hall számára a fogyás kulcsfontosságú eleme az egészséges kapcsolat kialakítása az étellel anélkül, hogy megfosztaná magát az ételektől. A Real Good Foods nevű, előre elkészített étkezési szolgáltatást használja - amely gabona nélküli, gluténmentes és teljesen természetes változatokat kínál olyan ételekhez, mint a kolbász, a tojás és a sajt reggeli szendvicsei, a csirke parmezán és ami a legfontosabb Hall számára - karfiol kéreg pizza.

- Az utolsó csalás étkezésem egy sajtburger pizza és egy kétliteres üdítő volt. Igazán drámai lettem, mint például: „Oké, ez lesz az utolsó dolog, ami három évszázadon át fog tartani” - viccelődött. "Aztán körülbelül hat hónappal a [súlycsökkentő] utam során megtudtam, hogy van egy magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú változata annak, amit korábban ettem: pizza."

"Nem hiszem, hogy át tudom adni az érzett izgalmat" - mondta Hall nevetve. "Hirtelen találtam valamit, ami visszavitte az egyensúlyt az étrendemben, mert ragaszkodhattam a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmamhoz, miközben beépítettem valamit, amit szeretek, például a pizzát."

Korábban egy csalás étkezésből gyorsan megcsalt nap, amely csalási hétté, majd csalási hónap lett. "Aztán hat hónappal később dupla súlyt hoztam vissza" - mondja az EMBEREKNEK. - Tudat alatt kínzásként kezeltem a diétákat.

Még akkor is, amikor a divatos diéta betartása után lefogyna, Hall szerint soha nem fog "mentálisan" lefogyni - "Még mindig ugyanaz voltam ... Úgy éreztem, hogy a testem szinte megpróbál megvédeni a diétákkal szemben."

Tehát a ciklus megszakításához kiegyensúlyozott ételeket evett, amelyek miatt nem érezte úgy, hogy nélkülözné őket a szeretett ételektől. Ugyancsak testmozgást használt a mértéktelen evés helyett érzelmeinek csatornázására.

„Ha stresszes napom van a munkahelyemen, nem enni keresek enni megkönnyebbüléséhez, hanem edzőterembe járok, sétálni megyek vagy valamilyen tevékenységbe keveredem, hogy megszabaduljak a stressz - mondja Hall.