Narancs csecsemőknek: megfelelő idő a bemutatásra, előnyök és receptek

Az anyatej az első hat hónapban a csecsemők elsődleges táplálékforrása. Ezt követően elkezdhet szilárd ételeket adni az anyatejjel vagy tápszerrel együtt. Így variációt adhat a baba étrendjéhez, és hagyhatja, hogy felfedezzék a különböző ízeket és textúrákat.

Amikor eljött az új élelmiszerek bevezetésének ideje, érdemes tudni, hogy melyik ételt mikor kell bevezetni. Az egyik ilyen étel a narancs. Ebben a bejegyzésben a MomJunction elmondja, hogy a narancs biztonságos-e a csecsemők számára, és megoszt néhány egyszerű receptet.

Mikor ehetnek babák narancsot?

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) megállapítja, hogy az ételeket nem kell késleltetni, mert jellemzően allergiásak, különösen azokra a csecsemőkre, akiknek nincs ismert allergia- vagy érzékenységi kockázata (1).

Tehát, ha 12 hónapnál hamarabb be akarja mutatni a citrusfélékből készült ételeket, megteheti, de figyeljen a reakcióra. Kezdje mérsékelt mennyiségekkel, és várjon három-öt napot két új étel bevezetése között. Ez segít azonosítani az allergia okát, ha van ilyen.

Ha azonban csecsemője korábban érzékenységet mutatott más savas ételek iránt, várjon egy évet, mielőtt narancsot adna.

Reagálás savas ételekre

Ha a baba érzékeny a savas ételekre, a narancs kiütést okozhat a 12 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél. A magas savas szint pelenkakiütéseket, valamint a száj és az ajkak körüli kiütéseket okozhat.

Az allergiás reakció egyéb lehetséges következményei lehetnek csalánkiütés, hányás, zihálás, duzzanat, légzési problémák, könnyező szemek, hasmenés vagy émelygés. Ezek a tünetek a gyümölcs elfogyasztása után két órán belül jelentkezhetnek. Ha lát ilyet, forduljon orvoshoz. Mielőtt bármilyen új ételt kínálna a babának, tanácsos konzultálni egy gyermekorvossal.

A citromsavval szembeni érzékenység: A csecsemők általában nem érzékenyek a citromsavra, miután átlépik a 12 hónapot. Az aszkorbinsav a C-vitamin, és ritkán talál olyan embert, aki allergiás vagy súlyos érzékenységet mutat a C-vitamin iránt.

A narancs egészségügyi előnyei csecsemők számára

A narancs nemcsak C-vitaminban gazdag, hanem más vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Egy narancs az RDA körülbelül 12% -át tartalmazza a rostokhoz.

100 gramm érték

ÁsványokVitaminok

Víz	82,30 g
Energia	63 kcal
Fehérje	1,30 g
Összes lipid (zsír)	0,30 g
Szénhidrát, különbség szerint	12,54g
Rost, teljes diétás	2,2 g
Cukrok összesen	8,50 g
Kalcium	43mg
Vas	0,13 mg
Magnézium	11mg
Foszfor	23mg
Kálium	166mg
Nátrium	1mg
Cink	0,08mg
C-vitamin, teljes aszkorbinsav	59,1mg
Thiamin	0,068mg
Riboflavin	0,051mg
Niacin	0,425mg
B-6-vitamin	0,079mg
Folát, DFE	34 ug
A-vitamin, RAE	12 ug
A-vitamin, NE	247IU

A narancs tápláló összetételének értékelésével a következőket vonhatjuk le:

Az emésztési zavar vagy a dyspepsia gyakori a csecsemők körében. A narancs segíthet a baba emésztőrendszerének megerősítésében.
A pépes gyümölcsök, például a narancs etetése csökkentheti a székrekedés esélyét, mivel magas a rosttartalma. Úgy gondolják, hogy a friss narancslé vízzel hígítva segít a hasmenés kezelésében.
A narancsban található C-vitamin segíthet enyhíteni a megfázást és a köhögést. A gyümölcs védheti a babát a másodlagos fertőzések ellen is, mivel segít az immunitás kialakításában.

Hogyan szolgáljunk fel narancsot csecsemőknek?

Püré készítése helyett apró szeletekben tálalhatja a gyümölcsöt. Hámozzuk meg, vágjuk le a narancsot, vágjuk darabokra és vegyük le a magról. Húzza le a hártyákat, amelyek elfedik a répa izzókat, és az izzókat szolgálják fel a babának. Vágd őket harapás méretű darabokra, hogy ne csúszjanak a kicsi torkába és ne fojtsák el őket.

Takarmány friss és édes narancs. Ellenőrizze a gyümölcs állapotát, és kerülje el, ha lágy foltokat talál.

Csomagolt narancslé vagy a pép tartósítószert és hozzáadott cukrot tartalmazhat. A csomagolás folyamata csökkenti a lé tápanyagtartalmát is. Ezért készítse el otthon a levet, és kínálja frissen a kicsinek. Próbáld meg etetni a levet, amint elkészült, hogy elkerülje az oxidációját. Adja bele a baba kedvenc kortyjába, hogy érdekesebb legyen.

Keverheti a narancspépet más gyümölcsökkel és zöldségekkel, például áfonyával, avokádóval, áfonyával, őszibarackkal, édesburgonyával, joghurttal és csirkével. A következő szakaszban elmondjuk, hogyan.

Egyszerű narancs receptek csecsemőknek

1. Narancssárga joghurtpopp

Felkészülési idő: 10 perc

Szükséged lesz:

1 narancs (hámozott, mag nélküli)
1 csésze joghurt

Hogyan kell:

Pürésítsük a narancsot, adjuk hozzá a joghurtot és alaposan keverjük össze.
Helyezzük át jégkockatálcákra, és fagyasszuk meg szilárd állapotig.
Megjegyzés: A popsicles kisgyermekek számára készült, és nem biztos, hogy csecsemők számára megfelelő.

2. Narancslédús sárgarépa

Felkészülési idő: 15 perc

Szükséged lesz:

1/2 font sárgarépa (hámozva és kockára vágva)
1/4 csésze narancslé
1 csésze víz

Hogyan kell:

Tegyen vizet és narancslevet a sárgarépához egy fazékba.
Gőzölje meg a sárgarépát, amíg megpuhul.
Pépesítsd, ha szükséges.

3. Narancssárga baba sörbet

Felkészülési idő: 90 perc

Szükséged lesz:

1 narancs (hámozott, mag nélküli, vágott)
1 csésze almalé

Hogyan kell:

Keverjük össze a narancsot, adjunk hozzá almalevet és turmixoljuk tovább.
Öntsük fagyasztóálló edénybe, és fagyasszuk le egy órán át.
Blend még egyszer. Helyezze vissza egy konténerbe. Fagyassza be szilárdságig.

4. Narancs banánpép

Felkészülési idő: 20 perc

Szükséged lesz:

1 banán (szeletelve)
4 evőkanál narancslé
2 teás almalé (cukrozatlan)
1 evőkanál olívaolaj

Hogyan kell:

Adjon olívaolajat egy serpenyőbe, és tartsa közepes lángon.
Adjunk hozzá banánszeleteket és pirítsuk meg. Adjunk hozzá narancslevet és almalevet, és pároljuk még egy ideig.

5. Baba narancssárga Julius

Felkészülési idő: 5 perc

Szükséged lesz:

1/4 csésze narancslé
1/4 csésze almalé (cukrozatlan)
1/2 csésze anyatej vagy tápszer
1tsp vanília
Egy csipet fahéj

Hogyan kell:

Keverje össze az összes hozzávalót. Keverjük össze, hogy folyós állagot kapjunk.

6. Narancssárga Dahl

Felkészülési idő: 30 perc

Szükséged lesz:

1/2 csésze lencse
1/4 csésze narancslé
1 1/4 csésze víz
fahéj

Hogyan kell:

Öntsön vizet egy serpenyőbe, és tegyen hozzá lencsét. Fedjük le fedővel, és főzzük 20 percig.
Keverje hozzá a narancslevet és a fahéjat. Kapcsolja le a hőt.
Öntsük a tartalmát egy turmixgépbe, és jól keverjük össze.

7. Joghurt mandarin narancsokkal csecsemőknek

Felkészülési idő: 5 perc

Szükséged lesz:

1 csésze joghurt
1/2 csésze mandarin narancs (szeletelve)
1 evőkanál méz (opcionális)

Hogyan kell:

Egy csésze joghurthoz adjon hozzá zúzott mandarin narancsot. Adjon hozzá mézet, ha kívánja.

Megjegyzés: A mandarin egy kis citrusfa, amelynek narancsra hasonlító gyümölcse van.

8. Áfonya-narancs turmix

Felkészülési idő: 7 perc

Szükséged lesz:

1 csésze áfonyalé (péppel)
1 csésze narancslé (péppel)
Egy csésze tej

Hogyan kell:

Vigye át a leveket egy turmixgépbe, és keverje össze, amíg sűrű és sima nem lesz.

9. Sárgarépa narancs püré bébiétel

Felkészülési idő: 10 perc

Szükséged lesz:

1 evőkanál narancslé
½ csésze sárgarépa (hámozott, apróra vágott)
Fahéj

Hogyan kell:

Főzzük puhára a sárgarépát. Hozzáadjuk a narancslevet és a fahéjport. Jól keverjük össze.

Adj narancsot gyümölcsként, vagy keverj ki belőlük finom receptet. Akárhogy is, a babának nagy valószínűséggel tetszik a gyümölcs.

Gyakran Ismételt Kérdések

1. Mikor lehet a csecsemőknek narancslé?

Adhat narancsot vagy bármilyen más gyümölcslevet a babának, ha szilárd anyagon van, mindaddig, amíg a savas gyümölcsökre semmilyen reakciót nem mutat. Hígítson azonban egy részt gyümölcslével tíz rész vízzel. Kínáljon naponta legfeljebb 120 ml gyümölcslevet. Kínáljon bármilyen gyümölcs- vagy zöldséglevet csészében vagy főzőpohárban, ne üvegben és lefekvés előtt.

Jobb, ha a babának egész narancsot adunk, mint gyümölcslét, mivel ez befolyásolja a tejfogak zománcát. Továbbá, mivel a pép elvész a gyümölcsből, több tápanyag is elvész.

2. Ehetnek csecsemők mandarin narancsot?

Igen, a csecsemők 12 hónap múlva fogyaszthatnak mandarin narancsot, ha nem mutatnak allergiás reakciókat a citrusfélékre.

3. A narancssárga tök jó csecsemőknek?

Nem jó ötlet gyümölcsös tököt és szívvel ajánlani a babának. Ezeknek az italoknak a magas cukor- és/vagy édesítőszer-tartalma a fogszuvasodást okozhatja, amellett, hogy a baba ösztönzésére ösztönzi édessé válását. Sőt, alig vagy egyáltalán nincs tápértékük.

4. Melyek a citrusfélék alternatívái?

A citrusfélék kivételével számos étel képes kielégíteni a csecsemő napi C-vitamin szükségletét, mivel csak 35 mg-ra van szükségük belőle. A követelmény guava (a C-vitamin leggazdagabb forrása), dinnye, érett papaya, sült burgonya és spenót révén is teljesíthető. Ezekben az ételekben alacsony az allergia és az érzékenységi reakció.

5. Használhatok-e citrusavat a házi bébiételek megőrzéséhez?

Használjon egy-két csepp citromlevet tartósítószerként egy gyümölcspürében. A cseppek az egész pürében eloszlanak, és kevésbé valószínű, hogy a csecsemő egy mozdulattal elfogyassza. De kerülje, ha csecsemője egyértelműen érzékeny a citrusfélékkel szemben.

A takarított és tárolt gyümölcsöket ne táplálja csecsemőknek, mert hajlamosak az oxidációra. Továbbá, ha hosszú ideig tárolja őket, romlik a vitamin-tartalmuk. Ezért adjon frissen vágott gyümölcsöket babájának, és hagyja, hogy élvezzék a természet változatos ízét.

Táplálta a babáját narancsgal vagy narancslével? Ossza meg tapasztalatait más anyákkal az alábbi megjegyzések részben.