Hogyan gyógyítsuk meg a másnaposságot

Az előző éjszaka utáni nap már nem lehet ilyen.

Gyorsan közeleg a karácsony, és még azok az egészségügyi őrültek is köztünk vannak, akik ott számolom magam, valószínűleg elkapják egy-két gyönyörű páratlan malátát (lásd a két MacAllan képét), vagy sört, bort vagy bármit, amit csak szeretnél.

Véleményem mindig az volt, hogy megtanuljam, mi az, ami neked megfelelő az egészség szempontjából, és gyakoroljam azt az idő nagy részében. Ha már erősebb vagy, könnyebb „életet élni”, könnyebb normálisnak lenni, és ha buliban vagy családban vagy, miért nem csatlakozol a tágabb értelemben vett ünnepekhez és igyál egy italt?!

A problémák mindig akkor jelentkeznek, ha túl sok minden van, ami bármikor az Ön számára van, túl sok mindent kell gyorsan inni, éhgyomorra inni vagy edzés után kiszáradni, nem aludtak jól, kevesebbet ettek, mint az ideális ételek, vagy különösebben megterhelőek voltak. időszak. Számos dolgot tehet, hogy aláássa az ellenállóképességét, és amikor elszabadul a pokolba ragadás. Tudja, hogy jön a pokolból érkező másnaposság, és egy kis szerencsével, amely ritkán követi a nagy éjszakát, másnap egész nap ágyba bújhat, és csak kihajtja.

Mi van azonban akkor, ha csak egy pohár bor, vagy valójában több pillanatok alatt tippet ad neked, és jól érzed magad a másnaposságban, még mielőtt befejeznéd az ivást?

Amikor az idő nagy részét öngondoskodással tölti, akkor képesnek kell lennie arra, hogy megbirkózzon a környezetében található méreganyagokkal, amelyek akár önre is néznek; légszennyezés, allergének, kozmetikumok, feldolgozott élelmiszerek, glutén vagy alkohol.

Azokra a dolgokra, amelyekre a teste lehető leghatékonyabb munkájának elősegítése érdekében kell koncentrálnia, az alkoholfogyasztás kialakulásáig, különösen akkor, ha Ön ritkán iszik, és annak ünnepi időszakában, amikor érc-alkoholt fogyaszt egyszerre vagy többször nap egy tündér normális és nagyon valószínű dolog.

Éjszakai előkészítő egészségügyi tippek

Jó éjszakát aludni,
Több víz a normálnál,
Gyakoroljon, de ne több vagy intenzívebben a szokásosnál,
A megfelelő étel az Ön számára,
Kerülje az étkezések közötti nagy hézagokat, segítsen stabilizálni a vércukorszintet,
Vigye el az összes testoptimalizáló kiegészítőt,
Valószínűleg hátráltat minden olyan terápiás hatást, amely erőteljesebb terápiás hatással bír, mint például a kórokozást gátló (buggyilkos) növényi protokollok.
Hagyja a testét a lehető legnagyobb mértékben pihenni, hogy felhalmozódjon az előttünk álló kihívásokra szánt erőforrásokból.

További másnaposságra vonatkozó tippek

De még ennél is többet tehet.

Közvetlenül megcélozhatja, hogy teste hogyan kezeli az alkoholt,
Támogathatja emésztését, ahol az alkohol először eléri,
Megerősítheti a máját, amely az alkohol kémiai részekre bontásának nagy részét elvégzi,
Vezérelheti azokat a folyamatokat, amelyek elősegítik az alkohol mozgósítását és megszüntetését,
Végül megcélozhatja anyagcseréjét, így az csúcsminőség marad a többletmunka stressze alatt a toxin lebontásában és megszabadulásában, sok esetben kedves kóstolás, de a toxin mégis.

Lehetséges, hogy szándékosan, ha előre tervez, maximalizálja annak esélyét, hogy ne igyon túlzottan és megússza, nem támogatom azokat a csodaszereket, amelyek immunissá tesznek, de támogathatja a testet annak megtételében, amit már megtesz, és adj neki egy kis lábat, és soha nem tudhatod, hogy a másnaposság nem jöhet létre, és ha szomorúan megtörténik, akkor ez elmúlik, de a szokásosnál gyorsabban.

Ha skót vagy, akkor esküszhetsz egy szalonna tekercsre és egy üveg Irn Bru-ra. Ha egészségtudatosabb, akkor az alábbi tippek nagyobb valószínűséggel célozzák meg az alkohol anyagcseréjét a szervezetben az alkohol anyagcsere tudománya alapján

A legfontosabb kihívások, amelyekkel a test szembesül az alkohol kezelésében;

Kiszáradás - az alkohol csökkenti a dehidrációt megakadályozó hormont, ezért többet vizel
Acetaldehid bomlás - fokozzák a toxikus tüneteket, beleértve az arc vörös kipirulását, fejfájást, szédülést, gyors szívverést, hányingert és hányást. Súlyosbodik, ha az ALDH2 gén variációja van, amely az alkoholt lebontó enzimet, az aldehid-dehidrogenázt teszi, kivéve, ha ez lassan növeli a toxicitást és a tüneteket.
Kongenerek - ezek az alkohol egyéb vegyületei, amelyek bomlása növelheti a másnaposságot a méreganyagok, például a hangyasav és a formaldehid növekedésével.
Az immunrendszer elnyomása - az alkohol növeli az immunrendszer stresszét, ami több szenvedéshez vezet, mivel a citokineknek nevezett vegyi anyagok mennyisége megnő. A depressziókutatás jelenlegi gondolkodása a „citokin-viharra” és az agyra gyakorolt hatásra összpontosít. Tehát nem hatalmas ugrás az alkohol kezdeti stimuláló hatásának észleléséhez, amely rossz hangulathoz vezet, és sokan kapcsolódhatunk ahhoz az érzéshez, hogy egy elzárt orr után eldugult orrral és fájdalmas orrmellékekkel "vagyunk bedugva".

Kétlépcsős alkoholbontás extrákkal

A sör kézből a testünk órák múlva történő elhagyása, remélhetőleg sértetlenül az egész folyamat legrelevánsabb szakaszai a máj szerepére összpontosítanak. Amint az az alábbi ábrán látható, a vegyi anyagok vagy a méreganyagok két fázisból állnak, és ebben az esetben az alkohol lebomlik.

Ezek a fázisok zsírban oldódó formában veszik fel a toxinokat, hogy megvédjék a testet, de a testből való kilépéshez vízben oldható formává kell átalakítani. Az epehólyag és az epe kiviszi az alkoholt a kakiból, ezért néha előfordulhatnak futásai, mivel a testnek epe termelődik, hogy összecsomagolja az alkoholt és kijuttassa a testéből. A veséid vizelettel jutnak ki, bármennyire kellemetlen is, mivel megpróbálsz minden tőled telhetőt aludni, a húgyhólyagod fel van téve a WC-n. Tehát az epehólyag, a vese és a vastagbél a fő szerv, amelyre a test támaszkodik a máj után. Az agy, a hasnyálmirigy és a gyomor is szerepet játszik az alkohol metabolizmusában.

Ebből a diagramból láthatja, hogy a szervezetnek számos vitaminra, ásványi anyagra és aminosavra van szüksége (a fehérjék építőkövei) az alkohol lebontásához. Tehát egy olyan étrend, amelyben kevés a zöldség és a fehérje, lassítja az alkohol méregtelenítését.

Méregtelenítéskor általában nincs gond a lógásra, az emberek többségének eszébe jut a tisztítólé és még több zöldség. A vízben oldódó vitaminok; A B-vitaminnak és a folátnak, valamint a C-vitaminnak zsírban oldódó E-vitaminra is szüksége van. Aztán szükség van aminosavakra és a kéntartalmú zöldségekre, például a Brussel-hajtásokra, amelyek szerencséjére bőségesen rendelkezésre állnak az év ezen időszakában.

Tehát, ha önmagát mámorítja, és támogatnia kell testét egy extra méregtelenítés elvégzéséhez, akkor érdemes lenne több olyan tápanyagot adnia, amely ezt támogatja. Ezért a kénes zöldségeket tartalmazó ételek, például a fokhagyma, a hagyma és a kelbimbó kombinálható sárgarépával és édesburgonyával a karotinoidokhoz. Az avokádó és a paradicsom emellett segítenek a testnek abban, hogy egyesek mesterének vagy anyjának, antioxidánsnak, glutationnak nevezzék.

Májtámogató élelmiszerek listája - Fogyasztandó ételek, Kerülendő ételek

A jobb ételek, amelyeket fel lehet tölteni, zöldek lesznek ebben a diagramban, koncentrációjuk a zöldekben, a mandulától a salátáig és a fehérrépáig.

A fekete színűek még mindig megéri, de inkább azért, mert a kiemelt fontosságú zöld élelmiszerek mellett járnak.

A lehető legnagyobb mértékben elkerülendő ételek pirosak. Tehát nem szabad meglepni a sört, a bort, a kávét és a margarint.

A főzés 30-60% -kal csökkentheti a zöldségeiből előállított glutation mennyiségét, és a másnaposság gyógyításáról beszélünk, ezért további lépéseket keresünk, mit tehetünk annak érdekében, hogy érezzük, hogy meghal, miközben megígérve, hogy soha többet nem iszom? Többet kell ennünk ebből a méregtelenítésből, lebontva az alkoholos tápanyagokat. Tehát, mielőtt megvizsgálnánk a kiegészítőket, miért ne vegyen be egy tömény igazi ételt a torkán, mielőtt még kimenne, és kipróbálna egy ilyen tápanyagokban gazdag gyümölcslevet? Az alábbi gyümölcslé receptek bármelyike biztosan segít a helyzeten.

Fűvel táplált, hidegen feldolgozott, édesítőszerek nélküli tejsavófehérje hozzáadása a levéhez további segítséget nyújt a testének abban, hogy minden fontos antioxidánst, a Glutationt előállítsa. A tejsavófehérjét táplálékként, részben kiegészítőként látnám. Nagyon sokan nem értékelik a fehérje előnyeit, és hajlamosak azt gondolni, hogy elegen esznek, és amikor látom az ügyfelek étrendjeit, ritkán értek egyet. Ahogy öregszik, több fehérjére van szüksége. Néhány embernek testtömegtől függően és 50 évesen étkezésenként 30-40 g-ot és napi 120-180 g-ot nézhet! A csirkemell körülbelül 30 g, hogy ötletet adjon neked. Egy tál kukoricapehely még tejjel sem érinti az oldalát a testének szükséges fehérje érdekében. Tehát, ha a reggeli nagyjából szénhidrátfesztivál, mint sokaknak egy kávé mellett, akkor a napot kezdi, mielőtt a karácsony beindulna az egyik legfontosabb tápanyagból kimerülten, másnap arra kell ébrednie, mint az előző este, és soha nem történt meg, mert nem emlékszel rá. Még az egészségtudatosabbak számára is sok szempontból nagyszerű egy gyümölcslé vagy turmix, különösen, ha a fenti zöldséget is tartalmazza, de valóban szükség van hozzáadott fehérjére, és az állati fehérjék a legtöbb biohasznosulást kínálják az Ön által elfogyasztott mennyiség szempontjából. menni kell.

A gyógyító kiegészítők felfüggesztése - A torta díszítése

A legjobb választásaim és az emberek mindenféle furcsa és csodálatos gyógymóddal állnak elő;

Glutation - antioxidáns és méregtelenítő mester
Máriatövis - segít megvédeni a májat
Gyomorkeserű - növeli az epe áramlását a méreganyagok kiáramlásához
Elektrolitok - maximalizálni a hidratáltságot, az energiát és az agyműködést, amikor a legtöbb agyhalottod van
Kötőanyagok - Az aktív szén vagy a bentonit agyag segíthet felszívni a méreganyagokat az emésztőrendszerben, és bár a bélben lévő alkohol feleslegének felpótlása segíthet csökkenteni a gyomorpanaszokat vagy a hasmenést, néhány ember általában néhány túl sok ital után reggel éli meg

Hivatkozások

Táplálkozási terápia