Hogyan hagyja abba a hideg érzést, az ételeket és a téli melegség természetes tippjeit - LifeGate

Hogyan hagyja abba a hideg érzést, ételek és tippek a téli melegséghez
A természetes gyógymódok nagyon hasznosak lehetnek, ha télen nem fázik: íme néhány módszer a test melegedésének megőrzésére otthon és a szabadban, többek között mit kell enni a testhő növelése érdekében.

Télen vagy hideg időben egyesek megbirkóznak alacsony hőmérséklet rosszabb, mint mások, állandóan hőt kell felhalmoznia és testét fel kell melegítenie kívül és belül egyaránt. A megfelelő viselet mellett téli ruházat, használhatunk természetes házi gyógymódokat, valamint elfogyaszthatunk bizonyos ételeket és fűszereket, hogy túl küzdelem nélkül átvészeljük a leghidegebb napokat.

Tippek a melegséghez télen és hideg időben

Általában ez a probléma az a nőknél gyakoribb akik a női energia fiziológiai jellemzői (yin) miatt jobban érzik és szenvedik a hideget. A rendszeres alkoholfogyasztás ételek, amelyek növelik a testhőt segít megőrizni azoknak az embereknek az energiaszintjét, akik hajlamosak a hidegre, és ennek következtében fennáll annak a veszélye, hogy általános rossz közérzet, fáradtság, hideg végtagok lépnek fel, és nem utolsósorban nagyobb a valószínűsége annak, hogy megfáznak vagy az influenza. Az étel egyenlő a hővel és a hőenergiával, ezért figyelnünk kell arra, hogy mit eszünk, megpróbálva választani yang-energia ételek (amelyek felmelegítenek minket), és mindazokat az ételeket, amelyek yin energiával rendelkeznek (amelyek lehűtenek), melegebb évszakokra hagyják.

Mit kell enni, hogy a test meleg legyen

A fűszereket illetően válassza a tipikusan téli ételeket, mint pl fahéj és szegfűszeg, amelyet széles körben használnak desszertek és teák, valamint kakukkfű, chili, bors készítéséhez, gyömbér, majoránna és kömény. Valójában megtalálhatjuk a kereskedelemben kapható nagyszerű keverékeket, amelyek minden szükséges összetevőt tartalmaznak egy kiváló elkészítéséhez melegítő infúzió. A listánk másik nagyszerű kiegészítése édeskömény.

Mindig válasszon forró italokat, mind napközben, mind étkezés közben, amikor szintén célszerű előtérbe helyezni forró levesek, zöldségekkel vagy babokkal és talán néhány fűszerrel készült, ami elősegíti belső „tűzünk” működését a test melegen tartásában.

Olvass tovább:

El kell kerülni, ha túl sok ételt fogyasztunk hűtse le a testet, mint például a hűtött italok és a hideg ételek: még a citrusfélék is, amelyek bár magas C-vitamin-tartalmuk miatt előnyösek, köztudottan hűsítő hatásúak. Javasoljuk, hogy ne törölje őket az étrendből, hanem a felváltva több yang étellel, hogy visszajuttassa a hőt a testbe. Ha azonban nagyon szenved a hidegtől, helyezze át ezeknek az ételeknek az év más időszakait.

Hogyan lehet otthon melegíteni a testet

A leghidegebb napokban kipróbálhat egy italt, amely egyensúlyt teremt és segít nyerjen „meleget” és jólétet. Hagyományosan fogyasztják, és általában makrobiotikus gyógymódként használják, tökéletes arra az esetre, amikor a hideg beszivárgott a csontokba, ami betegségérzetet okoz.

Egyszerűen kövesse ezt recept: készítsen elő egy bancha vagy kukicha teát, és tegyen hozzá egy teáskanál kuzu-t, a Pueraria lobata növény gyökeréből levett keményítőt, miután hideg vízben hígította. Helyezze vissza az edényt a tűzre, és forralja néhány percig, amíg a tea átlátszóvá nem válik. Adjunk hozzá egy umeboshi szilva, egy teáskanál organikus shoyut és 10/15 csepp friss reszelt gyömbért. Igya forrón, és a hatás azonnali lesz. A rossz megfázás orvoslásaként is érdemes kipróbálni, hatékonysága meglep.

A kültéri hidegérzet megszüntetésének módjai: mit kell viselni

A ruházat rendkívül fontos, és télen megfelelőnek kell lennie mind a felnőttek, mind a gyermekek számára. A megfelelő ruházat lehetővé teszi számunkra, hogy a testhőmérsékletet állandóan tartsuk, és kellemes hőérzetet ad, amely elvezet minket nem fűtve túlzottan otthonunkat, szokás, amely negatív hatással lehet egészségünkre és a környezetünkre is.

Gyapjú és a selyem hőszabályzó és erősen nedvszívó, tökéletes a könnyebben izzadó gyermekek számára. Ez a két rost nagy lélegző képességet tesz lehetővé, amely mechanizmus a bőr nedvességtartalmát kifelé és a testhőmérsékletet állandó értéken tartja, alapvető követelmény, hogy a még fejlődő testek és szervek erősek és egészségesek legyenek. Azt tanácsoljuk, hogy válasszon hosszú és rövid ujjú pólókat, amelyekből készültek merinó gyapjú, - szennyezett területeken juhokból származnak, és - selyem, hipoallergén és antibakteriális „rostkirálynőnek” tekintik. Valóban finom és könnyű tapintású, merinó gyapjúból és selyemből készült egyszerű ruhadarabok a tökéletes kombináció a téli melegség érdekében.

Hideg kéz és láb, okai és természetes gyógymódjai

Sokan panaszkodnak állandóan hideg kézről és láb. Ez kétségtelenül olyan egyéni jellemző, amely keringési vagy hormonális problémákhoz kapcsolódhat, vagy egyszerűen egy ülő életmód eredménye lehet, akár önként választottuk, akár nem. Bármi legyen is az oka, a fenti tippek - forró gyógyteák és infúziók, gyapjas zoknik és jó pár kesztyű, esetleg gyapjas sapka - követése mellett néhány óvintézkedés is javíthat a helyzeten.

Jó naponta séta mindig jó ötlet, miután megdörzsölte a kezét és a lábát száraz flanellal melegítse őket, és ahol lehetséges, kerülje a felvonót, mert néhány lépcső megmászása nagyon előnyös lehet. A kéz és a lábak mindennapi masszírozása szintén segít, és az extra melegség érdekében adjon hozzá néhány csepp fahéj vagy gyömbér illóolajok semleges krémhez vagy mandulaolajhoz. Vigyázzon arra, hogy ezeket az olajokat mindig hígítsa, és ne közvetlenül alkalmazza, mert az epidermiszet vörösítő mámoros hatásuk a bőr zsúfoltságához vezethet.

Gyógyszerek a hideg ellen, hogyan lehet természetes módon melegedni

Lábfürdők figyelembe kell venni mind a bemelegítés, mind pedig az egész test kikapcsolódásának pillanatát. Amikor a keringés lelassul, az energia hajlamos koncentrálni a magban, és hozzáadódik chili magvak a lábfürdő nagyszerű gyógymód lehet az energia helyreállítására és a véráramlás újraaktiválására. Egy medencében adjunk hozzá forró vizet és egy teáskanál chili magot; akár kis mennyiségű is friss reszelt gyömbér. Ne ijedjen meg, ha bizsergő érzést észlel, vagy ha a bőre enyhén elvörösödik. Ez nem is fordulhat elő, mivel személyenként változik, de biztosan élvezni fogja ennek a gyógymódnak az előnyeit.

Váltakozva meleg és hideg víz a zuhany alatt a test hőjére is kiváló hatással lehet, különösen akkor, ha végtagjaid nagyon hűvösek. Körülbelül tíz percig végezze a váltakozást, amíg a keringése teljesen aktiválódik.