További cikkek

Írta: Timothy Sexton

Publikálva: 2017. július 27

A szauna öveket olyan eszközökként emlegetik, amelyek segítenek a fogyásban és hüvelykekkel a mérésektől. Bár nincs tudományos adat az állítások pontosságának igazolására, sok ember anekdotikus bizonyítékokat és állításokat ajánlott fel az eszközök hatékonyságára vonatkozóan. Fontos megérteni, hogy pontosan hogyan kell megfelelően használni a szaunát, mert a nem megfelelő használat egészségügyi problémákat okozhat.

A szaunaöv használata

Helyezze a szauna övét biztonságosan a test megfelelő területe köré; ez lehet a gyomor, a derék vagy a csípő. Az öv tépőzárral van rögzítve, a kényelem és a kényelem érdekében állítható. Hevítse biztonságosan az övet úgy, hogy ne legyenek ráncok vagy hajtások, de ne csíkozza le túl szorosan.

Állítsa a szauna hőmérsékletét a maximumra, vagy olyan közel a maximumhoz, amennyit csak tud állni az első öt percben. Ezután csökkentse kényelmesebb hőmérsékletre. A szaunaövek gyorsan felmelegednek, ezért készüljön fel arra, hogy a maximális beállítás kissé kényelmetlen legyen, és öt perc múlva csökkentse a beállítást.

Ellenőrizze testét, hogy izzadtságot termel-e. Ha nem, akkor túlságosan csökkentette a hőmérsékletet. Álljon fel, és ha lehetséges, mozogjon, és ne üljön, hogy több kalóriát égessen el. Viselje a szauna övét 45 percig. Törölje szárazra magát - ha jól csinálta, izzadságot kell áztatnia -, és várjon legalább 15 percet, mielőtt fürdene, zuhanyozna vagy akár hideg italt fogyasztana.

Viseljen pólót, ha érzékeny a bőre, mert a szauna öv bőrirritációt vagy egyes esetekben akár égési sérülést is okozhat. Ne használja túlságosan a szauna övét, és ügyeljen arra, hogy a használat között várjon megfelelő időt, hogy a bőre normális színű és hőmérsékletű legyen. Minden használat után ellenőrizze, hogy a hőmérséklet-szabályozó ki van-e kapcsolva.

A szauna öv csak akkor használható, ha egészséges étrend és testmozgás kíséri.

Figyelmeztetések

Ne használja a szauna övét 45-50 percnél hosszabb ideig.