Mennyi cukor van valójában a kokszban - és mi a különbség a Diet Coke és a Coke Zero között?

Minden, amit tudnia kell a napi Coca-Cola javításáról.

Egyetlen doboz többet tartalmaz, mint a napidíj/jóváírás: Getty

Nemzeti cukor tudatossági hét van, ami azt jelenti, hogy az édes dolgok az eszünkbe jutottak.

A cukor alattomos lehet - a mindennapi alapjainkban való leselkedéstől kezdve az alkoholos italokig. Általában észre sem vesszük, mennyit fogyasztunk egy ülés alatt. A kóros italok kulcsfontosságú tettesek - gyakran nagyon magas rejtett cukortartalommal.

Valószínűleg nem lesz meglepő, hogy a Coke az egyik legsúlyosabb elkövető - különösen azzal az összeggel, amely az elmúlt években a címlapokon szerepelt. De mennyi cukor van benne a kokszban? És mi van a márka alacsonyabb cukor alternatíváival?

Mennyi cukor van a szokásos Coca-Colában?

Ez sok cukor/hitel: Getty

Készülj fel néhány komoly statisztikára ...

A kokszról általában 10,6 g cukor van 100 ml-enként. Ez azt jelenti, hogy egy 330 ml-es doboz körülbelül 35 g-ot tartalmaz - ez körülbelül kilenc teáskanál cukrot tartalmaz.

Ezért egy 500 ml-es palack több mint 50 g cukrot és több mint 12 teáskanálot tartalmaz!

Az NHS irányelvei szerint a felnőtteknek legfeljebb 30 g szabad cukor kell lenniük naponta - ez nagyjából megegyezik hét cukorkockával.

Tehát egyetlen doboz Coca-Cola már több, mint egy felnőtt napi cukortartalma. Megdöbbentő!

Mennyi cukor van a koksz nulla és a diétás kokszban?

Számos alacsonyabb kalóriatartalmú/alacsonyabb cukortartalmú alternatíva létezik a szokásos, teljes zsírtartalmú koksz számára.

A Coke Zero és a Diet Coke talán a legnépszerűbb ezek közül a variációk közül.

A Coke Zero számos gyakori mesterséges édesítőszert tartalmaz, beleértve az aszpartámot és az aceszulfám-káliumot (Ace-K). Nulla kalóriát és cukrot tartalmaz, de továbbra is megőrzi a megszokott kokszízt. A Diet Coke viszont alacsony kalóriatartalmú édesítőszerekkel cukros ízt ad az italnak, édes ízű, oldható szénhidrát nélkül.

Annak ellenére, hogy a cukormentes alternatívák jobbnak tűnnek egészségünknek, mint a cukros italok, a legújabb kutatások szerint ezek a helyettesítők összetettebbek, mint azt észrevehetjük.

Amikor az 1950-es években először piacra dobták a diétás italokat, kezdetben azoknak szóltak, akik fogyni akartak. De a kutatások valójában összefüggést találtak az elhízás és a mesterséges édesítőszer között.

Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik hetente több mint 21 mesterségesen édesített italt fogyasztottak, csaknem megduplázták a túlsúly és az elhízás kockázatát, szemben azokkal, akik nem fogyasztottak ilyen italokat. Egy másik tanulmány megállapította, hogy a diétás szódavíz fogyasztása nagyobb derék kerülettel járt együtt 9-10 év alatt. Ennek ellenére még nem sikerült egyértelmű kapcsolatot megállapítani.

Ez azt jelenti, hogy a cukorpótlók nem biztos, hogy egyértelmű megoldást jelentenek azoknak, akik fogyni próbálnak.

Mi a különbség a Coke Zero és a Diet Coke között?

Az egész egyetlen összetevővé válik.

A Coke Zero nátrium-citrátot tartalmaz az összetevők listájában, míg a Diet Coke citromsavat tartalmaz, de a két ital valóban más ízű is.

A Coca-Cola nulla cukor külleme és íze hasonló a klasszikus Coca-Cola-hoz. Nagyszerű lehetőség azok számára, akik szeretik a teljes zsírtartalmú koksz cukros édességét, de nem akarják a hozzá tartozó kilenc teáskanál cukrot. Míg a Diet Coke más ízesítéssel rendelkezik, ez könnyebb ízt kölcsönöz neki. Ez általában olyan emberek körében népszerű, akik a normál kokszot kissé túl édesnek tartják.

Vannak, akik úgy vélik, hogy a két terméknek más a célközönsége is. Sokan azt gondolják, hogy az 1980-as években indított Diet Coke-nak általában több női kultusza van, míg mások úgy vélik, hogy a Coke Zero - amely férfiasabb, sötétebb csomagolás mellett dönt - a férfiakat célozza. Ez utóbbit még „Bloke Coke” néven is elnevezték az Egyesült Királyság korai napjaiban.