Hogyan használjuk a titkot a fogyáshoz

A Titok című film a vonzás törvényéről szól. Népszerűsége napról napra növekszik, különösen azután, hogy Oprah két teljes műsort szentelt a filmről való beszélgetésnek és a sztárok interjúinak. Oprah azt akarta tudni, hogy a vonzás törvénye vonatkozik-e a fogyásra, és a válasz igen. A Titok szerint minden gondolat, érzés és cselekedet elektromos impulzust küld az agyba. Az egyszerűség kedvéért ezt az elektromos impulzust üzenetegységnek fogom nevezni.

Társadalmunkban lehetőségünk van naponta több ezer üzenetegység befogadására, ami megakadályozza a hosszú távú siker esélyét a fogyással. Valójában elég bátor vagyok állítani, hogy ezek az üzenetek némelyike megteremti a súly járványt a modern társadalomban. Naponta bombáznak minket karcsú, fiatal és hibátlan képek üzenetegységeivel a médiában. Mivel a legtöbben nem felelünk meg a média által beállított tökéletes képnek, a tudatalatti dedukció valami ilyesmi: "Nem vagyok elég jó, nem vagyok elég vékony, túl kövér, nem mérek fel ". Tehát, ha a vonzás törvénye mindenre ugyanúgy működik, kitalálod? A súlyproblémáját egyszerűen azzal vonzza, hogy ebben a társadalomban él, és elnyeli a környezetében zsúfolt tökéletes képeket. Ha folyamatosan erősíted a "Nem vagyok elég jó" parancsot küldesz az Univerzumnak. A parancs így hangzik: "Adj nekem mindent, ami nem elég jó, mert én ilyen vagyok és ezt megérdemlem."

A média forrásokból származó rendkívüli szintű bombázások mellett sokan megkapjuk otthon a "nem elég jó" üzenetet családtagjainktól, barátainktól és a másikunktól is. Néha a jó szándékú vagy talán egyenesen kegyetlen családtagok ilyet mondanak: "Meghízol, villám vagy, vagy bálna vagy", vagy bármelyik hosszú szóbeli sértés. Mivel ezek az üzenetegységek életünk fontos alakjaitól származnak, több erővel rendelkeznek, mint a napi médiaüzenet-egységek, és tovább maradnak az elménkben. Ezeket a káros megjegyzéseket sokszor megismétlik a fejünkben életünk során több ezer, sőt milliószor. Annyiszor ismételjük meg magunkkal a szavakat, hogy azok saját önbeszélgetéssé válnak.

Néhány nő, akit az irodámban látok, legalább 25 éve küzdött a súlyával, és az egész úgy kezdődött, hogy a testvérük "kövérnek" nevezte őket, vagy anyukájuk elvitte őket egy diéta programba, mert "nem úgy néztek ki, mint a többi lány" . " A legtöbb esetben ezek a nők megdöbbenéssel és zavartan néznek vissza tizenéves képeikre, amikor azt kérdezik maguktól: "Hogy gondolhattam volna valaha, hogy kövér vagyok" vagy: "Miért hívtak kövérnek az emberek?" Az az igazság, hogy sokszor az a lány, akit "zsírosnak" hívnak, nem kövér. Egyszerűen teljes vagy érzéki, vagy akár csak "normális". Az évek során elvesztettük a kapcsolatot a "normálissal", mivel egész életünkben naponta ezerszer vékonyabb, mint egészséges, sőt a lehető legvékonyabb képeket készítettek fiatal nőkről. Kezdjük azt hinni, hogy az ultravékony a standard vagy az ideális, és a kondicionálásunk miatt a "normál" -ról zsírra gondolunk. Az igazság az, hogy a formák és méretek széles skálája létezik, és mindegyikük "helyes", valójában a sokszínűség a mi szépségünk. Ha a BMI-t (testtömeg-indexet) használja az egészséges testsúlyra, nem pedig a tömegmédia lehetetlen képeire, vagy saját belső negatív önbeszédére, akkor kezdi látni, hogy az egészség különféle méretű és formájú.

A diéták közvetlenül hozzájárulnak a súlyproblémákhoz a vonzás törvénye miatt. A diétákkal az a probléma, hogy minden hangsúly a nélkülözésre irányul. Képzelje el, hány üzenetegységet küld el magának diéta közben. Valószínűleg így hangzik: "Nem lehet ilyen, nem lehet ez, soha nem lehet semmi jó, szenvednem kell, hogy vékony legyek, olyan könnyű hízni, de olyan nehéz levenni . " Ha összeadja ezeket az üzenetegységeket, több tízezer üzenet érkezik, amelyek teljesen ellentmondásosak és ellentétesek az Ön potenciális sikereivel abban, hogy végleg vékonyakká váljon, és elérje az Ön számára megfelelő méretet és alakot.

Egy másik módja annak, hogy szabotálhassuk súlycsökkentő erőfeszítéseinket, következetlen üzenetek küldésével. Például minden alkalommal, amikor olyasmit mondasz magadnak, hogy "Több zöldséget kellene ennem", és NEM NEM, akkor üzenetet küldesz: "Nem azt csinálom, amit mondok, hogy megteszek." Minden alkalommal, amikor azt mondod, hogy "tornáznom kell", és NEM NEM, újabb üzenetet küldesz: "Nem szánok magamra időt" (fordítás: Nem vagyok fontos, vagy utolsó vagyok a listán). Nos, kitalálod? Olyan testet és életet hozol létre, amely "nem elég jó" és nem éri meg az időt. Ha az öngondoskodást helyezi utoljára és minden mást első helyre, akkor valószínűleg soha nem fogja látni a kívánt eredményeket, mert mindig valami más lesz fontosabb.

A Titok című film arról beszél, hogy minden energia. A súlyproblémákkal küzdő személy testében sok blokkolt vagy elraktározott energia van, és ezt az energiát fel kell szabadítani. Ennek néhány módja a sírás, ordibálás, naplóírás és beszélgetés egy baráttal, terapeutával vagy edzővel. Számos ügyfelemet utaltam a mély érzelmi felszabadítással végzett testmunkára James Hymannal. Ez a fajta munka azonnali és tartós mentességet eredményezhet a gyermekkori sérülések és traumák hatása alól. Amikor felszabadítja az érzelmi blokkokat, szabadon létrehozhat és fenntarthat egy egészséges étkezési stílust, amely fokozatos és tartós fogyáshoz vezet.

A "nem elég jó" üzenetegységek folyamatos elzárkózásától való megszabadulás egyik része annak tudatában, hogy léteznek. Tudatosan vegye tudomásul, hogy mit lát és mit nem minden folyóirat borítóján. Figyelje meg, hogy milyen gyakran látja ezeket a képeket, és hány különböző helyen látja el a napot vagy az éjszakát. Figyelje meg a címsorokat. Figyelje meg önbeszédét. Keményen hasonlítod magad egy lehetetlen színvonalhoz? Vékony embereket ítél vagy bántalmazol? Hogy érzed magad? Kövérnek, csúnyának, láthatatlannak vagy jelentéktelennek érzi magát?

Ha olyan nagyvárosban élsz, mint én, akkor egész nap, mindennap látod és hallod ezeket az üzenetegységeket. Buszokon, buszpadokon, óriásplakátokon, bevásárlókocsikon, magazinokon, rádió beszélgetős műsorokon, T. V. műsorokon, újságokon, weboldalakon, direkt postán, e-mailen és egyebeken vannak. Milliónyi üzenetegységet juttatnak el hozzád naponta, és mind ugyanazt mondják: Nem vagy elég jó. Ha Ön passzív címzettje ezeknek az üzeneteknek, olyan életet és testet hoz létre, amely megfelel a "nem elég jó" kritériumoknak. Folyamatosan arra törekszik, hogy javítsa a megjelenését, de nem számít, mit csinál, nem lesz elég jó.

Szerencsére ugyanazt a technikát használhatja, amelyet a média a saját hasznára használ, és csak néhány dollárt kell elköltenie. Szintén jó tudni: a személyesen létrehozott üzenetek tudatalattid számára erőteljesebbek, mint a tömegtájékoztatási eszközök. Az Adományozd a testsúlyod programban több oldalnyi pozitív megerősítést adok, amelyek segítségével a fogyás sikerére és az öngondoskodásra összpontosíthatsz. Megerősítő CD -imben az ismétlés erejét használom, és segítek a hallgatóknak a kívánt eredményekre összpontosítani. Használhatja ugyanazt a technikát, ha az állításait saját hangján rögzíti, és a nap folyamán folyamatosan hallgatja őket. Sokszor van súlyprobléma, mert mindig arra koncentrálunk, amire nem vágyunk. Olyan szavakat ismételünk és gyakorolunk, mint "kövér vagyok, vagy még mindig többet kell fogynom", és végül létrehozzuk ezt a valóságot. Ha az állításokat naponta használja flash kártyákon vagy hangfelvételeknél, akkor megkezdi a kívánt élet és test megalkotását.

Súlycsökkentő eredmények létrehozásához látótáblát is használhat. Egyszerűen vágjon ki vagy hozzon létre szavakat és képeket, amelyek szimbolizálják azt, amilyennek kinézni és érezni akar, és minden nap erre összpontosítani. Ügyeljen arra, hogy elkerülje az irreális képeket. Sok mindent megtehet csak néhány dollárral, amely szó szerint megváltoztatja az életét, de hajlandónak kell lennie arra, hogy időt szánjon arra, hogy tudatában legyenek azoknak az üzeneteknek, amelyek elsősorban a testsúlyproblémáját teremtenek vagy táplálják. Ezután időt kell szentelnie a mindennapi életében egy új valóság létrehozására. Ahogy a mai tested a múltbeli gondolatok és cselekedetek szüleménye, a jövő teste is átalakul az új gondolatok és cselekedetek alapján, amelyeket ettől a naptól fogva megerősítesz.