Feliratkozás hírlevelünkre

Csatlakozik levelezőlistánkat, és töltse le az alkalmazást.

itthon
Fogyás terve
- A mai menü
- Holnap menü
- Hónap
  - Gramm konverziós számítás.
- Súlykövető
  - BMI kalkulátor
Üzlet
- Bevásárlókocsi
Blog
Adományoz
Kapcsolatba lépni

A fogyókúrás étrend követésekor a változatosság a legfontosabb az unatkozás elkerülése érdekében az egészséges ételek miatt. Új, egészséges snack megtalálása nagyszerű módja a napi rutin megváltoztatásának, a gesztenye pedig tökéletes kiegészítője minden fogyókúrás étrendnek.

A karácsonyhoz szokásosan kapcsolódó gesztenye valóban csodálatos snack, amelyet egész évben el lehet fogyasztani, és tökéletesen megfelel az étrendnek, mert a diófélék többségétől eltérően a gesztenye nagyon alacsony kalóriatartalmú. Táplálkozási szempontból közelebb vannak az édesburgonyához, mint más dióhoz, mivel nagyon magas rosttartalma, folsav, C-vitamin, kalcium és sok más vitamin és ásványi anyag.

A gesztenyék gazdagok egyszeresen telítetlen zsírsavakban is (hasonlóan az olajbogyókhoz), amelyek elősegíthetik a koleszterinszint csökkentését és összetett szénhidrátokat tartalmaznak, hogy a nap folyamán jól érezzék magukat, miközben fenntartják a fogyókúrás étrendet. A legújabb kutatások azt is kimutatták, hogy a gesztenye a probiotikus joghurt mellett a fogyasztás tökéletes oldala, mivel a gesztenye kémiai tulajdonságai hozzájárulnak ahhoz, hogy az ezekben a joghurtokban lévő törékeny egészséges baktériumok eljutjanak az emésztőrendszerbe anélkül, hogy a gyomorsav elpusztítaná őket. mint a joghurt egyedül.

"A gesztenye kivonat jelenléte jelentős szerepet játszott a laktobacillusok gyomortolerancia javulásában." - Élelmiszer mikrobiológia

Friss gesztenye októberben megtalálható a helyi szupermarketben, és márciusig kapható. Hűtőszekrényben, magas páratartalom mellett legfeljebb három hétig tárolhatók. A gesztenye elkészítésének legelterjedtebb módja az, hogy vagy megfőzzük, vagy megpirítjuk őket a sütőben (a sütés előtt feltétlenül szúrjunk néhány lyukat mindegyik gesztenyébe), majd hámozzuk meg a bőrt.

A párolt, hámozott gesztenye azonban népszerű az ázsiai kultúrákban, és egész évben megtalálható számos ázsiai élelmiszerboltban, vagy néha akár bármelyik nagy élelmiszer-áruházlánc ázsiai élelmiszer-részlegében. Általában lezárt táskákban értékesítik, és tökéletesek az ebédre való csomagoláshoz vagy az erszényben való snackhez, ha éhség támad.

Miután sikeres fogyókúrás étrend megköveteli, hogy kéznél legyenek egészséges, töltelék snackek, hogy elégedettnek érezhessék magukat fogyás közben, a gesztenye pedig magas rosttartalmú, tápláló szuperétel, enyhe, sima ízzel. Adja hozzá őket az egészséges ételek arzenáljához, és fedezze fel saját maga, hogy a gesztenye sokkal több, mint egy karácsonyi hagyomány!