Hogyan juthatok fehérjéhez egy gyors gyümölcslé során

Kezdőlap → Kérdések → Hogyan juthatok fehérjéhez gyors lé alatt

Hogyan juthatok fehérjéhez egy gyors gyümölcslé során?

Hogyan juthatok fehérjéhez egy gyors gyümölcslé során? Ezt a kérdést úgy találom, hogy az utóbbi időben nagyon sokat feltettek. Mindig azzal válaszolok, hogy fehérjét kapsz a sok gyümölcsből és zöldségből, amit gyümölcsözöl. A legtöbb ember feltételezi, hogy a fehérje csak olyan forrásokból származik, mint a hús, de nem veszik észre, hogy olyan sok egészséges gyümölcs és zöldség van, amelyben jó minőségű fehérjék vannak, például kelkáposzta, spenót vagy római saláta. A friss zöldek nem tartalmaznak annyi fehérjét, mint a húsok, de figyelembe kell venni, hogy nagyobb mennyiségben gyümölcsözöl belőlük, mint ha nyersen fogyasztanád őket.

Tehát, hogyan juthatok fehérjéhez egy gyors gyümölcslé során?

Mivel egy steaket nem igazán tudsz levet adni, meg kell elégednöd a gyümölcsökkel és zöldségekkel, hogy a léhajtás alatt megkapd a fehérjét. A brokkoli jó példa valamire, amit fehérje megszerzéséhez elfogyaszthat. Egy csésze brokkoli nagyjából 4-5 g fehérjét ad. Sok spenótot használok a gyümölcslé receptjeimben, mivel a spenót kb. 5-6 g fehérjét tartalmaz csészében. A kelkáposzta, a vízitorma, a galléros és a fehérrépa szintén zöldségfélék, amelyekben tisztességes mennyiségű fehérje van, és ezeket gyorsan be kell illeszteni a levébe.

Hogyan juthatok fehérjéhez gyümölcslé gyors böjtje alatt? Érdekes lesz tudni, hogy egyes gyümölcsök fehérjéket is tartalmaznak. Az olyan gyümölcsök, mint az őszibarack, az eper és a cseresznye, tartalmaznak fehérjét. A banán, a papaya és még a kivi is tartalmaz fehérjéket. Tehát biztonságos azt mondani, hogy fehérjét kaphat, ha bizonyos gyümölcsöket használ a levében.

Ha sokféle fehérjében gazdag gyümölcsöt és zöldséget kever össze a levében, akkor biztosan rengeteg fehérjét kap a diéta étrendjében. Tehát, ha arra kíváncsi, hogyan juthatok fehérjéhez egy léböjt alatt, remélem, segítettem tisztázni a választ.

Fehérjepor gyors lé közben?

Annak ellenére, hogy egy léböjt alatt rengeteg fehérjét kap, az edző vagy rendkívül aktív emberek megfontolhatják a fehérje por hozzáadását is a levekhez. Nem azt akarom mondani, hogy elfogyott, és megvásárolja az első fehérjeport, amellyel találkozik. Ha úgy érzi, hogy fehérjét kell adnia a levéhez, győződjön meg arról, hogy csak tiszta, ízesítetlen fehérje izolátumot ad hozzá. Végül is a gyümölcslevek lényege a test megtisztítása, és ha ízesített Wal-Mart vásárolt fehérjeport használ, akkor sokkal több lesz, mint csak fehérje.

Hogyan juthatok fehérjéhez egy gyors gyümölcslé során?

Ha még mindig nem biztos benne, vagy úgy érzi, hogy több fehérjére lesz szüksége az étrendben, akkor van egy másik lehetőség. Lehet egész nap gyümölcslevet adni, és vacsorához könnyű ételt adni fehérjével. Jó példa erre az, ha egész nap gyümölcslevet készítünk, és vacsorára könnyű salátát fogyasztunk csirkemellel. Ez egy jó módja annak, hogy megkönnyítse a gyümölcslevet, miközben még mindig élvezi annak táplálkozási előnyeit.

Remélem, hogy ez segített megválaszolni azt a kérdést, hogy hogyan juthatok fehérjéhez egy léböjt alatt. Csak ne feledje, hogy a fehérje megszerzéséhez nincs szüksége húsra Nézzen meg például egy lovat. A lovak izomtömegeket járnak, de még soha nem láttam húsevő lovat. Nem esznek húst és soha nem is fognak, de elegendő fehérjét vesznek fel izomtömegük és egészségük megőrzéséhez. Boldog gyümölcslevet!