Hogyan kell enni bármit és megégetni a hasi zsírt PIERREBLAKE

Hogyan kell enni bármit és égetni a hasi zsírt

Írtam egy cikket arról, hogy miként maradok fitt utazás közben és eszem, amit csak akarok, 5 módja annak, hogy fitt maradjon és egyél, amit csak akar, olvassa el, ha még nem. Ez a cikk elég jól teljesített az évek során, ezért úgy gondoltam, elmélyülök a témában, és a hasi zsírra koncentrálok, amellyel olyan sokan küzdünk. Élelmiszerblogger lenni sok ételt igényel (képzelje el.) Az egyetlen módja, hogy ne fújjak fel, mint egy villanás, az az, hogy egy olyan stratégiát használok, amelyet próba és hiba útján fejlesztettem.

kell

Néhány évvel ezelőtt szuper motiváció lett a 6-os hasizom megszerzésére. Körülbelül 6 hónapig tartott, mire megszereztem őket, és megtanított arra, hogy mi működik és mi nem. Biztosan megtudtam, hogy az „abs a konyhában készülnek” mondás teljesen igaz. A gyomor meghatározásának meghatározása kevésbé arról szól, hogy mekkora a hasizma, és sokkal inkább arról, hogy milyen kevés zsír van eltakarva őket.

Abban az időben őrülten égettem a zsírt, vágtam cukrot és minden feldolgozott szénhidrátot, valamint rengeteg kardiót csináltam. A zsír elolvadt a testemen, de az utolsó hely a gyomromon volt. Harcoltam és harcoltam, és végül elértem a célomat!

Ebből a tapasztalatból megtanultam, hogyan lehet szuper vágni, és most már pontosan tudom, milyen húrokat kell húzni, hogy gyorsan uralkodjak a súlyomban. A szomorú hír az, hogy nincsenek parancsikonok a hasi zsír folteltávolítására. Ha valaki ezt állítja, akkor egyszerűen hazudik, nincs szükség arra, hogy túlzottan koncentráljon egy speciális ab edzésprogramra, hasi zsírra szánt kiegészítőket vásároljon, fitnesz teát fogyasszon, vagy használjon a többi hülyeség termékét.

Vannak azonban olyan módszerek, amelyeket sikeresen alkalmaztam az egész testen lévő zsír csökkentésére, amely természetesen magában foglalja a hasi zsírt is. Nem számít, milyen bonyolultnak tűnik a hirdetőknek, a testzsír elvesztése végülis annyit jelent, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el, szemben azzal, hogy mennyit éget el. Ez olyan egyszerű, mint megszámolni az elfogyasztott ételek kalóriáit.

Amint tudja, hogy itt és a közösségi médiában követett engem, rendszeresen több ételt fogyasztok, amelyek magas kalóriatartalmú ételeket és italokat tartalmaznak. Annak ellenére, hogy gyakran elfogyasztok 1000–2000 kalóriatartalmú ételt, mind előtte, mind utána stratégiázom, hogyan lehet ellensúlyozni az ilyen hatalmas kalóriabevitelt.

Referenciaként általában napi 1500 kalória fogyasztását tűztem ki célul (ez nemétől és magasságától függően változik.) Megtudtam, hogy az online talált ajánlott bevitelből kissé le kellett vonnom a számomat, mert egyszerűen ne égess el napi 2000 kalóriát. Ennek a számnak a megtalálásához keresse meg a „karbantartási kalória kalkulátor” kifejezést az interneten.

Ez általában azt jelenti, hogy azokon a napokon, amikor nagy vacsorát tervezek, kihagyok egy újabb nagyobb étkezést a nap folyamán, és mindenképpen legalább 30 perc kardiót kell bevennem az étkezés előtt vagy után. Megállapítottam, hogy jobb túlbecsülni az elfogyasztott kalóriákat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy eltalálta-e a céljait. Nem tesz magának szívességet azáltal, hogy alábecsüli az elfogyasztott kalóriákat, hacsak nem akar hízni!

Az idő nagy részében utazom, és általában napi 1500 kalóriám felett iszom és eszem. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy ezt ellensúlyozzam a testmozgással, de általában a visszavágásra hagyatkozom, amikor olyan időszakot érek el, amikor teljes mértékben ellenőrzöm az étkezésemet. Amikor összpontosítok, lefogyhatok néhány kilót, hogy felkészüljek a következő étkezési kirándulásra! Az egyensúlyról szól.

Ha véletlenül túllépi a kalóriabevitelt, ne aggódjon, később pótolhatja. Amíg a kalóriatöbblet nem válik szokássá, képes lesz fitt maradni és alacsony a hasi zsírtartalma.

PROFI TIPP: Ha valóban fel akarja szüntetni a zsírveszteséget, azon túl, hogy a napi kalóriahatáron belül marad, egyszerűen vágjon ki cukrot és feldolgozott szénhidrátokat az étrendből. Amikor fogyok, zöldségekre, levesekre és más alacsony kalóriatartalmú termékekre összpontosítok, hogy jóllakjak.

Összefoglalva: nem észlelheti a hasi zsír eltávolítását, ne higgyen a hype-nak. A kalóriák számlálásának fenti technikájával azonban eltávolíthatja. Lehetséges magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztani, és továbbra is nagyon magas a fitnesz és az alacsony testzsírszint, de egy kis stratégiára és önkontrollra van szükség!

Sok szerencsét a jövőbeni fitnesz útján!