Hogyan kell használni a Huel-t

A Huel tervezésénél az egyik legfontosabb prioritásunk az volt, hogy egyszerű legyen a használata. Reméljük, egyetértesz abban, hogy sikerült.

Ahhoz, hogy mindent megtanuljon, nagyszerű első tapasztalattal kell rendelkeznie a Huel használatával, olvassa el - vagy töltse le a Gyors útmutatót. Élvezd az utazást!

Hogyan készítsük el a tökéletes Huel Powder-t

Kövesse ezeket az egyszerű lépéseket a jobb láb elindításához:

Hozzáadás 17 fl oz hideg víz a rázógépéhez, majd:
+ Hozzáadás 2 kanál Huel (100g/400kcal)
+ Ráz 10 másodpercig kemény

Ha boldog vagy, légy kreatív! Legfontosabb tippjeink:

Adjon hozzá jégkockákat, vagy próbáljon meg éjszakán át hűteni
Túl vastag? Adjon hozzá még vizet
Túl vékony? Legközelebb kevesebbet használjon
Testreszabhatja ízét az ízfokozókkal
A krémesebb végeredmény érdekében a víz helyett a tejet próbálja meg

Az étrend hány százaléka lesz Huel?

Ez teljesen rajtad múlik. Valószínűleg a legnépszerűbb megközelítés az időnkénti, hétköznapi étkezések, például a reggeli és az ebéd, cseréje, majd este egy hagyományos étkezés. Ez mindkét világ legjavát nyújtja.

Bármit is tesz, mindenképpen fokozatosan növelje a Huel bevitelét. A testének időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon az étrend változásához, ezért kezdje napi 1 Huel étkezéssel, és adjon hozzá még 1-t 3-5 naponta, amíg el nem éri az ideális egyensúlyt.

Hány kalóriára van szüksége?

Mindannyian mások vagyunk, és valamennyien más a kalóriaigényünk. Az alábbiakban két átfogó példa található, de dolgozzon ki saját példát a calculator.net/calorie-calculator webhelyen.

Seth napi 2454 kcal

Seth, 25 éves, férfi. 6ft és 168lbs. Gyakorlat heti 3x. A jelenlegi súlyának fenntartásához 2454 kcal-ra van szüksége. A fogyáshoz napi 500kcal hiányt javasolunk. A hízáshoz napi 500kcal többlet javasolt.

Melanie, napi 1.908kcal

Melanie, 25 éves nő, 5 láb 7 hüvelyk és 143 font. Gyakorlat heti 3x. A jelenlegi súlyának megőrzéséhez 1908 kcal-ra van szüksége. A fogyáshoz napi 500kcal hiányt javasolunk. A hízáshoz napi 400kcal többlet javasolt.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan lehet hízni vagy fogyni, olvassa el útmutatóinkat, amelyeket táplálkozási szakértőnk, James Collier írt:

Hogyan mérjük és mérjük meg Huel-t

A dobozt az eredeti megrendeléssel látja el, minden zsák belsejében, hogy csökkentse a hulladékot. A Huel egy gombócával nagyjából 50 g van, ami körülbelül 200 kalóriát tartalmaz.

Természetesen, ha új gombócra van szüksége, egyszerűen megrendelheti a pénztárnál ingyen.

Ha pontosabban szeretné lemérni a Huel készülékét, javasoljuk néhány egyszerű konyhai mérleg használatát. Például töltse fel a vizet a rázógépéhez, majd tegyen egy üres gombócot a mérlegre, és nullázza le őket. Ezután adja hozzá a Huel készülékét a pontos méréshez.

Az alábbiakban láthatja diagramjainkat, amelyek feltüntetik a Huel kalóriák mennyiségét gombóc és súly szerint, hogy segítsen a számításokban:

Kalória gombóc szerint

A szintmérők száma	Súly	Víz*	Huel Vanilla	Huel ízesítetlen és édesítetlen
1	50g	7 - 9 fl oz	200kcal	200kcal
2	100g	14 - 17 fl oz	400kcal	400kcal
3	150g	21 - 26 fl oz	600kcal	600kcal
4	200g	28 - 34 fl oz	800kcal	800kcal

* Használja ezeket a méréseket útmutatóként, amíg meg nem találja a számára megfelelő Huel-t.

Kalória tömeg szerint

Súly	Huel Vanilla	Huel ízesítetlen és édesítetlen
50g	200kcal	200kcal
100g	400kcal	400kcal
125g	500kcal	500kcal
150g	600kcal	600kcal
250g	1000kcal	1000kcal
500g	2.000kcal	2.000kcal

Powder Hacks

Tiszta formában Huel pontos táplálkozást kínál, de nem kell megszállottnak lennie ahhoz, hogy profitáljon belőle. Az alapíz meglehetősen semleges, így játszhatsz és kísérletezhetsz különböző ízekkel és technikákkal, hogy megtaláld a tökéletes Huel-t, vagy egyszerűen csak új módszereket fedezhetsz fel Huel-jének élvezéséhez.

Fórumunkon, a Twitteren, az Instagramon és a Facebookon is láthatja, mit csinálnak mások. Tegye közzé saját haladását, és címkézzen meg bennünket @HuelUSA és #Huel.

Keverék

A Huel keverése nagyban javíthatja a Huel állagát és állagát. Ha azt szeretné, hogy a Huel simább és krémesebb legyen, nincs jobb módszer ennek biztosítására, mint egy turmixgép használata.

Nyugi

Huel hőmérséklete szintén befolyásolhatja édességét és állagát. Jég hozzáadása vagy a hűtőkészülék hűtőszekrénybe állítása csökkentheti az édességet és javíthatja a textúrát egyes vásárlóink szerint.

Ízfokozók

Fejlesztettünk egy sor ízfokozót: almafahéj, banán, bogyó, csokoládé, menta-csokoládé, mokka, földimogyoróvaj, tökfűszer, sózott karamell, eper, vanília, valamint korlátozott kiadású ízeink, csokoládé cseresznye és mézeskalács. Ezeket úgy tervezték, hogy mind a Huel Vanilla, mind az Unflavored & Unsweetened termékekkel együtt működjenek.

Cserélje ki a folyadékot

A víz tejjel történő cseréje befolyásolhatja a Huel vastagságát és simaságát, valamint sokkal krémesebbé is teheti a Huel-jét. A tej azonban több kalóriát tartalmaz, ezért mindenképpen vegye figyelembe ezeket.

Keverje össze a Huel

Keverje össze a vaníliát és az ízesítetlen és édesítés nélküli. A szokásos mennyiség 2 rész vanília és 1 rész ízesítés nélküli és édesítés nélküli mennyiség. De annyit vagy keveset keverhet, amennyit csak akar. Például adjon hozzá egy kis Vanilla Huel-t, hogy kissé megváltoztassa az Unflavored & Unsweetened Huel ízét.

Főzni

Lisztként használja a Huel-t. Természetesen a Huel önmagában 100% -ban teljes táplálék, de kiválóan működik édes és sós receptek, sütemények és egyebek összetevőjeként is! Tudjon meg többet a Huel-lel való főzésről.

Fogyasszon vagy tároljon

Azonnal ihatod a Huel-t, vagy ha úgy tetszik, akár 24 órán keresztül is tárolhatod a hűtőszekrényben. Ha útközben szeretné használni, néhány órán át szobahőmérsékleten, vagy ha termosz lombikot használ, hosszabb ideig tarthatja. A Harcosa elválhat egy idő után, de ne aggódjon, ez teljesen normális. Csak rázza meg szépen, hogy újra összekeverje, és máris megy.

Tiszta

Annak elkerülése érdekében, hogy Huel beállítson a shakerben, ha végzett, javasoljuk, hogy mihamarabb tisztítsa meg az üveget. Ha ez nem lehetséges, hagyjon benne egy kis vizet, hogy ne száradjon ki. Ez megkönnyíti a tisztítást, ha alkalmat kap a mosakodásra.

Kérjük, jelentkezzen be az üzlet fiókjába

A barátaival való megosztáshoz bejelentkezés szükséges, hogy ellenőrizhessük személyazonosságát és megjutalmazzuk a sikeres ajánlásokért.